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你可以有一颗温柔的心但仍然很凶猛

导读 很长一段时间里,我觉得自己被拉在了我身份的两个海岸之间。一方面是我的瑜伽老师、冥想者、治疗师的身份——我温柔的一面。另一方面是我的
音频解说

很长一段时间里,我觉得自己被拉在了我身份的两个海岸之间。一方面是我的瑜伽老师、冥想者、治疗师的身份——我温柔的一面。另一方面是我的积极分子、变革者角色——我凶猛的一面。

我总觉得我对某些人太温柔,对别人太凶猛。这让我觉得我不适合任何地方。

绝对是我的活动家圈子里心软的“求爱”人。我绝对是在我的瑜伽老师培训中谈论结构性压迫和其他激进主义思想的人。(ahimsa 讲座总是很棘手。)

我现在知道的是,我自己的这两个方面都是有效的。无论您是想带来治愈、爱和光明,还是想真正改变现状,两者都是生活在世界上的必要条件。

问题不在于这两者都存在(在我们所有人中都存在)。问题是当它们失去平衡时会发生什么。

当我们过于偏爱自己温柔的一面时,我们可能会屈服于心碎和崩溃。如果我们让我们凶猛的一面变得过于强大,我们的愤怒可能会吞噬我们,直到我们熄火。任何一种选择都是精疲力竭和精疲力竭的秘诀。

这是您接受自己这两个方面的正式许可单。

当我成为妈妈后,我的观点发生了巨大的变化。虽然我的目标是为我的宝宝做一个温柔、安全的容器,但我也必须在许多方面为他做一个战士式的拥护者。

新的母亲也是我不得不承认自己的弱点的时候,这是我以前从未有过的,同时也很少有机会获得我激烈的激进主义的出路。我不得不承认我不知道自己在做什么;我需要帮助;我需要从生活的某些领域退后一步。

它很温柔。这是一种强烈的自爱行为。我了解到我们需要两者,不仅在我们内部,而且在同一时间。

我的自我照顾也发生了变化。我不能再拖延或一厢情愿了。我必须清楚地(有时激烈地传达)我的需求。

我也不得不放慢脚步,改变对自己的期望。我不得不在我的日子里引入一种温柔的感觉,即使努力推动会容易得多。我在我的日子里融入了一种流动感,即使让自己感到具有挑战性。

当我精力充沛时,这看起来像是为我自己和我的工作花专门的、有条理的时间。当我的能量较低时,它看起来会缓和一点。这需要与我周围的人进行清晰的沟通,以及对我自己的很多恩典。

它需要激烈的一面和温柔的一面,共同努力。

现在,我会说实话:社会有时并不热衷于人们的凶猛和温柔。它可以是非常性别化的:男人应该坚强而凶猛;女人应该是甜美温柔的。所以我们正在打破规则。

但是当我说这是值得的时请相信我。拥抱你的整个自我是值得的。最终,你周围的人(和世界!)将从你展现完整的自我中受益。

是的,我们火热的一面会让一些人感到不舒服,就像我们的弱点一样。每个人都会在这种不适中幸存下来。请记住,你温柔的心碎是有效的——就像你创造变革的强烈愿望一样。

有时感觉好像细微差别不再受欢迎——我们被简化为可以放入 Instagram 标题的内容。但你可以复杂。

有一个神话认为,凶猛并不属灵——我们都应该一直保持完全冷静。那不是真的。我们激烈的一面——或者对压迫或世界状况的任何其他反应——只是我们正在处理的一组条件。

愤怒只是我们经历的另一部分。事实上,它为我们的实践提供了干粮。在我们个人的实践之外,我们凶猛的一面是一盏明灯,照亮不公,指明前进的道路。

另一方面,有一种误解是,如果我们“太”温柔,那么当事情变得艰难时,我们就会崩溃。确实,我们不想成为情绪的受害者。能够熟练地与他们合作是一种天赋。

然而,我们的温柔实际上是一种资产。温柔让我们更容易感知我们的相互联系——在他人身上认出自己,反之亦然。它是一个更富有同情心的世界的基础。

这就是我(和我们)两者都需要的原因。当一个人太多时,我们就会失去平衡。有礼物可以拥抱两者,处于中间的某个地方。

为了创造更多的这种平衡,了解你的倾向很重要。你倾向于凶猛的一面还是温柔的一面?有了这些信息,您就可以找到在这两个方面建立更多平衡和沟通的方法。

如果您更倾向于激烈的一面,请练习与任何愤怒或反应背后的感受保持联系。提醒自己,感到温柔和脆弱是可以的。如果您无法接触到自己的温柔,请将手放在心脏上并呼吸。

如果你的自然状态更温柔,练习采取行动来服务于让你心碎的事情。采取行动会产生一种赋权感。定期采取行动(即使是小行动)可能会帮助您释放可能感受到的无助感。

最重要的是,记住你关心的根源。无论是来自一个强烈保护的地方还是温柔的养育,这些感觉都在提醒你关心。

我们都被允许同时持有我们所有的部分,即使其中一些似乎不适合。

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