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为什么我对体重增加感到平静

阻力让你陷入困境。臣服会立即让你接触到比人类思维更广阔的更伟大智慧,然后它可以通过你表达自己。因此,通过投降,你经常会发现情况发生了变化。” ~埃克哈特·托尔

我深吸一口气,感受着最近腹部的变化。我捏着我的肚皮卷。他们很熟悉,我以前有过,但最近我经历了一年多的时间,我的身体变小了。现在我又开始发胖了。

我拒绝踏上体重秤,所以我实际上不知道我增加了多少体重。我可以从额外的腹部卷和我的一些衣服的贴身感中感受到它。在我看来,我有两个选择:对我的身体发动战争或向体重增加投降。

投降是放弃社会和个人期望的压倒性重量的能力。它挥舞着白旗,意味着我正在放弃我努力尝试过的所有饮食文化方法。我承认他们实际上从一开始就没有工作过。但是,此选项并不总是那么容易。

在某些情况下,我是一个身体积极和脂肪积极的活动家。我提倡各种尺寸的接纳和健康。我告诉别人他们是值得的,就像他们一样。尽管到了将它们付诸实践的时候,这是非常具有挑战性的。

我仍然有几天会吮吸肚子,希望在世界和我自己面前显得更瘦。我试着缩小到足够小。我觉得我的价值就在于秤上的数字(尽管我现在对它很陌生)。

我对自己撒谎说,如果我体重不断增加,我将永远找不到伴侣。我对自己吃过的食物自责,并将自己与其他人进行比较。

我的身体积极之旅远非完美;我与所有这些事情斗争。一个重要的原因是内化的体重耻辱或脂肪恐惧症。它感染了我的思想,如果我不小心,它就会接管。

我的意思是,看看这个世界:我们害怕和鄙视脂肪。人们因为体型较大而受到欺凌和歧视。脂肪恐惧症是非常真实的。它在潜意识里根深蒂固;我们的社会训练我们成为这样。

The Body is not an Apology概述了肥胖恐惧症抬头的一些方式。在工作中,同样的工作,胖员工的薪酬往往较低。在约会中,他们经常与迷恋他们而不是将他们视为人类的人打交道。在时尚界,很少有超过 16 码的尺码可供选择。在医学上,医生认为它们意志薄弱且懒惰。

在我们的社会中,这不是投降。这是欺凌和偏见。难怪人们很难接受他们不断变化的身体——肥胖会带来很多后果。

以健康为名的脂肪羞辱具有讽刺意味的是,它实际上会对健康造成不利影响。根据Esquire 杂志所做的一项调查,三分之二的人报告说他们宁愿死也不愿发胖。你能想象这种压力对一个人的系统造成的损害吗?

难怪我们害怕体重增加。我们让这些信息渗透到我们的脑海中,它们驱使我们捏着自己的肚皮,好像我们是有史以来最糟糕的人。

另一方面,瘦意味着被接受,在雷达下飞翔,甚至被赞美。这意味着生活更轻松,因为你没有受到这种方式的压迫。尽管如此,脂肪恐惧症还是设法渗透到我们所有人的脑海中。

当你害怕别人对你的看法时,你就带着自己内化的脂肪恐惧症。这种现象甚至会影响那些身体较小的人,因为他们对自己和世界有负面情绪。

因此,我对自己身体的第一反应诚然并不总是无条件的爱,这是有道理的。相反,我脑海中的旧信息是说,“你不够好。你真令人恶心。没有人会永远爱你。你是个失败者。” 他们大声而无情。我对这些消息很熟悉。

多年来,我一直在与自己作战。我陷入了对我的身体造成严重破坏的暴饮暴食和限制的循环中。我以为我是“健康的”,但实际上我病得很重。

我沉迷于我消耗的每一件小事,确保在我的 MyFitnessPal 应用程序中跟踪 72 卡路里的黄油,并且在我屈服于 Twix 酒吧时变得歇斯底里。体重控制拥有我。我一直在想食物。

暴饮暴食和限制会带来可怕的健康风险——因食物过多或不足而导致身体不适和头发变脆,更不用说压力、痴迷和缺乏快乐等情绪后果。

我厌恶我的存在,我绝对是在与我的身体和我自己进行一场战争。我认为我有什么根本性的问题。真是太累了。

我开始认为必须有另一种方式与我的身体联系起来。

在我二十二岁的时候,我发现了身体积极运动。我从一个叫做 Bawdy Love 的节目开始,它是一场革命,大声宣布每个人都是有价值的,没有人是可耻的。

我开始在网上关注对身体有积极影响的人,例如 Megan Jayne Crabbe、Tess Holiday、Roz the Diva、Jes Baker,以及 #allbodiesaregoodbodies 等主题标签。胖女人填满了我的饲料。他们很漂亮,而且毫无歉意。他们告诉我,肥胖并不坏,体型较大的人并不懒惰、不健康或不可爱。

现在,我必须说,我的身体更小了。我有很多人没有的特权。到目前为止,我的体重增加水平仍然使我保持在一个相对被社会接受的身体中。我不知道面对基于我的体型的歧视是什么感觉。

但是,我确实知道讨厌自己的身体并认为自己已破碎是什么感觉。我知道做与投降相反的事情是什么感觉。当我以这种方式生活时,我会做一些事情,比如锻炼到生病为止,从我的饮食中去除我最喜欢的食物,并在其他人面前斥责我的身体。这就是发动战争的样子。

我没有这样做,而是选择屈服于体重增加。我每天都在做这个选择。我试图放弃我的期望和先入为主的观念。我把手举在空中。

这不是一个一切都很完美的幸福故事。相反,身体接受需要严格的工作,也只是让自己成为。

我继续享受我的食物,而没有饮食紊乱。这意味着没有限制;每一种食物都随时可用。你不会听到我谈论我的身体或其他任何人的身体不好。我拒绝节食,也拒绝放纵别人的饮食。

为了抵消那些告诉我我不够好的声音,用“你是值得的,就像你一样可爱。体重只是一个数字。你还好。”

最终,我开始相信这些想法是真实的。我的一部分认为,也许,只是也许,我在这个星球上的存在并非毫无意义。放下自怜,美丽的自我意识开始绽放。

投降比你想象的要难。内化的权重偏差根深蒂固。

我想有时我会表现出对自己以及我与身体的关系非常自信的人,但要达到投降的地步需要大量的工作。摆脱饮食文化的束缚。

我仍然戳我的肚子,但主要是出于好奇。如果我感到厌恶,我会迅速尝试改变自己的想法,以拥有同情心和信心。当我的大腿压在长凳上时,我注意到了。我微笑着,感谢我的腿让我四处走动。

我不踩秤,因为我知道它不能告诉我任何关于我的价值的信息。数字无关紧要。我张开双臂想要增加体重,但有时会先深呼吸。接受它意味着从与我的身体和食物的紊乱关系中康复。

体重增加是我生活中快乐的一个指标。我喜欢和朋友出去吃饭,在工作中吃零食,然后花几秒钟。我饿了就吃东西,这真是一个启示。

我很照顾自己,这可能不像其他人对自我照顾的定义。没关系。

恐惧症可能会说我愚蠢,但我今天选择投降。对我来说,这意味着抛弃我不够好的终身观念。这意味着不再绕圈追逐我的尾巴,试图减肥。它打开了一个想法,即有另一种方法可以解决这个问题。是平安与喜乐。

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