就其本质而言，接受是不完美的。它是凌乱的，常常令人不快，但最终会带来一个成长的地方，一种自由的感觉，一种熟悉自在的生活。我知道这一点，因为我在生活中经历了很多痛苦的接受，这对帮助我摆脱恐惧和痛苦的困境至关重要。
多年前，作为一个天生的努力、寻求乐趣、以成就为导向的人，我忽略了我的身体感觉就像一辆卡车碾过它的事实。我推动、伪装并隐藏我身体的真实感受……直到这一切戛然而止。
被诊断出患有狼疮、一种自身免疫性疾病，未来可能会遭受慢性疼痛或更严重的痛苦，我不得不放弃令人印象深刻的工作、积极的社交生活以及支撑我在这个世界上的自我形象。然后还剩下什么?
本能地，我想回到原来的样子，把它重新组合起来。幸运的是，我天生就觉得这一切都是不可能的，于是工作开始了。
我开始上禅修课，然后修习佛法，有一天静静地坐着，感受着我的身体呼吸，内心聆听着那里的一切，我心脏周围坚硬的外壳破裂了。我不得不接受不会恢复正常，只有与现状共处，并向可能导致的方向开放。
接受不是辞职。这不是被动放弃。这需要勇气和力量。
我觉得这更像是一种向内坠落，陷入对存在的感觉中，认识到并承认那里存在的东西。一个赋予权力和选择的地方，而不是感觉自己是机会的受害者。这是一种在当下回到身体的美丽感觉，一种完整和力量的感觉，可以更好地面对你的环境，无论它们可能是什么。
话虽如此，有很多眼泪和很多痛苦;换句话说，它很乱。一连串的小步，用了一段时间。
我不得不接受我无法再跟上我那些无忧无虑、精力充沛的朋友们，因为他们周游世界，昼夜不停地聚会。
我不得不接受我不再以建筑师的身份创造有趣的建筑或以艺术家的身份参加画廊展览。
最困难的是，我不得不接受我不能再成为我丈夫需要的那个有趣、快乐的人——至少不是马上。
我不得不接受我的生活突然转向了一个新方向，并接受这可能带来的可能变化。接纳是打开内在成长和内在亲密的关键，也是一个温柔的地方，对我来说是全新的领域!
那么你真正接受的体验是怎样的?也许有一个形象或隐喻最能发自内心地对你说“接受”。对我来说，感觉就像一个慢动作掉进暗流中，把我扫走。
作为对当下的投降，它可以让人感觉非常诗意，这让我感到如释重负。它是更诚实，更纯净，与较少的色彩不宜日常生活，如压力，更富有成效的，要积极开朗，对我所有的感觉责任贯彻作为女儿，妻子，朋友。
让自己真正成为我的感觉，没有其他人的期望，是迈向身心健康的开始。
里尔克写道：“重力就像一股洋流，即使是最奇怪的东西也能抓住并将其拉向地球。我们需要耐心地相信我们的重量——即使是一只鸟也必须做到这一点才能飞翔。”
相信地球会支撑我们所有的体重、所有的重量、身体的痛苦和精神上的痛苦，让我们感觉脚踏实地，一个准备好以智慧和慈悲回应的地方，尽管这确实需要练习.
摆脱我们的痛苦或忽视生活中的困难是一种抵抗，一种重力的战斗，一种不会治愈我们困难的简单习惯。
阻力的推拉这种令人疲倦的循环使一切变得困难并需要大量精力，使您失去任何积极的东西。这就像连续度过非常糟糕的一天一样详尽无遗。
抗拒我生活的方方面面都发生了变化，这让这些变化在情感上更加痛苦。被困在这个否认的地方，我无法以培养深厚友谊的方式建立联系，并为生活中的小乐趣创造真正的欣赏。
认识到内心的不适，值得问的是，“我在抗拒什么?”甚至更好的“我想处于接受模式还是阻力流失?”最后，“我需要接受什么?”
我们都通过推开它来努力不受到伤害来保持某种情感上的痛苦，这最终具有讽刺意味的是使这种痛苦非常接近。但是要放手怎么办?什么是想要被承认并最终被接受的?
这种痛苦，无论是身体上的还是情感上的，都会导致肌肉紧绷和心理习惯紧张，一种紧张的模式，一种保护性的模式，从你的生活中汲取快乐和自发性。再一次，没有多少乐趣，没有多少乐趣。越来越努力，比如拉一条打结的项链或鞋带，只会让事情变得更糟。
拥抱生活，不仅仅是其中编辑过的部分，而是全部，是智慧和恩典的地方。我有时会在运动或冥想中找到这个地方，通常这些都是一样的，因为你的身体/心灵在冥想中尽可能安静，在任何时候它都随着每一次呼吸而轻轻地移动。这是将您的学习扎根于使您滴答作响的组织和神经元的运动。
如果你能在身体中找到你的学习，在身体中感受它，你就不会忘记你的经验或刚刚发现的洞察力的一瞥。舞蹈家奥古斯塔·摩尔曾告诉我“呼吸是身体里的音乐”。我喜欢这个——随着每一次呼吸而展开的生命之舞。
那么为什么我们要紧紧抓住过去的东西，即使它只会带来挫折和痛苦?
一旦我们找到了方法，不管这看起来像什么，放弃努力，接受，崩溃一点，或者也许很多，然后继续前进，继续我们的新现实和所有这一切，感觉真是太好了必须提供。让身体深度放松，找到平静和解脱的地方，感觉真好。
拥抱生活就是一切。我们要全心全意地回应，而不是迟钝、回避或愤怒。危险在于过多地阻挡我们的自我，防范痛苦、恐惧或被困在否认中的感觉。
忠于我们的整个经历，可以让我们放松我们的反应，放下戒备，并处于接受的境地。正如大卫怀特所写，“我们活力的代价是我们所有恐惧的总和。”
我听过它说，也很不情愿地感受到了这个真理，身体不能说谎。所以我邀请你找一个安静的时刻，深入倾听你的身体真正想告诉你的是什么，它想在治疗中分享的内在智慧;无论是让你失望的疾病还是让你陷入困境的破裂关系，你的身体/心灵都知道如何治愈，而接受是打开那扇门的关键。
以开放的心和愿意的头脑，真正倾听你最强大的盟友，你的身体，想让你知道：这种心灵和身体之间的伙伴关系是一种强大的伙伴关系，它是一种将引导变革之风的关系优雅而轻松。接纳帮助我学会倾听内心，然后相信我所听到的，相信我的个人世界要求我做出回应的东西，然后平静地迈向那充满活力的生命之流。
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