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当你的心破碎时继续前进

导读 这是没有人告诉你的关于约会的事情——它糟透了。不确定性,不一致,压力。约会对我来说一直很容易。或者我是这么想的。我回想得越多,我就
音频解说

这是没有人告诉你的关于约会的事情——它糟透了。不确定性,不一致,压力。约会对我来说一直很容易。或者我是这么想的。

我回想得越多,我就越发现我接受了我在所有人际关系中不应该拥有的东西。我让我的需求放在最后,我承担了责任,当我没有被优先考虑时我留下来。出于什么原因,我仍然不完全确定。但我可以告诉你:当你在 20 多岁的时候遇到一个你相信你会与之共度一生的人时,你认为你已经想通了。

然后你发现自己三十岁,单身。

在纽约约会很难。只需观看任何欲望都市剧集。但更难的是学习如何与自己坐在一起。学习如何冒险感受孤独和恐惧的真正深度——害怕孤独,害怕没人需要你,害怕永远不够。

但这与约会无关。不,这是关于心碎。

当你在一段关系中多年后发现自己单身时,你会怎么做?你哭。你喊。你分崩离析。

在过去的一年里,我做了很多和自己坐在一起的事情。你知道吗?这太糟糕了。这是迄今为止我做过的最困难的事情之一。想象一下,坐在地板上,无法振作起来,哭得太厉害,你的内心好像要出来了。

那是我。被我父母从地板上捡起来。

我的每一部分都被粉碎了。日常运作几乎是不可能的,我不能不哭一个小时。我爱着我的每一部分的男人不再和我在一起了。

然后是自责。我以前有过恋爱关系,但这是我想象的第一个生活的男人。这是我的错;我不是他需要的,我需要解决这个问题。这一遍又一遍地在我的脑海中播放。

焦虑占据了上风,我正在努力联系他并与他交谈。每一次尝试都让我越来越深地陷入悲伤的黑洞。直到有一天,我不再试图联系他。

在过去的一年里,我们以某种方式进出彼此的生活。你可能认为这会让这一切变得不那么痛苦。我做到了。但每次我们交谈后,我都回到了黑暗的兔子洞。

我想尽一切办法让疼痛停止。我读了所有的文章,我读了书,我养了一只宠物,我打坐,我继续治疗,我全心全意和朋友出去,在沉默中,情绪仍然充斥着我。

对这一切的讽刺是,我是一名心理健康专家,但在悲伤的深深黑暗中,我无法自拔。这是最大的认识:你不能让它停止。

严重的心碎会改变你。我完全不记得在他之前我是谁。但我知道在他之后我是谁。

直到今天,每当我的焦虑上升时,我都会拿起手机给他打电话。做一些不同的事情。写,读,给别人打电话。改变模式很难,但值得。

我的心上将永远有一个永久的伤疤。我可以指着它,向你展示我心碎的确切位置。今天它被缝合在一起。有些部分已经治愈,有些部分仍然悲伤。

你必须去感受它。强烈的情绪,绝望,兴高采烈。这一切都在愈合中发挥作用。

我想我可能总是有一些本来可以做的事情,但今天我在这里敞开心扉,让光进来。让其他人进入我的生活。

到目前为止,这是我在康复之旅中学到的东西。

1. 不要接受低于你认为你应得的。

2.你永远不会太多。

3.你够了。

4. 你值得。

5. 有些日子很糟糕。

当你终于停止哭泣时,风往往会向左吹三十度,然后砰的一声,你站在停车场中央,泪流满面。没关系。接受它,生活在其中,并释放它。

我不知道在我的生活中没有他我怎么能活下去。有时我仍然有这样的时刻。回忆如潮水般涌上心头,泪水盈眶,胸口的痛楚让我感觉心都要炸裂了。

它变得更好了。

通过这一切,我遇到了一些真正了不起的人,并发现了我的坏蛋内心战士。我重新找回了自己,我每天都在滋养她。这意味着在早上花点时间冥想,进行灵气治疗,重新调整我的脉轮,阅读书籍,写作,然后停下来让自己感受一下。

我今天在这里说我的实话。爱、光、心痛、痛苦以及介于两者之间的一切的真相。

我给你的建议——吸气,深呼吸,感受这一切,哭出来,笑出来,拥抱每一种感觉。总有一天一切都开始恢复正常,总有一天你的心会敞开。无论你多么努力,你都不能希望它消失。

挫折是这个过程的一部分。让自己有空间感到非常悲伤,然后拿起并继续前进。不管你朝哪个方向前进,只要移动就行。

靠它。感受一下。呼吸它。就这样吧。放手吧。

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