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我放手的10件事以及这如何让我自由

导读 回顾我的生活,我开始明白完美是我最大的敌人。我在一个被寄予厚望的环境中长大,在学校的每一天都觉得我在和别人竞争,争取成为班上最好的

回顾我的生活,我开始明白完美是我最大的敌人。我在一个被寄予厚望的环境中长大,在学校的每一天都觉得我在和别人竞争,争取成为班上最好的。

十岁的时候,我认为自己很愚蠢,因为我的大脑无法计算物理和数学。我擅长文学、艺术和外语,但这并不是塑造我的东欧文化的辉煌标志。

很久以后,作为一个成年女性,我认为自己不够好、不够漂亮、不够聪明或不够成功。我觉得自己不配被一个优秀的男人所爱,不配得到一份能体现我的技能和才能的好薪水,不配申请一个诱人的工作职位。

我今天的生活看起来完全不同,我怀着感激和喜悦拥抱新的我。我爱我自己。我很幸福地结婚了,做着我生来就要做的事情。

那么这种转变是如何发生的呢?

我可以回忆起自己在长时间的工作会议后感到不知所措,正在寻找一些灵感来帮助我释放压力并感觉更好。当我在 YouTube 上搜索The Secret电影时,我“不小心”打开了另一个直接进入我内心的视频:Louise Hay 的《你可以治愈你的生活》。

今天,我知道这绝非偶然。当学生准备好时,老师就会出现——太真实了!我被那部电影深深地感动和吸引,我无法停止观看。听路易丝是纯粹的魔法;每一个字都直入我的心里。我终于感到宾至如归,在一个完全可以成为我的空间里:“我爱并认可我自己。我是完整而完整的,生活爱我。”

在接下来的一年里,我发现了其他开明的灵魂——韦恩·戴尔、拜伦·凯蒂和唐·米格尔·鲁伊斯——的工作——邀请我进入自我反思和深度学习的宝贵时刻。他们的教导帮助我摆脱了对我不利的旧思维模式和文化限制性信念。

在将他们的智慧应用到我的生活中进行了多次尝试和错误之后,我找到了一种新的自由感。就是这样:

1. 我放弃了对完美的需要。

我是完美的美丽和美丽的不完美,这就是让我成为我的原因。

完美是一种幻觉——它不存在。我不再强调自己想要完美,现在我总是以“足够好”为目标。我已经学会接受我的错误,因为我需要成长的机会,变相的祝福让我变得更聪明。如果我在任何事情上失败,这并不意味着我失败了,因为我不是我所做的。有时我们赢了,有时我们学习。我们永远不会输。

“你的最佳状态会时时刻刻改变:当你健康而不是生病时,情况会有所不同。在任何情况下,只要尽力而为,你就会避免自我判断、自我虐待和后悔。” ~唐米格尔鲁伊斯

2. 我已经放弃了一直忙碌的需要。

匆忙并不是美德的标志。我学会了倾听自己的身体,不再因无所事事而感到内疚。我知道有时我需要为我的身体和灵魂充电,而且我不觉得我应该为此向任何人解释。

如果我没有自己的时间,我会去做。看一部好电影,听听轻松的音乐,读一本好书,唱歌,散步去接触大自然——我做任何让我的心歌唱的事情。

“我是人,不是人。不要把你的自我价值等同于你在生活中做事的好坏。你不是你所做的。如果你是你所做的,那么当你不做的时候……你就不是。” ~韦恩·戴尔博士

3. 我放弃了自我批评。

我注意我内心的谈话;我不叫自己的名字,我以尊严和尊重对待自己。我不再告诉自己一些我永远不会告诉好朋友的事情。我足够,完整,完整。

我开始明白,在生活中,我们得不到我们想要的。我们得到了我们认为应得的。这就是为什么有必要相信自己,并认为自己足够并值得生活提供的最好的东西。

“你多年来一直在批评自己,但没有奏效。试着认可自己,看看会发生什么。” ~露易丝·海

4. 我已经放弃了责备。

我现在知道,每次我责怪别人时,我都是在让自己成为受害者。责怪别人占用我的时间、金钱或爱是不公平的,因为我总是选择我给予多少和给谁。没有我有意识(通常是无意识)的同意,没有人可以伤害我或让我心烦意乱。

相反,我现在对自己的感受、行为和思考方式负责。我为我的行为负责,我知道我的未来是我当前选择的结果。我就是我所相信的,无论我选择成为什么。

“所有的指责都是浪费时间。无论你发现别人有多少过错,它都不会改变你。你可能成功地通过指责让别人对某事感到内疚,但你不会成功地改变让你不开心的任何事情。” ~韦恩戴尔

5. 我放弃了评判。

我知道每个人都在自己的旅程中,而我的工作就是专注于自己。我也知道,每次我对人做出评判时,我都是在对困扰我自己的事情做出反应。如果我相信你是刻薄的,那意味着我也可以刻薄;我怎么能在你身上看到这一点,否则呢?

“把责任推给别人或评判别人会让你无力改变自己的经历;为自己的信念和判断承担责任使您有能力改变它们。” ~拜伦凯蒂

6. 我已经放弃对其他人的感受、需求或想法做出假设。

我不是他们,所以无法知道他们的感受和想法。

我不再编造想象中的场景,也不再让我的大脑玩弄我。每次我发现自己对人们的言行感到不安时,我知道是时候进行现实检查了。

从拜伦·凯蒂 (Byron Katie) 的“作品”中,我学会了审视困扰我的想法并问自己:“这是真的吗?” 我的许多假设可能都不是。例如,我可能会假设某人不喜欢我,而实际上她只是过得很糟糕。或者,也许她只是害羞。不是每个人都一样。

当我意识到我不知道这个人在想什么的那一刻,仅仅因为我不是她,我的头脑就变得清晰,我能够以开放的心去见她。

“我发现我毫无疑问的假设是我世界上所有战争和所有和平的原因。” ~拜伦凯蒂

7.我已经放弃与他人竞争。

现在我知道,我需要打的是什么,但我的自我的尖叫自我验证。我不需要任何人输掉任何一场比赛,这样我才能自我感觉良好。我喜欢和谐、协作和双赢。

我已经停止将自己与他人比较。我选择从爱而不是恐惧的地方与人联系,我相信丰富。我选择相信我们生活在一个支持性的宇宙中,那里有足够的一切,适合所有人,包括我自己。

“爱是合作而不是竞争。” ~博士 韦恩·戴尔

8.我放弃了追逐幸福。

我不再把我的幸福投射到想象的未来,希望有一天,当我拥有那份工作、那所房子、那辆车、那份成功时,我会幸福。我学会了在生活的小乐趣中寻找幸福,我怀着感激和快乐拥抱唯一的现实,即当下。

我不再等待周末来感受生活,因为每一天都是一份礼物,每一刻都是宝贵的,同样重要。

当我将注意力从压力转移到幸福的那一天,一切都变了。我感谢我的一切,感谢我拥有的一切:健康的身心;一个充满爱的家庭;随着时间的推移,我建立了一些真正的、最后渴望的友谊;以及一份我热爱并相信的工作。

“我注意到宇宙喜欢感恩。你越感恩,你得到的东西就越多。” ~露易丝·海

9.我已经放下对未来的担忧。

我承认生活中有些事情是我无法控制的,无论我怎么努力。每次我发现自己很担心时,我都会告诉自己“时间会证明一切”。

我可能并不总能得到我想要的,但我知道我总能得到我需要的。我相信生命的流动,并选择相信我们生活在一个智能宇宙中,在那里一切都完美地展开。生活中有时,即使是时间也需要时间。

“生活是简单的。一切都发生在你身上,而不是你身上。一切都发生在正确的时刻,既不太早也不太晚。你不必喜欢它……如果你喜欢它会更容易。” ~拜伦凯蒂

10. 我已经放弃取悦他人了。

我不再寻求外部认可,这样我就可以感到被喜欢或被接受。担心别人的看法是浪费时间。别人对我的看法都是关于他们和他们在我身上看到的,通过他们的镜头过滤;它与我零关系。

我不再期待别人给我我没有给我的东西:爱、关怀和关注。爱自己的整体——身体、思想和灵魂——并不自私。我的杯子里装满了自爱,我照顾好自己的需要和内心的渴望。

我已经学会了如何为我的最高利益做出强有力的选择,而不用担心让人们失望。人们通过设定他们希望我成为什么样的人或他们希望我做什么来让自己失望。

对我们不想做的事情说不是一种习得的做法,也是自我照顾的表现。如果这听起来像是“应该”,我不会这样做。我去寻找那些感觉像是想要的东西。我的欲望来自我自己,而不是别人强加给我的。我总是选择如何度过我宝贵的时间以及与谁在一起。我知道我的时间就是我的生命,它永远不会回来。

我的生活与我有关,我有权做出自己的选择。生活是要过的,不是不存在的,我选择真实地生活,没有道歉也没有遗憾。

“其他人所做的一切都不是因为你。别人的言行是他们自己的现实、自己的梦想的投射。当你对他人的意见和行为免疫时,你就不会成为不必要的痛苦的受害者。” ~唐米格尔鲁伊斯

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