今天致力于选择的力量。你的选择。你不能选择你在生活中经历的一切，但你能选择的比任何情况、结果或其他人的意见都更有力量。
你把注意力集中在哪里，你如何使用你的语言，你如何对待自己和他人都取决于你。一次一章，你写你自己的故事。
我们都有能力选择我们吸收什么和释放什么。我们最终决定分享什么，保留什么，放弃什么。我们疯了多久，等待希望多久，什么时候说是，什么时候说不，以及我们只说别人想听的话，取决于我们自己。无论我们是怀着感激还是怀着怨恨看待这个世界，都始于一个选择。
不过，并不是有人会选择痛苦。我想不出一个人会选择绝望或不安全。没有人会选择耻辱作为他们的影子。甚至无聊都不是一种选择。我们有时只是忘记了我们的力量，或者可能低估了我们意图的力量。
对我来说，遗忘是一种快速滑入控制或恐惧的过程。每一次怀疑、抱怨和恐惧都会直接让我产生更多的怀疑、抱怨和恐惧。压力越来越大。紧张感上升。即便如此，尽管我在沉浸其中时不愿承认这一点，但我还是有选择的。
我可以选择如何密切关注自己的想法以及如何回应自己的感受。即使数小时、数天、数年过去，做出不同的选择永远不会太晚。
我丈夫会第一个告诉你，我可以坚持下去。我花了几个月的时间坚持一位朋友对我写作的评论。我向她提到我感觉被一个项目困住了，她告诉我，“这不像是真正的工作。你实际上不必这样做。”
当她说这件事时我很生气，但没有对她说一句话。我会让评论持续几天，说“很好”，但她的名字一出现?这就是我能想到的。
我可以走得更远。当我大约六岁的时候，公共汽车上的一个小男孩叫我女巫。对于一年级学生来说，互相取笑似乎是一件小事，但我无法告诉你从那以后一个评论有多少方式影响了我的自我形象。有时我认为它无可救药地停留在我的心灵中。尽管如此，三十年后，我还是选择了处理和解决那个记忆。
选择什么时候都不晚。
当我想起我的意图的力量时，无论需要多长时间，我都会带着更深的视角和善意回到自己的家。我的选择软化了我曾经感受到的愤怒、恐惧和悲伤。记住我的选择权，恢复了我脚步和言语中的温柔。我看到了一个全新的世界。
从那个记忆的地方，我可以使用的所有积极的、授权的选择都从精神迷雾中浮现出来。我可以选择提出问题、解决问题或寻求帮助。我可以选择散步、冥想、吃点心、浇花或数数我的祝福。
每一个积极的步骤都会导致越来越多的积极选择。
很多事情都超出了我的控制范围，我正在学习放弃希望它不是。我现在明白这只能通过我的选择发生。
我一直想遵循一个计划，而不是随波逐流。我依靠这些计划顺利进行才能感到安全。
举个例子：几年前当我丈夫提到找一份新工作时，我想知道所有的细节。不，我想更多的比。我想参与到这个过程中，以至于我确切地知道发生了什么。当他没有找到新工作时，我想知道这是为什么以及这意味着什么。
当然，生活不是这样运作的，通过将我的安全放在我无法控制的细节上，我放弃了自己的力量。
当我能承认这种模式时，我就敞开心扉接受不同的选择。如果我想要更多的确定性，我可以选择寻找我信任的东西，比如我的价值观、优势和学习过程，而不是可能出错的东西。如果我想感觉更平静，我可以选择多善待自己而不是多批评。最重要的是，无论如何我都可以选择拥有自己的后盾。
我从中学到的是，有很多事情需要深思熟虑，有很多方法可供选择。
当您因维持和平而筋疲力尽时，您可以选择设置一个小界限。
我选择对自己诚实。愿我的诚实恢复已经耗尽的东西。
当你看到新闻中的苦难画面时，你可以选择传播爱心。
愿一切众生远离伤害。愿一切众生回归安宁。愿一切众生寻得自由。
当您感到最孤独时，您可以选择承认我们共同的人类经历。
在这一刻，我记得在我的欢乐和痛苦中，我与全人类相连。
当您站在世界之巅时，您可以选择沐浴其中。
我将这一刻献给我深切的感激之情。我选择享受今天的喜悦。
总有你可以选择的东西。所以，选择舒缓，但你能。选择寻找让自己感觉良好的事物。如果不出意外，请选择尽可能有意。总是接受你忘记的那部分。
从现在开始，从小事做起，提醒自己选择的力量。就是这样：
从你自己开始。
将你现在拥有的一切——你跳动的心脏、你的呼吸、你的手、你阅读这些文字的眼睛——提供给你的选择权。凭借这种力量，将这一刻献给您的健康或幸福、一个新故事或任何与您产生共鸣的事物。
我把这口气献给我的幸福。
我把这一天献给我的健康。
我读到的每一个字，都让我记得我的选择权。
从那里开始，如果您感到受到启发，请添加另一个选择：采取积极的步骤来支持您的健康和幸福。制定计划，明天做同样的事情。
如果没有步骤提醒您，那也没关系。微笑并感谢自己的选择。
接下来，集中你的力量来选择你爱的人。
片刻，提供他们可以接触到的任何东西。
我把这一小时献给我最爱的人。愿我的心跳赋予他们健康、幸福和安全。
再一次，如果感觉正确，可以在此意图的基础上进行选择。拿起电话，伸出援助之手，或发送快速文本。
如果现在不需要或可以访问任何操作，那也没关系。微笑并想象他们仍然接受你的奉献。
您可以扩展自己的权力，随心所欲地进行选择。
将您过马路的每一步都奉献给所有路人的福祉。然后，根据需要添加另一个选项。对他们微笑。眼神交流。在精神上向他们发送对他们一天的积极祝福。
今天将您的通勤时间用于为充满挑战的关系带来和谐。如果感觉可以访问，请做出其他选择。列出他们的积极特征。说出一种你可以做出不同反应的方式。如果你有能力并且愿意，请原谅。如果不出意外，请选择警惕您的注意力如何助长您的内在冲突体验，并选择培养新事物。
用你的选择权，表达你对这个星球和所有居住在其中的人最深切的愿望。随心所欲。
我今天将我的话献给爱的信息。愿我遇到的所有人都能收到这条信息，并帮助我通过他们的话语传播出去。愿此讯息扩散并到达所有众生。
我把我的爱发送到这个星球。愿我以今天可用的任何方式帮助净化空气、恢复我们的海洋以及所有生物的健康。
然后，采取任何出现在你面前的行动。如果没有可用的操作，那没关系。微笑并知道你已经增强了选择的力量。
如果某个选择引起了您的共鸣，请坚持下去。只要感觉合适就用它。它可以是一天、一周、一个月或更长时间。在您当前的情况下，使用更多适合您的选择来扩展它。
注意练习时会发生什么。也许你会发现新的想法更容易流动。也许你会感到有动力采取你推迟了一段时间的积极步骤。如果所有发生的事情都是感觉更清醒和更有力量，那么付出的努力是值得的!
无论您的一天或您的心中出现什么，请记住，总有一些事情是您可以选择的。愿我们都记住我们所拥有的力量。
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