首页 > 热点资讯 > 正文

为什么积极思考让我筋疲力尽

导读 十一年前,我读了一本改变我生活的书。它教会了我一些我在过去 29 年里从未考虑过的东西——我可以改变我的想法。这本书是拜伦·凯蒂 (B
音频解说

十一年前,我读了一本改变我生活的书。它教会了我一些我在过去 29 年里从未考虑过的东西——我可以改变我的想法。

这本书是拜伦·凯蒂 (Byron Katie)所著的《爱是什么》( Loving What Is)。它让我踏上了一段旅程,其中包含了数十本传达相同内容的书:我们整天一遍又一遍地思考相同的想法,其中许多都是消极的,充满了担忧,而且根本没有帮助。我们有能力改变这些想法。

从那时起,我就一直秉持这种信念——我有能力改变自己的想法,将消极的想法转变为更好的想法会让我的生活更快乐。

然而,今年,我碰壁了。虽然在过去的十年里,我的生活、自信和自我意识有了很大的改善,但有些事情仍然不是我所希望的。

我感到不快乐的次数比我希望的要多得多。大多数日子里,我断断续续地感到低水平的焦虑。我经常为钱发愁。我只是没有感觉到我想要的感觉。

我继续读更多的书。我一直在努力寻找一种始终保持积极态度的方法。我记得有一个周末,当我情绪低落时,我只是一整天一遍又一遍地对自己重复着积极的短语,但感觉自己几乎无法保持头脑清醒。

事实上,就在第二天,我遇到了一个突破点。我的心因如此努力而感到疲倦,一直很难保持积极态度。我一直在努力保持团结并保持乐观。

那天早上,我带女儿去她的游泳课,这是一周休息后的第一次,事情开始变得混乱。我没有坐在她期望的位置,她很不高兴,找到我后,她紧紧抓住我。她不会回到水中。她不会做我想做的。

我很沮丧。我生气了。事实上,当我回顾前几周时,我发现我最近很生气。就好像我越努力让自己变得积极,我对自己没有的东西就越怨恨。

最终我冷静了下来。我把我的女儿带回家,但仍然觉得被束缚住了。我向我丈夫表达了愤怒,我哭了,我感到失控了。

到了第二天,雾散了。我知道我不能像以前那样继续下去了。我知道强迫自己一直保持积极态度并不是解决方案,而且从长远来看是完全不可持续的。

就在那时,我拿起了埃克哈特·托尔 (Eckhart Tolle)的《当下的力量》。整整十一年里,我一直在书架上放着这本书,我一直在努力改变自己的想法,但我从未读过。我想我只是没有准备好。

托尔告诉读者他所知道的真相:此时此刻发生的事情是唯一真实的,也是唯一重要的事情。头脑希望我们担心未来并沉思过去。但这就是使我们与内在和平分离的原因。

我终于深深地感受到了这些年来我一直缺少的东西:为了让我感到完全自由,我不需要一直努力积极思考,我需要完全停止执着于我的想法。

这对我来说是一个巨大的转变,我什至难以用语言表达。我花了很多时间、很多精力,试图重新构建想法,质疑它们是否真实,选择感觉更好的想法,现在我摆脱了这些。

重新定义你的想法绝对没有错。什么都没有。它确实改善了我的生活,如果你习惯于相信你的想法告诉你的一切,它也会改善你的生活。

但是,至少对我来说,这不再是通往更美好生活的道路。注意到我的想法并让它们过去,会给我带来前所未有的内心平静。

现在我有了这个认识,这就是我正在做的不同的事情。

我不再设定具体目标。无论如何,我在设定目标方面有点开始和停止,但现在我只是完全停止设定它们。这并不意味着我不想把事情完成,这只是意味着我没有把很多精力放在让我的头脑想出一个它“应该”做的事情的大清单上。

这些都没有真正的意义。是的,在我的工作中赚更多的钱或更“成功”可能意味着更多的旅行或更新鞋子,但这并不会带来持久的和平。

就在这里,观察此刻正在发生的事情,是导致持久和平的原因。

我不是要积极思考。这对我来说是一个巨大的变化,也是一个积极的变化(哦,讽刺的是!)。一直试图积极思考对我来说真的很消耗精力。

然而,这种对思想的不执着是和平的。这并不容易,确实需要一些努力,但我不觉得我再试图用我的思想将大象推过钥匙孔。瞥见真正的存在是有趣和快乐的。

我一遍又一遍地回到当下。多年来我一直在说“现在就在这里”和“注意”,但我不确定我是否真的、真的明白这意味着什么。

现在对我来说意味着:吸气并注意它的感觉。注意你身体内部的感觉。环顾四周,但不要对所看到的做出判断。当思想开始填满空白时,停止它们。重新关注此时此刻正在发生的事情。

当我的思绪飞驰时,我会注意到。在过去,我可能会尝试思考更快乐的想法。如果我的脑袋里满是关于我必须完成多少工作的想法,我会尝试用“我有时间做最重要的事情”或类似的话来安慰自己。

现在,当我注意到我的思绪在飞速运转时,我会将其视为回到当下的提醒。如果我的思绪因思绪而逃跑,那么我肯定不在此时此地。

我呼吸。我环顾四周。我看到我的心不想停止思考。它害怕失去工作。

不管你选择什么,如果你想过上更平静的生活,你就必须做出改变。

您可以选择观察您的想法,然后将它们转换为感觉更好的想法。或者,就像我最近所做的那样,你可以选择超越你的想法,直到现在正在展开的那一刻。停止让你的想法,无论好坏,对你的生活有任何影响。

免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!

标签:

Copyright @ 2015 -2022 太行之窗 All Rights Reserved. 网站地图 | 百度地图 .

联系方式:843 656 887 .渝ICP备2021002616号-16  渝公网安备 50010302003615号