从我记事起，我就一直是一个讨人喜欢的人。我为自己很受欢迎，说“是”而从不说“不”而自豪。即使对我来说不方便，我也会为人们竭尽全力。我感到自豪的是，我的一项技能非常适合人们，以至于需要我。我避免冲突;我制造笑话。当我觉得人们对我很满意时，我最开心。
有一段时间，这对我来说是件好事。我觉得很有帮助。我喜欢被描述为随和。通过让自己变得讨人喜欢，我让周围的一切变得更好、更稳定。我没有做我想做的并不重要，重要的是我应该做什么。
但也有其他时候。我觉得我在自己之外行事只是为了取悦别人并被喜欢的时候。那些时候我做了不符合我性格的事情，对那些不值得的人说“是”，并且为了保持和平而超越自我。
直到今年一位朋友向我求助时，我才开始思考这种行为背后的原因。这是我之前为这位朋友做过的事情，但在这个特定的日子里会给我带来很大的不便，我已经装满了必要的义务和家务。
在问自己之前，我输入了一个拒绝的答案并至少擦除了六次，然后问自己，为什么我这么害怕拒绝?为什么我总是害怕拒绝?为什么对我实际上无法承诺的事情说不让我如此焦虑?为什么我总是那么努力地取悦身边的每一个人?
当我开始审视我的过去时，答案就出来了，特别是通过审视我生命中第一批我觉得需要取悦的人——我的父母。我对父母婚姻的许多回忆都是快乐的。它们是我们家庭度假、一起沐浴阳光和进行伟大冒险的回忆。有快乐假期的回忆和视频证据，充满欢笑、兴奋和喜悦。
然后是其他时间。他们互相尖叫，互相扔东西，吐出消极和仇恨的时候。两人之间为了到达对方而关上了门，身体上发生了肢体冲突。有长达数周的无声治疗、威胁，警方称，房子里满是蛋壳地板。
正是在这种环境中，我学会了如何将增加的复杂性降至最低。正是在这种环境中，我成为了我需要成为的人，以便在已经非常紧张的情况下增加最少的压力。正是在这种环境中，我成为了讨人喜欢的人。
在我的一生中，我从未考虑过在那种环境中成长对我的影响，但突然间一切都变得如此清晰。这就是这一切的来源。这就是我一直害怕掀起任何波澜的那部分。这就是害怕增加任何混乱或让任何人感到不安的我和一直渴望取悦只是为了保持和平的我的来源。
当我意识到这一点时，我终于开始接受许多我已经做出和没有做出的决定。我与我希望一切都好、可预测和有计划的那部分和平相处。我与为了适应而与自己不同的那部分和平相处。我与为了被喜欢而撒谎的那部分和平相处。我与我的这一部分和平相处，并开始放手。
不是每个人都会一直对我满意，这没关系。我可以成为混乱的根源。我可以成为某种情况的压力，这也没关系。说不不会让我生活中的人骂我、恨我或离开我。如果他们这样做了，那么这种关系开始时还不够牢固。
你的反应、你的行为方式和你的思考方式背后都有原因。消极的行为，那些令人精疲力竭的思维模式——它们都可以追溯到你生活中的不同时刻。
通过检查这些模式并质疑这些行为，我们能够确定它们的来源，并了解为什么我们有必要放手，无论这些模式让我们感到多么安全和稳定。
如果你的行为方式让你感到困惑并给你带来不必要的焦虑，我鼓励你问问自己，并确切地问这种感觉是从哪里来的。这可能是你做过的最强大的事情之一。
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