两年前妈妈去世后，我回到家照顾她尘世生活的残余。
衣服和鞋子、页边空白处有她笔记的书、旧炊具和剩药。餐具、缝纫用具、织针和线。最后，妈妈生命中最私密的部分，我一直在尽可能避免的东西：照片、信件、日记和笔记。这些非常私人的物品让我经历了几个月的情感过山车。
我爸爸在二十一岁时写给在医院的妈妈的甜蜜笔记，她在他们唯一的孩子......我的复杂分娩后正在康复。写在他笨拙、可爱的字迹上，下面是妈妈简短的回复，她的字迹一如既往地整洁。
妈妈前男友的来信，在我父亲之前(为什么我总是认为她没有?)。还有来自我的情感信息，从夏令营发送到我从三岁起就记住的地址。我写给我父母在1980年代初工作的莫桑比克的信，以及我旅行的明信片。我儿子的一些信封，妈妈深爱他，以一种她永远不会爱我的方式。或者我是这么想的。
她把它们都留了下来。
妈妈七十年的记忆写在纸上，她甚至都不记得了。即使她知道，她也不会因为她的病而无法阅读它们。
但最深刻的情感时刻还在等待着：妈妈写给年轻我的信。她写过但从未寄出的信——我永远不知道为什么。她怕什么?
我读着这些信，泪流满面，就像山坡上的两条泉水。这些信件充满了爱，就像炎热夏日里阳光普照的林间空地。他们充满了我没有意识到妈妈拥有的同情心。
她保留了这些信件，因为它们对她来说至关重要。我现在知道她爱我。总是。
但在我生命的大部分时间里，我什至不确定妈妈想要我。在我小的时候，她把我当作自己的财产，就像她拥有我一样——我的身体、我的思想和我的感情。当我长大后，我们战斗和挣扎，互相伤害，试图保护我们每个人内心害怕和孤独的小女孩。
我花了几十年的时间来治愈和原谅妈妈。一场虚弱的病痛让她推倒了她在灵魂周围筑起的高墙，拥抱了一直在她心中燃烧的爱
我活得足够长，可以学到很多关于人类心理学的知识。我什至把它当成了我的职业。而且我看到历史重演：像我妈妈这样的女性传递了她们家庭虐待的遗产。为什么?因为他们要么不知道如何改变，也不敢改变，要么缺乏必要的资源和支持来打破这种模式。
结果，新一代的孩子在痛苦中长大，感觉自己不被爱。创伤以他们的名义庆祝它的新胜利。
但它不必继续，因为今天我们知道的太多了。
我们不再污名化有情绪问题和精神疾病的人。我们知道孩子们也患有焦虑和抑郁——这在我“快乐”的童年时代是无法想象的。我们学校里没有心理学家来帮助我们理解扭曲的家庭现实。
我们独自承受着痛苦。
有时我希望我能遇到一个更年轻的我，告诉她我今天所知道的。帮助她和其他在功能失调的家庭中默默受苦的年轻人看清真相，减轻痛苦，鼓励他们更加享受生活。
如果我今天能见到她，我会对年轻的我说些什么?
这里是：
你不是一个人。
我童年和青年时代最糟糕的记忆是感到孤独。我无法告诉任何人我的家庭生活，因为人们认为母亲是纯金做的。事实上，我什至认为我的生活很正常。
我希望我当时就知道不是所有的母亲都是好人。有些人生病了，正在与自己的恶魔战斗。在表面之下，他们不爱自己，也不知道如何爱自己的孩子。默默受苦的孩子，和我一样……也和你一样。
你没有任何问题。
几十年来，当妈妈告诉我是我有问题的时候，我感到很困惑。据她说，我不能做任何正确的事情，甚至不记得事情的真实发生方式。她告诉我，我有“活泼的想象力”，甚至称我为“小骗子”，因为我记得的事情从未发生过。我相信她——难怪我所有的感官都混乱了。
所以让我告诉你：不是你有问题，是你妈妈，她不能承认。她使用有毒的“健忘症”来迷惑你的感官并制造怀疑。无论你如何努力成为学校里的佼佼者，为家人做饭，并在那里支持你妈妈的情感需求，这都不会改变她对你的看法。
不要费心去打动她。你唯一需要留下深刻印象的人就是你自己。做你自己。
你已经足够好了。
你是否迫切希望得到妈妈的爱和珍惜?你和我一样渴望得到她的认可吗?你是否尽了最大的努力，但无论你做什么，都不够好?
我有好消息和坏消息。坏消息是它可能永远不会改变。好消息是，你已经足够好了，所以不要再努力地向你母亲证明这一点了。没有必要。
保护你自己。
在我成年后的大部分时间里，我很容易受到妈妈间歇性增援的影响。只要她表现得亲切，我就会为她做任何事。我相信她已经改变了，只是一次又一次地失望。
所以当你的妈妈突然对你变得可爱和开朗，你觉得自己的生活终于有了转机时，请记住，它并没有。反正没多久。
不要立即开始与她分享你最深的秘密和感受，因为他们几乎肯定会在几个小时后反对你。享受这一刻，但要保持警惕。
不要试图改变你的妈妈。
我试着和妈妈讲道理，向她解释她的行为对我做了什么。但每一次，她都会觉得委屈，愤怒的反应过来，打架。最终，她确实改变了自己的行为，但直到很久以后，而且是有史以来最意想不到的时候。
你妈妈会改变吗?可能不会，所以不要浪费你的生命等待那个。这是你母亲的生命和责任，而不是你的。专注于改善自己的行为，过上快乐、充实的生活。这是你母亲跟随你的唯一机会。
少担心，珍惜你的生活。
开心就好，不管你妈妈怎么说。生活并不意味着像我母亲悲痛地相信的那样，在这个过程中全天候地努力工作和受苦。
每天都有一个乐趣和快乐的地方——永远记住这一点。
以下是我最喜欢的处理忧虑和帮助减压的活动：
继续忙于做你喜欢做的事情。
保持身体活跃——去健身房、散步或远足、在户外玩游戏、游泳或跑步。选择您最喜欢的并开始移动。
播放和唱一首最喜欢的歌曲。
如果可以，请弹奏乐器。
解决一个难题。
使用敲击技术，并结合抗压和抗焦虑的肯定。
计划你的第二天。
限制您在社交媒体和互联网上的存在。
不要看新闻。
发挥您的创造力或享受他人的创作。
为自己考虑;为自己想。
在严厉、挑剔的母亲的陪伴下长大，我们很难相信自己。但是信任是可以习得的。
提醒自己，你现在的样子已经足够好了——和其他人一样好(也一样坏)!不太在意别人可能会怎么想或说什么。爱自己并相信自己会做出自己的决定。不要害怕自信和欣赏你的生活。
有一个目标并努力实现它。
问问自己，你希望五年后的生活是什么样的?你想和动物一起工作，帮助人，还是成为一名火箭科学家?找出你喜欢什么，什么让你兴奋，让你有目标感。
然后，在该领域接受教育或找到工作，不要让其他人干扰您的计划。开始投资你的未来。
在情感上与母亲保持距离。
与自己保持距离可以保护您免受伤害，并帮助您更多地了解您的妈妈。你会开始看到她把自己的不安全感、担忧和恐惧投射到你身上，因为她不知道更好。老实说，她从未真正长大。她内心深处那个无人爱的、孤独的小女孩仍然主导着她的生活。
与自己保持距离可以帮助您避免与妈妈的感受纠缠不清，并阻止她影响您的感受。
学会信任他人。
因为如果你不信任任何人，你就会孤独。开始邀请人们进入你的生活——那里有很多好男人和女人。
也就是说，请谨慎选择您的朋友(和合作伙伴)。不要努力成为受欢迎的人群的一部分，而是要寻找他人的诚实和善良。寻找有潜力真正关心你的人。治疗师可能是这些人中的一员。
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有些人很幸运有成熟的父母知道如何爱他们的孩子，有些人则不然。我们中有些人的健康状况更好，有些人比其他人更有钱。生活中有很多事情是我们无法控制或改变的。我们拥有我们所拥有的，这可能是有原因的——毕竟，如果我们没有需要克服的挑战，我们会是谁?如果我们想要的一切都放在金盘子里?
我们永远不会像人类一样成长和发展。我们将永远过着浮游生物的生活，喂养和被吃掉。
因此，根据定义，生活并不容易或公平。当我内心的小女孩感到害怕时，我拥抱她说：“亲爱的，别那么担心。你会没事的，你的生活会很充实。您将化挑战为冒险，化弱点为强项，并学会即使在困难时期也能找到快乐。你是个好孩子!保持开朗、好奇和善良的样子。照顾好自己。”
你对你内心的孩子说什么?
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