根据约翰·戈特曼博士的说法，成功的修复尝试是“幸福夫妻的秘密武器”。
尝试修复是指我们的合作伙伴犯了错误，然后尝试以自己的方式修复它。
他们的尝试可能看起来与我们想要的非常不同，我们可能会做出消极反应，但我们可以选择抓住自己并有意识地选择不同的反应。
这是我们建立充满爱的伙伴关系、释放和放弃控制需求的工作的一部分。让我们的伴侣以他们自己的方式去爱和表达爱，而不是只用我们的方式来要求它。内在开放和坚强，所以我们可以在外面变得柔软和爱。
我记得很多次我丈夫对我生气，或者对我所说或所做的事情做出批评性回应。
他有时会抓住自己并试图软化他的语言或“弥补”他的下意识反应。
我经常不会得到直接的道歉。
通过他接下来的行动，我会看到他意识到了他的语气，并且他正在努力自我调整以来自一个更有爱心的地方。
但这对我来说往往不够好。
我不会接受他试图修复。
我内心是如此的害怕和不安全，以至于我在外表上过于坚强和愤慨。
我会指出他是多么的挑剔或粗鲁，并使他变得糟糕或错误。
我会选择感觉正确和合理，而不是被爱和快乐。
那是因为我只想以我的方式被爱。
这意味着他必须用他的话来道歉，通常是非常具体的词，以便让我对他的感觉足够糟糕感到满意。
我完全让他失败了，因为我对被爱对我来说必须是什么样子太不灵活了。
这永远不会导致爱、开放、安全和信任的关系。
如果我们可以从一开始就对我们的合作伙伴进行维修的尝试持开放态度，那么随着事情的继续发展，我们就会让自己感受到他们的爱、联系和信任。
如果我们正在修复一段长期的关系，当我们开始允许他们爱我们并以他们自己的方式解决问题时，我们正在重建一个美丽的基础。
如何接受修复尝试
1.注意伴侣的努力。
注意你的伴侣试图纠正他们的错误，并选择把你的注意力集中在那里。如果他们做了一些小事或不值得花费大量精力的事情，请优雅地继续前进。
这意味着表现出温暖和感激，并通过你的语言或肢体语言让他们知道你真的很感激他们的努力和自我调整。
这意味着允许自己接受和接受，同时欣赏他们试图修复和做得更好的方式。然后你的接受能量会邀请他们从爱的地方做更多的事情。
2.对他们的努力表示赞赏。
当我们专注于我们想要的，并怀着感激之情承认它时，我们通常会吸引更多!
同样的原则反过来也适用：当我们专注于我们不想要的东西时，我们往往会吸引更多的东西。
当我修复与丈夫的关系时，我开始真正将注意力集中在他所有的扩散和修复尝试上。
有一次我们一起准备晚餐，当我误解了他说的话时，他对我厉声说道。他很快就抓住了自己，并以一种和蔼而恭敬的语气说明了他想要什么，从而自我调整。
我没有专注于他的第一次尝试，并选择让他变得糟糕或错误，而是将注意力集中在他的修复努力上。我感谢他注意到自己内心的这一点并加以调整。我让他知道我很欣赏他的努力以及他如何自我纠正以充满爱心的方式出现。
以这种方式转移我的注意力会立即让我进入一个更有爱的空间并软化我。将我的注意力转移到注意到他正在以自己的方式努力的感觉真好。当我说谢谢而不是停留在我的愤怒或烦恼中时，这会激励他以一种他以前无法做到的方式站出来倾听我的声音。
3.假设你的伴侣是最好的。
如果您刚刚开始约会，请记住，如果潜在合作伙伴没有做错任何事，则他们不需要赢得您的信任。
如果你正在修复一段破裂的关系，你要确保你没有活在过去，等待过去的失望和伤害重演。
当我们假设我们的合作伙伴是最好的时，我们往往会从他们那里得到最好的。
那是因为我们正在积极地传达信任。
通常，我们的合作伙伴越感到被信任，他们就越能听到我们的声音并支持我们，因为他们不想背叛我们的信任。
如果我们表达我们不信任他们，他们可能会感到受到伤害然后关闭，甚至可能通过背叛我们的信任来创造自我实现的预言。
4.以他们能听到的方式传达您的需求。
接受我们的合作伙伴尝试修复的另一方面是传达什么有助于我们在“错误”之后继续前进。它不一定非黑即白。我们可以同时感谢他们的努力，也让他们知道什么可以帮助我们感到安全、受到重视和受到尊重。
如果我们承认我们的合作伙伴试图通过温暖而不是愤怒的回应来进行修复，他们可能会更愿意听取我们的需求，因为他们不会感到防御。即使在冲突时期，建立联系和亲密关系的机会也会加深。
我发现传达我们需求的最佳方式是使用“我”陈述——在激动人心的时刻过去之后。
如果你在被批评后喜欢直接承认，你可能会说，“我知道每个人都会在压力大的时候发脾气。当我被这样说时，我对自己感到难过，并与你断绝了联系。我希望我们都能意识到这一点，这样我们才能抓住它，承认它，并更好地相互支持向前迈进。”
他们可能并不总是记得按照你的要求去做，而在那些时刻，你会意识到并欣赏他们正在以自己的方式努力把事情做好。但是，如果您分享您的需求，而没有指责和防御的意味，没有使它们变得糟糕或错误，那么他们更有可能尽其所能地满足您的需求。
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