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我如何在痛苦中找到礼物并放下怨恨

导读 当你生活在怨恨的痛苦中时,会流逝多少时间?你有没有问过你的苦毒是否阻碍了你实现你真正的命运?责怪别人是在破坏你的生活和未来吗?直到现

当你生活在怨恨的痛苦中时,会流逝多少时间?你有没有问过你的苦毒是否阻碍了你实现你真正的命运?责怪别人是在破坏你的生活和未来吗?

直到现在我才能承认我浪费了多年的时间来指责其他人。对我来说,说这是他们的错比为我自己的决定承担责任更容易。对我来说,达到完美是对我成功的肯定。如果达不到,那显然是别人的错。

直到有一天,我花时间第二次观看了托尼·罗宾斯 (Tony Robbins) 的纪录片《大师》( Guru)。当你再看一遍或读两遍一本书时,你会从中得到不同的东西,真是太神奇了。

有一个年轻的女孩,因为她从吸毒成瘾的父亲那里得到的爱而挣扎。在承认她最渴望得到父亲的爱之后,托尼·罗宾斯带领她走向了一个突破性的视角。

他告诉她,如果你要把所有的错误都归咎于他,比如不是爸爸的女儿,那么别忘了责怪他让你也成为了一个坚强的女人。他提醒她,她可以怪他不在身边,但不能忘记怪他在这么小的年纪教会了她如何应对。

突然,我感觉到我的内心发生了变化。我与内心深处的愤怒相连,不知何故,它不再那么沉重。发生了什么事?没想到,我才发现,我的怨恨之痛,其实是一种恩赐。

我的心中承载了很多情感的重量,其中一些仍然存在。我的沉重源于童年对伤害和困惑的记忆。在幸福的十一岁,就在我认为生活相当安全和稳定的时候,我把地毯从我下面撕掉了。

不忠和不忠已经潜入我们的家,把一切都颠倒了。我所知道的一切都消失了,因为我母亲把他的东西扔在身边,尖叫和哭泣。她太情绪化了,我不禁为她感到难过。当她把我父亲所有的东西都装进黑色垃圾袋时,她的愤怒被悲伤包裹着。

一个一个地走出门外,就像她刚刚装袋扔掉的我心脏的一小块。她把它们放在我们前面的草坪上,我站在那里悲伤。

她没有看到角落里的小女孩跟着她一起哭。有人忘记了被这些大情绪所伤害的小灵魂。没有人在一分钟内停止混乱,意识到我的心也在破碎。我对圣诞节传统和星期六在杂货店的记忆再也没有回来。

一切都变了,我讨厌这种新生活。

从此,我身边的每个人都显得悲伤。我记得我的祖母在她的卧室里哭泣了几个星期时,她试图安慰我的母亲。我仍然可以看到我父亲不时来拜访我们时脸上的耻辱。

那些年我感受到的原始脆弱和纯粹的无助可能是最痛苦的部分。被抛弃并留下所有这些强烈情绪需要处理的感觉是如此苛刻。在没有方向感的情况下试图解决问题的压力让我一直有一种潜在的不快乐感。

就在那时,种下了不可否认的痛苦的种子。我会花数年时间培育这颗种子,就像这是我一生的目标。

在成长过程中,我似乎对这种变化感到满意,但对我来说,困惑的日子简直无休止。我的新常态是不正常的,当我接受了我的父母永远不会复合的想法时,混乱的结局就结束了。

我的母亲试图把这一切都放在一起,多年来一直在努力观看。为了她的孩子,为了她剩下的一点点力气,我看着她不知疲倦地工作,以保留美好生活的记忆。

尽管她对孩子付出了很多,但不可避免的事情还是发生了:她的小孩子长大了。我们创造了自己的童年记忆版本,我们的伤害种子开始绽放。

令人遗憾的是,痛苦、怨恨和恐惧会像野火一样在我们体内蔓延。它体现在我们一起出去玩的朋友、我们选择的合作伙伴以及破坏我们的弱点。

当事情分崩离析时,很难清晰地思考,更不用说走成功的道路了。向与您亲近的任何人提出指责和推卸责任要容易得多。但在感觉沉重多年之后,我累了。我已经准备好放下这个包袱了。

那天晚上,我想起了托尼·罗宾斯 (Tony Robbins) 对女孩说的话:“如果你要责怪别人,那就把所有事情都怪罪他们。”

这就是我如何将怨恨转化为感激:

如果我因为小时候没有得到的东西而变得坚强,那么我必须感谢我现在拥有的生活技能。

这些年来我获得的足智多谋是无法估量的。我说这话不是出于傲慢,而是出于骄傲。我曾经怨恨我长大的缺乏,但现在我很感激,因为它培养了我的韧性。对更多的渴望在我心中培养了巨大的决心。

如果我把童年的艰难归咎于我的父母,那么我也必须感谢他们教会我如何成为一个伟大的母亲。

对被爱、被关注和重要的永不满足的渴望让我有能力在最基本的层面上与我的儿子建立联系。我知道与他建立和维持这种关系的价值,因为这是我成长过程中想要的一切,与父母建立密切的联系。

如果我对我生活中多年的混乱感到难过,那么我必须承认我现在生活中的美丽清晰。

流下的眼泪没有白费。相反,它们为我冲走了一条独特的旅行路径。我可以看到我写作的天赋。可怕的困惑催生了我与他人的痛苦联系并表达他们的感受的天生能力。

如果我让悲伤的痛苦成长,那么我一定不要忘记欣赏我生活中的美好。

我知道悲伤是什么感觉,但这让我在一个全新的层面上体验快乐。我从非常简单的事情中找到快乐,比如一杯好咖啡。当我和丈夫无所事事时,我会感到幸福。最重要的是,我可以在生活中感受到真正的满足感。

如果我认为我生活中出错的所有事情都让我觉得每个人都有过错,那么我将永远感激所有这些人。

我认为是目标的痛苦注定要成为我生活的一部分。那些我无法原谅的人,他们在我心中滋生了仇恨,我现在更爱了。正是因为他们,我现在过着充实的生活,还有更多。

你看,这都是人生计划的一部分。我们鄙视的人,我们怀有的愤怒,我们所培养的苦涩,实际上是我们成长和进化所需要的工具。转型的目标是在我们的生活中获得更高水平的意识。

当目标是走过这些里程碑时,坚持下去是没有成就的。问题不在于另一个人;这是你永远保护的固定视角。不要延长体验真正的快乐。时间稍纵即逝。

将你的苦涩转化为甜蜜,你的目的就会显现出来。深挖,不是挑别人的毛病,而是发现自己内心的恩赐;这就是你的痛苦的礼物和你所遭受的一切的美丽。

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