我已经冥想了半生。它并不总是看起来像冥想，我也不总是这样称呼它，但是内省地理解我的宇宙的驱动需要一直存在。
很长一段时间，我的修行都带有一定的戒备性。这对我来说很亲密。我无法用一种看起来并不疯狂的方式来解释我在做什么。我没有意识到还有其他人在追求同样的道路。就这样，我一直孤身一人。
一系列幸运的事件使我在过去的15年里一直从事另类教育工作。
我花了13年时间与面临成瘾挑战的青少年一起工作。结果，我的实践开始有了新的元素。自我照顾变得至关重要，我使用冥想的避难所来处理日常的心碎。
我的反省成为了从与毒瘾的斗争中获得休假的一种方式。而且，它仍然是孤独的。
然后我的一位同事，一位出色的导师，参加了正念冥想课程，并开始与学生一起使用。令人惊讶的是，他们中的许多人都被这种做法所吸引，并开始期待在白天抽出时间来放松和保持正念。
我站在外面，想以更积极的方式参与其中，但仍然对这种奇怪的感觉感到近乎羞耻，这种疏远是我无意识地与冥想练习联系在一起的。当我的导师离开时，他和他一起度过了这段时间。我觉得没有资格继续下去。所以我们让它失效。我什至没有提供。
在接下来的几年里，我的实践不断深化，并在我的个人发展中发挥核心作用。我开始更公开地和我的同事谈论我的冥想，然后和一些我觉得亲近并认为可能会接受的学生。我邀请他们在午餐时和我一起坐下来。
对于学生和教职员工来说，我们的自助餐厅通常是一个令人难以置信的消极地方。我想我会提供一个替代方案。我们最近建造了一个瑜伽教学空间，但它的使用却严重不足，完全符合我的需求。
我希望有一个美好的结局。学生们推着车来，开花了，我的同事们看到修行的无限好处，冲到我身边开始打坐。
相反，我的同事礼貌地拒绝了他们自己的课堂需求或午餐时间的责任，除了一些学生接受了我的提议然后又回到了他们的常规午餐之外，我发现自己又是一个人……又一次。
奇怪的是，或者也许不是，似乎失败的结果。我的孤独午餐变成了我寻求自己的同情心并试图找到人性的时刻，这些人性有时似乎在那些遭受成瘾者和试图帮助成瘾者的人身上失去了。
我开始明白，不是我的话，而是我的生活必须成为信息。如果我真的相信我在做的事情，那么我表现自己的方式将比讨论冥想对我的影响要深刻得多。
所以我开始在适当的时候毫无保留地公开谈论我的修行。当一个学生来找我寻求建议时，我会邀请他们和我一起聊天。
在我的员工会议期间，我开始尝试保持静止，而不是与旁边的人扭动和开玩笑。我学会了如何将注意力集中在那些经常和我在一起的人身上。我开始少说话，多听同事的话。
我开始尝试在放学后经常举行的充满激情的会议中寻找中间道路，寻找妥协而不是推动我的观点。尤其是当我们的学生开始成为鸦片流行病的受害者时，这些会议变得越来越严肃和几乎疯狂的质量。一个又一个的死亡，有时是在几周之内。美丽的年轻生命结束了。
我学会了如何承受悲伤和分担痛苦。我学会了活在当下，因为明目张胆的现实不再保证第二天的存在。
十年后，我怀着沉重的心情离开了那份工作，感觉就像是无休止的个人麻烦海洋，促使我决定离开一个我真正长大的社区。
当我在下一学年找到我的新雇主时，我摆好了桌子。我把我的颂钵拿出来，挂上了我的横幅，上面写着达赖喇嘛的名言。我的新学生开始问我关于他们的事情。我很公开地告诉他们他们的目的以及我的冥想练习。
我问了一些同事，在他们开始上课之前，他们是否允许我做一个简短的冥想，在学年的头几个月里，我花了五七分钟来尝试教授一些最基本的冥想元素：放松，找到呼吸，身体姿势。
再一次，大多数学生并不是特别感兴趣，我的同事们很快就将他们的“学习时间”用于更重要的事情。但我坚持了下来。
我的开放让其他年级的其他同事找到了我，我们开始有一小群老师，他们不仅都有练习，而且都分享了知道冥想的影响但不知道如何实施的隐藏的耻辱和沮丧，或者如何与我们的学生讨论它。我们找到了彼此。
我们开始讨论如何将其带入课堂和学校社区。在周五的休息时间，我开始提供25分钟的冥想课。
我预计可能有三四个学生。那些似乎愿意接受我们在这一年中的谈话并且经常要求我在课前重新引导冥想的人。相反，我得到了八个。令我惊讶的是，这不是我期望的学生。我做出了自己的错误判断。第一天我门口的大多数学生甚至都没有出现在我的视线中。在接下来的几个月里，他们成了我最好的学生。
我带着深深的感激离开了第一堂课。学生们对此很饥渴。在一个时间和地点计划外，安全且没有威胁的地方，他们可以简单地待在那里。
我看到了我一直相信的东西，这些练习对于任何愿意尝试的人来说都是强大的、有用的和实用的，即使是一点点。
我永远不会忘记我第一次遇到那个时候的会议，我的一个六年级学生跺着脚向我走来，要求知道我去过哪里，并告诉我我欠他们一个冥想!
这个小班变成了一个更大更长的班。我每周有一次正式的上课时间，并告诉专家协调员不要再一次认为我不需要限制人数。第一天来了十七个人。到最后有十九个人。我原计划八。
我了解到另一种有风险的学生：对成功的强烈渴望、高社会经济地位、高期望。成就者。超期安排。无精打采和无聊。令我难以置信的是，这些孩子很少成为孩子。
他们中的一个第一次在课堂上放松到可以入睡，我觉得我取得了重要的成就。他们很安全，他们很平静，他们能够放松，并在几分钟内体验到不被要求做任何事情的安慰。被允许只是。
这一切的意义何在?对我来说，我意识到如果我想对我的学生、我的社区、我的世界产生影响，就需要勇敢的真相。它要求我做我自己。
我不幻想我的学生来找我学习冥想。这种体验的新鲜感很快就会消失。他们来找我学习冥想，因为他们看到了我的生活方式。
我拥有我是谁。醒来并不会让你变得不那么人性化。它让你非常人性化。情绪像花一样盛开，然后凋谢。我喜欢花。我放开了花。我开诚布公地生活，它吸引了其他人的开放性。
我不知道冥想在未来是否会在我学生的生活中占有一席之地。我确实知道我的生活轻轻地推挤了他们的生活，因为他们现在有意或无意地知道，世界上有人在培养和平与宁静。
我最喜欢的一位学生评论说，他从未见过我生气超过几分钟。他是一个极度焦虑的孩子，有强迫症和多动症的倾向。
我没说话，他说：“那是因为你打坐对吗?”“每天。”我回答。他笑了。我笑了。我们在场，在一起了一会儿。
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