我不认为我的生活中只有我一个人希望我可以改变。我看到有人在挣扎，他无视或憎恨我派来的任何救生员。我可以清楚地看到这个人如何为自己的斗争做出贡献，但他们仍然完全没有意识到这一点。有时，我想对这个人动摇一些感觉;我想，“要是他们能一起生活就好了……”
对于我们中的许多人来说，这个人是一个亲戚：姐妹、兄弟、父母或孩子。对于其他人来说，它是一个亲密的朋友或同事。很多时候，这是我们生活中想要的人，即使让他们留在那里很痛苦。不管是谁，看到你在乎的人挣扎肯定都不容易。
面对他人的痛苦常常会激起我深深的情绪反应。我知道其他人也有同样的感觉。同情和帮助处于困境中的人的愿望是自然的本能反应。
根据达尔文的说法，人类和动物都可以在彼此的陪伴下获得安慰，相互保护并相互防御威胁。
我明白了。这对我来说完全有意义。我会去天涯海角看我在乎的人幸福。我做了几乎任何事情来尝试改变它们;我阅读书籍和文章，就如何让他们看到光明向专家寻求建议。事实上，我自己也成为了那些“专家”之一，如果我对自己诚实，那是因为我正在寻找一种方法来帮助我所爱的人。
你看，我的生活中不只有一个人在挣扎。有一段时间，我的大多数家庭成员似乎都过得很艰难。这让我感到绝望和无助，无法在感受到他们的痛苦的同时过自己的生活。
我一直希望我生命中的人会以某种方式改变。我所忽视的事情将被证明是帮助他们过上美好而充实的生活的灵丹妙药。
我不断购买更多书籍，阅读更多文章，并鼓励他们接受治疗，无论他们是否愿意。我推理，恳求，领导干预。梦见我与他们的理想关系，想象他们幸福而充满生机。渴望他们的笑容和对生活的热情。相信在他们快乐之前我不会快乐。
我把改变他人作为我的人生使命，成为一名治疗师，帮助改变他人的生活，修复坏掉的东西。
好吧，正如您想象的那样，这从未奏效。当您的生活中遇到爱而痛的人时，唯一合乎逻辑的解决方案似乎是尝试帮助他们改变。但是我必须通过陷入死胡同和面对许多失望的漫长而艰难的道路来学习，你不能让其他人改变。你不能让别人开心。而且你不能拯救另一个人。
你唯一能改变的人就是你自己。所以这就是我所做的。我学会了控制自己对他人不适的焦虑。我决定其他人的奋斗和旅程就是这样：他们的奋斗和旅程。我不再试图提供帮助，而是决定我有权快乐。
明白你不能让某人改变是非常重要的。你可以激励他们改变。你可以教育他们改变。你可以支持他们的改变。但是你不能强迫他们改变只是为了让你在他们身边感觉更舒服。
也许这听起来像是放弃。也许这听起来甚至有点漠不关心。然而，我并没有停止尝试帮助那些挣扎的人，因为我不再爱他们了。我停下来是因为我发现它不仅不起作用，而且还导致了他们的问题。
当我努力去解决别人的问题时，我会做得太多。我暂时缓解了他们的痛苦;然而，我并没有为他们提供解决自己问题所需的空间。如果我一直插手帮助他们，他们就会一直依靠我，而不是依靠自己，这不会让他们更好地独自应对生活中的许多困难。
经过多年一遍又一遍地做同样的事情，但收效甚微，我决定是时候改变我的方法了。我正在做我希望其他人停止做的事情：我正在为自己的问题做出贡献。现在是停止这样做的时候了。是时候快乐了，不仅为我，也为我关心的人。是时候减少帮助了。
我们提供帮助的努力可能基于良好的意图，但这些良好的意图并不总是会产生好的结果。
通过致力于学习什么是真正的帮助，我开始明白，如果我能控制自己对他人问题的焦虑，并花时间思考真正的解决方案，我就可以改变我的反应，做一些真正有帮助的事情。
作为这个过程的第一步，我开始定义我真正的信念、价值观和帮助他人的想法。
我了解到，在危机情况下，我最好让自己冷静下来并尽可能明智地做出反应——在需要的时候，当然，在受欢迎的时候。在另一个人的高度焦虑和情绪化的存在下管理我的情绪的能力，尤其是在痛苦中的亲人，是我一生的使命，因为我真的相信这会有所帮助。
如果我们都能够在面对他人的问题时管理自己，我们就可以真正地在场并负责。
在我寻找真正有帮助意味着什么的过程中，我找到了一些工具，当事情变得艰难时，我会放在我的后兜里。
首先，保持联系。
在一个非常焦虑和不安的人面前，这并不容易。有些人在高度焦虑时自然会产生距离。认为自己无能为力，或者情况太大，可能会导致您向另一个方向奔跑。
我尝试与我关心的人保持联系，即使他们的问题对我来说太大而无法解决或根本无法解决，例如生病。保持联系可以帮助我处理自己无法解决的大问题，并学会接受人们本来的样子。
第二，看过去问题的人。
当我拿着锤子四处走动时，我基本上把我生活中的每个人都当成了钉子。他们面临的问题不仅仅是他们面临的问题，但我并没有将他们作为一个整体来看待。现在我寻找其他人的长处，以及他们解决自己问题的能力。人们比我们想象的更有弹性。
第三，尊重他人的界限和解决自己问题的能力。
许多人在面对生活压力时是脆弱的，有些人希望别人为他们解决问题。这些天，我尽量尊重其他人，让他们想出自己的答案。
确定在我们面临的每种情况下该说或不说多少并不是一门精确的科学。我尊重他人的界限，支持他们的自主权，支持他们，但在不需要我的意见时不妨碍他们。我确保任何可能的解决方案的想法都来自他们。我提供有用的信息而不告诉任何人该做什么。
第四，了解自己的局限性。
当我发现自己对他人决定生活方式的控制力是多么微弱时，我感到很惭愧。我改变了我的思维过程，从认为我知道什么对我所爱的人最好，到定义我真正能做什么和不能做什么;然后我的反应变得更加清晰。
我能够更加开放和诚实地对待我自己生活的现实以及我可以为他人提供的服务。我通过艰难的方式了解到，在大多数情况下，我的时间和精力已经达到极限，而其他人的需求却没有得到满足。
第五，更加客观。
男孩，当谈到我们的重要关系时，很难客观地思考。在激烈的情绪情况下，很容易被卷入其中并感到有压力去做某事，而不是退后一步看大局。
对于我面临的每一种情况，我都努力使其更加客观，反思如何保持冷静，而不觉得需要立即解决任何问题。
剩下的目标是看到现实和你的感受之间的差异。因此，例如，与其认为你需要打破你最好朋友的不健康关系模式，因为一遍又一遍地看到她处于同样痛苦的境地会让你感到痛苦，你可能会退后一步，认识到她正在取得进步，即使进展缓慢，我们都需要在自己的时代吸取教训。
第六，努力做到开诚布公。
我们都需要感觉被看到、听到和被理解。然而，太多的人在他们的关系中并不开放和诚实。当我们可以对自己的弱点持开放态度并分享自己的经历时，它可以治愈和平静。我们可以让其他人知道我们可以与他们建立联系。当我们试图解决和修复所有问题时，我们并没有在更深层次上与他人建立联系。我们表现得好像我们在他们之上。
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通过努力停止提供帮助，我看到了我生活中的许多变化。我不再感受到曾经给自己施加的要为他人负责的压力。我不再让别人为自己而挣扎。通过所有这些，我能够与我关心的人建立更好的关系——基于现实的关系，而不是我希望他们成为的人的幻想。
我在这里描述的是我自己的个人经历。我分享它是为了让您思考，但没有一刀切的方法来确定真正的帮助是什么。
我在这一切中学到的最大教训是，当我不着眼于大局而急于解决每一个问题时，我并没有帮助任何人。我现在明白了，当我的“帮助”源于焦虑和平复事情的冲动时，它并不是来自真正的地方。
我现在知道没有所有的答案也没关系;花时间考虑一下是可以的;可以举起双手说：“现在这种情况真的很糟糕，一段时间内会很难。”
你也可以做所有这些事情。不是每个挣扎的人都需要储蓄。知道并接受它，可能是你能做的最有帮助的事情。
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