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与自恋者一起成长我如何从虐待中康复

导读 你本可以变得冷漠,但你反而变得勇敢了。你本可以放弃,但你继续前进。你本可以看到障碍,但你称它们为冒险。你可以称它们为杂草,但你称它
音频解说

你本可以变得冷漠,但你反而变得勇敢了。你本可以放弃,但你继续前进。你本可以看到障碍,但你称它们为冒险。你可以称它们为杂草,但你称它们为野花。你本可以像毛毛虫一样死去,但你会努力成为一只蝴蝶。你本可以否认自己的善良,但你选择向自己展示一些自爱。你本可以用黑暗的日子来定义自己,但通过它们,你意识到了自己的光。” ~SC劳里

当我童年的记忆在我脑海中闪现时,我被带回了一个我不知道我是否会幸福的地方。幸福、稳定和爱似乎遥不可及,以至于我每天都带着压倒性的悲伤来面对。我渴望和平,渴望有人理解,渴望有人来拯救我。

没有人真正知道和我妈妈关起门来发生了什么。她是一个暴君,会在情感上摧毁任何挡在她面前的人。我和我的兄弟姐妹一直是她的目标。由于她的天性,她将我们与家人和朋友隔离开来,带我们四处走走只是为了让她看起来更好,并建立她的自我。自恋者的经典案例。

你看,直到很多年后,在我成年后,我妈妈才被正式诊断出患有自恋型人格障碍。

如果你不熟悉这个诊断,那就是缺乏同理心,无法表达爱意的人。他们似乎过着肤浅的生活,他们总是关心别人怎么看。

她没有能力去爱和养育我们寻找母亲提供的东西。当我还是个孩子的时候,我一直在寻找解决困扰我家庭的持续情感、言语和身体虐待的答案。

我很早就了解到我不会被人看到,任何对乐趣的挑战或询问都会遭到抨击和/或打击我的身体。当你是一个自恋母亲的女儿时,你会内化你的每一次打击和每一句话。你感到被解雇和打折。你永远感觉不够好。

我记得我希望我的朋友们经历的母女关系的时刻。每当我在书中读到它或在电视上看到它时,我都会哭。

当你成为虐待的受害者时,你总是觉得你想要的东西遥不可及,因为你认为不值得。生下我的人,怎么会如此痛苦?这个问题每天都充斥着我的大脑。

母性是一种神圣的爱,我没有得到它,因此,我受了苦。我饱受缺乏自信、信念有限、害怕失败、焦虑、完美主义以及与浪漫关系和友谊缺乏情感亲近的痛苦。

十九岁那年,我决定不再想成为这种生活的一部分。我下定决心,这件黑暗斗篷将不再困扰我。我离开了。

我把所有的东西都装在一个洗衣袋里,身上还有一点点光线,然后搬进了我现在的配偶家。我很感激他们张开双臂欢迎我,我很安全。我几乎不知道真正的治愈在我决定踏入它之后就开始了。

创伤不仅会留下情感上的伤痕,还会留下影响您的想法和决定的微小印记。我是一个成年人,对成人一无所知,也缺乏父母的指导:我很害怕。

但我意识到有时你必须照顾自己。在混乱中,你学会如何在最无能为力的时刻给予自己渴望的爱和感情。

我需要为自己和我内心那个没有机会享受生活的小女孩露面。是时候让我收回我的力量并点燃我的内在。

我开始对我开始进入的这个转变越来越好奇和充满希望,所以我开始在这个转变之旅中实施一些步骤。我希望您在准备好后会发现它们很有用。

远离有毒行为。

有时,距离和时间有助于治愈,给予清晰和平静。

我不得不让自己摆脱我知道必须保护自己的情况。这让我有时间真正专注于我想要的和我想要进入的方向。

有时这意味着有限的沟通、地理距离或情感距离。这并不总是那么容易,但如果你不断提醒自己这是为了你的最高善和你的康复,它会帮助你保持正轨。

与那些可以提升你并倾倒你的人在一起。

来自一个没有爱和温暖的家庭会让你感到空虚。与朋友或其他家人在一起,他们可以在您整理东西时振作起来。与能够为我展示这一点的人在一起为我提供了继续在自己内部创造它的动力。

发展和培养一种精神实践。

信念和希望是我离开的两个动力。我只是在内心深处知道这不是我想要的生活方向,那里有更好的东西等着我。

当恐惧、焦虑和怀疑的时刻悄悄袭来时,发展一种精神实践帮助我获得内心的平静。当我不知道跳跃是否可行时,它安慰了我,但我学到的宝贵教训是,当你飞跃,网就会出现。冥想、祈祷和连接到更高的力量可以在混乱中创造宁静。

从对自己无条件的爱开始。

在口头和身体虐待中幸存下来并不是一件容易的事,它可能会玷污你原本的小自信,这就是为什么开始在自己内心发展这种自信是非常重要的。

我必须明白,如果我爱自己,我会对自己的能力更有信心并继续前进。

给自己一些鼓舞人心的鼓舞人心的演讲,阅读数十本书,与专业人士一起工作,听令人振奋的音乐或播客。倾注于自己,成为自己最好的朋友。没有人可以从你身上夺走这一点。

给自己时间。

没有一刀切的治疗方法。这是一个循环和弯曲的旅程,但这一切都导致了转变。

解开你所经历的一切可能需要时间,但当你弄清楚这一切时,请对自己富有同情心。设定朝着积极转型努力的意图,并收集促进变革所需的工具。

我花了多年的反复试验才达到我现在所处的位置,但我的意图始终是变得比昨天更好。培养你的疗愈,在另一边有突破。

每天继续做出有意识的选择,以成长、治愈和实现转变。不要回避必要的治疗,让自己获得自由,过上你应得的生活。你必须摆脱旧的,才能让新的进来,不再让恐惧牢牢抓住你。

发现内在和外在胜利的生活是一种美。在我的整个转变过程中,我的突破包括一个强大的咒语:

我不是我所处环境的受害者,我是胜利者。

你也是。

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