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对不了解你的人说的最好的话

导读 我相信我们生活中最强烈的愿望之一就是感到被理解。我们想知道人们看到了我们的善意,不仅了解我们的出发点,而且了解我们。我们想知道他们

我相信我们生活中最强烈的愿望之一就是感到被理解。

我们想知道人们看到了我们的善意,不仅了解我们的出发点,而且了解我们。

我们想知道他们看到了我们。他们认识到我们选择背后的想法、感受和斗争,他们不仅同情,甚至可能产生共鸣。如果他们处于我们的位置,也许他们会做同样的事情。

也许,如果他们曾经在我们去过的地方,如果他们看到了我们所看到的,他们就会站在我们现在所处的位置,在同样的情况下,带着同样的信念,做出同样的选择。

在所有这些可能性之下,是渴望获得认可。

我们是群居动物,当有归属感时,我们就会茁壮成长。这需要一定的安全感,这取决于被重视和接受的感觉。但这些感觉并不总是那么容易。

曾经有一段时间,我的一个关系感到非常不安全。我从来没有感觉到被理解或被认可,更糟糕的是,我经常感觉到对方并不在乎理解我。

当你是一个拒绝理解的人时,它会给你一种力量感。它还创造了一种分离感,对一些人来说,这种感觉比亲密更安全。

这个人经常假设我最坏的一面——我自私和软弱——并通过这个镜头解释我所做的事情。

他们会贬低我的信仰和意见,好像它们既不值得考虑也不值得尊重。

当我试图分享我的想法和感受时,他们甚至会取笑我,不仅贬低我的观点,还贬低我的人格。就像我没有价值一样。好像我不值得一听。就像我不值得尊重一样。

好痛。

感觉有人不在乎你来自哪里或听到你要说的话,这让我很痛苦。

感觉有人更倾向于误解你而不是发展任何共同点,这让你很痛苦。

感到无效的感觉很痛苦。

我们经常承受这种痛苦并变得愤怒。或者至少这就是我所做的。

我争取过。我尖叫。我哭了。我试图强迫他们看到我的基本善良并从我的有利位置看世界。

我试图将我的意愿强加于他们——被重视和倾听的意愿——不管他们是否愿意或有能力给我这些礼貌。我给自己造成了很大的痛苦,同时用一种愤怒的正义感来为这种疯狂辩护。

因为人们应该努力去理解。人们应该互相尊重。人们应该善良、充满爱心和开放。因为那会让世界感到安全。

但这是我学到的东西:应该永远是一个陷阱。事情永远不会完全像我们认为的那样,而抵制只会让我们痛苦。

但更重要的是,有一些东西比试图强迫他人成为我们认为他们应该成为的人更有力量——这就是我们自己。

在这种情况下,我意识到,这意味着理解那些不会或可能无法理解我的人。

还记得我写的关于分离比亲密更安全的文章吗?

这对我来说实际上是一个巨大的洞察力。也许当有人似乎不愿意以理解的方式拥抱我时,更多的是他们无法让我进来,原因我可能永远不知道。

我实际上做了很多挖掘,试图了解是什么让某人——特别是这个人——关闭了理解。究竟是什么痛苦让他们的心如此剧烈地变硬了?正如你挖掘时经常发生的那样,我找到了很多来解释它。

我发现未解决的创伤可能会导致深深的羞耻感和脆弱感——这可能巩固了对永远保持坚强的需求。不可穿透。当你深不可测时,没有多少东西可以进入。不是新想法,也绝对不是尝试建立深厚的联系。想想真的很伤心。

当然,感觉有人不理解你很痛苦。但是你能想象很少理解任何人的痛苦,因为让某人进入你的心真的很痛吗?你能想象过如此谨慎、如此害怕、不断躲藏的生活——甚至可能没有意识到这一点吗?

我开始相信,当有人不努力理解我们时,结果通常是这样:深深的痛苦阻碍了他们的爱。

他们可能会对所有人关闭。或触发他们过去某些事情的特定想法。或者,也许我们自己是触发器。

也许我们会提醒他们一些他们想忘记的事情。也许我们的存在迫使他们面对他们宁愿避免的事情。

我记得曾经读过一篇关于女性与婆婆之间经常有争议的关系的文章。作者举了一个例子,一个婆婆老是抱怨儿媳的沙发,然后写道:“你永远不知道。她可能在一张和你一样的沙发上被强奸了。”

这对我打击很大。认为每个人都有隐秘的痛苦,隐藏在羞耻中,往往表现在伤害性的行为中。

我知道我以前去过那里。虽然我并不自豪地承认这一点,但我已经将人们拒之门外或让他们关闭,因为他们在我身上引发了一些痛苦的事情。知道了这一点,我明白了痛苦是如何让我们内心最糟糕的一面显现出来的。

考虑到这一点并不能证明任何形式的不尊重或虐待是合理的。它不容忍虐待。但如果我们真的想要理解,也许关键是选择理解。

也许秘诀是拓宽我们的视野,超越让我们瞬间感到安全的事物,这样我们就可以尽自己的一份力量,为遇到的每个人创造更大的安全感。

也许通过选择提供理解,我们可以影响周围的人治愈他们的痛苦,这样他们有一天可以更敞开心扉。当他们准备好了。当他们感到安全时。

那么对一个不了解你的人说什么最好呢?我认为是,“我理解你无法理解。”

我认为这是接受其他人所在的位置,即使您不知道他们来自哪里或者是什么驱使他们。

因为即使我们不知道具体细节,我们也可以知道有一些解释——过去事件和心理因素的复杂网络,使他们成为什么样的人。

这并不容易做到。

它通常需要我们建立界限,这是否意味着避免特定的对话,甚至在这种关系中建立物理距离。

它要求我们在冲动地、防御性地、愤怒地做出反应之前,先停下来并与我们最深层的意图联系起来。

它还要求我们哀悼并放弃我们希望拥有的关系,知道我们正在向其他人提供他们可能永远无法回报我们的同情和关怀。

我很欣慰地知道这是一条更高的道路,不是因为我在更高的地方感到优越,而是因为那里的痛苦更少——对我来说,对我生命中遇到的每个人来说。

当我选择成为我希望看到的改变时,其他人看到我、重视我、理解我并理解我的善意对我来说就不那么重要了——因为我做到了。因为我知道我来自一个充满爱、善良和正直的地方。

这是一个强大的基础,可以在一个充满受伤的人的世界中航行,这些人还没有准备好或无法去爱。

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