这听起来似乎违反直觉，但今年我想放弃避免痛苦的努力。
这并不意味着我是一个受虐狂，并计划明年过得很痛苦。这更像是一个学习接受生活的问题——不确定的、充满惊喜的，以及充满困难情况的全部配额。
我们的幸福愿望
问题是我们都想快乐。这没什么不对，但如果我们害怕不快乐，那么我们就已经破坏了自己。我们太专注于追求我们认为会让我们快乐的事情，以至于忘记了更大的图景。
父母倾向于抚养孩子，告诉他们希望他们快乐。我们被幸福生活的广告图片所包围。当我们感到沮丧和不快乐时，我们往往会觉得不知何故，我们让人们失望了，我们在某种程度上失败了。没有人想感觉自己是个失败者，所以我们加倍努力避免痛苦。
我们避免痛苦的策略
我们让自己忙碌，所以我们没有时间坐下来思考。有一百万种方式来娱乐和分散我们自己的注意力。如果我们感到无聊，我们可以浏览社交媒体。当我们情绪低落时，我们可以去购物、看电影、出去吃饭——无论我们喜欢的逃生路线是什么。
当痛苦克服了分心并迫使我们集中注意力时，我们的回避就会变得更深。我们推开它。我们假装它不在那里。苦难成为幸福的敌人，需要尽快避免。
当回避不再起作用并且痛苦正直视我们时，我们就尽快去解决它。我们谈论把事情抛在脑后，继续前进。我们很少给自己时间去了解我们的痛苦，发现它向我们展示了什么，并尝试采取行动。
痛苦是不可避免的
生命的本质就是我们不知道从一个时刻到下一个时刻会发生什么。一切都处于不断变化的状态，无论我们如何努力确定和组织它们。我们的身体可能会受到损害。我们变老，生病，最终死去。人会变，关系会开花然后消失。
审视你生活的任何方面，看看它是如何不断地移动和变化的。回想一下您在社区生活时所发生的变化。在你的脑海中回溯更远——五十年、一百年——小变化、大动荡一直在发生。
在这一切之中，我们受伤了。失落、失望、心碎、担忧和焦虑都是包裹的一部分。虽然我们想要快乐，不想感受到痛苦和苦难，但在内心深处，我们知道这是不可避免的。苦难是生活的一部分，无论我们多么不想要它，而且，它会发生在每个人身上。
我改变习惯的提醒
这是改变我试图避免痛苦的习惯的基础。我想记住，这只是生活的一部分。这不是针对我的阴谋;每个人都有问题和烦恼。在这方面，我们都在同一条船上。
如果我花了很多时间担心事情会如何出错或情况可能会变得更糟，那么我已经让自己不开心了。我所担心的甚至可能不会发生。事实上，我可能会担心一件事，与此同时，另一个不可预见的问题会悄悄出现。
像许多人一样，我希望我的生命有意义。我希望它具有意义和目的。老实说，我最深入的学习大部分都是在遇到困难和挣扎的时候完成的。
在努力应对挑战的过程中，我们可以有动力真正深入地审视自己。我们的回避策略并没有让我们到任何地方，所以我们有点放手并试图了解正在发生的事情。当我们能做到这一点时，苦难和痛苦就可以成为我们最好的老师。
当我们对这一切感到疲倦和厌倦时，我们至少可以尝试在自己身上找到一个可以接受的地方。而不是哭，“为什么是我?”我们只是接受这就是现在正在发生的事情，我们所能做的就是与之合作。
就我个人而言，我觉得这种耐心很难，但我是一个冥想者，所以我可以在情况和我对它的反应之间保持一定的距离。当它起作用时，它带来了这样的解脱。它比与事物作斗争并试图躲藏起来更有营养。
最后，也许面对痛苦最宝贵的方面之一是我们对他人的情况的欣赏。正如我们受苦一样，他们也一样。
如果我正在努力与一个变得越来越疏远的朋友达成协议，那么很可能有数百甚至数千其他人同时经历类似的事情。因此，随着接受和耐心，同情心会得到加强，这可以成为我们更深入学习的一部分。
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