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如何结束家庭中的成瘾循环

你本可以变得冷漠,但你反而变得勇敢了。你本可以放弃,但你继续前进。你本可以看到障碍,但你称它们为冒险。你可以称它们为杂草,但你称它们为野花。你本可以像毛毛虫一样死去,但你会努力成为一只蝴蝶。你本可以否认自己的善良,但你选择向自己展示一些自爱。你本可以用黑暗的日子来定义自己,但通过它们,你意识到了自己的光。” ~SC劳里

我最近读到柯克富兰克林写的一条信息:“两个双胞胎男孩由一个酗酒的父亲抚养长大。一个人长大后酗酒,当被问及发生了什么时,他说,“我看着我父亲。” 另一个长大了,一生中从未喝酒。当被问及发生了什么事时,他说,“我看着我父亲。” 两个男孩,同一个父亲,两种不同的观点。你对生活的看法将决定你的命运。”

在一项研究中,据报道,酗酒者的孩子上瘾的可能性是没有与酗酒者父母一起长大的孩子的八倍。

我和很多人交谈过,他们说“我爷爷吸毒,我父亲吸毒,所以我也不可避免。”

让我在那里打住你,告诉你你绝对有能力阻止这个循环。

我和一个与药物滥用作斗争的父亲一起长大,我很小的时候就知道我可以选择如何过自己的生活。

我会不会养成同样的习惯并带着受害者的心态生活,认为我别无选择?或者,我会不会知道我有能力为自己创造生活?

我不知道谁需要这个今天听到的,但它需要知道你已经在你的家人看到的斗争并没有需要是你自己的。

对于全国许多家庭来说,与毒瘾的斗争是一个难以打破的循环,但这并非不可能。

不要让这个世界让你相信,仅仅因为你的父母、祖父母、叔叔/阿姨挣扎就意味着你也必须过着挣扎的日子。它不需要定义你是谁以及你做什么。你有能力打破这个循环,为你的家庭开始一个新的开始。就是这样。

专注于你可以控制的事情。

每一天我们都有一个选择。我们可以采取措施有目的地向前迈进,或者根植于过去的伤害。我们可能无法控制生活中发生的一切,但我们确实可以控制我们的反应方式。

你可能无法控制你爱的人与毒瘾作斗争,但你可以掌控自己——以及你如何让它影响你。

无论你多么想要,你都无法改变你周围的人。你只能控制自己的想法、行动和反应。

认识到您可以选择通过继续上瘾循环来应对与成瘾者一起生活的痛苦——或者您可以成为结束它的人。你可以从他们的错误中吸取教训,找到更健康的方式来应对你的感受,过上你自己选择的生活。

让其他人进来。

看到亲人与毒瘾作斗争会给您留下持久的印象,并以您可能没有意识到的多种方式影响您的生活。您甚至可能会试图掩饰自己的感受。与其试图抹去痛苦的记忆,不如向个人或团体寻求专业指导,他们可以向您传达您并不孤单并且有支持的信息。

多年来,我觉得自己好像是我认识的唯一一个父母与毒瘾作斗争的人。当我终于鼓起勇气时,我决定参加一个为受毒瘾影响的家庭举办的社区活动。

更好地了解我父亲与药物滥用的斗争令人难以置信的大开眼界。它还让我能够在更深层次上与同龄人建立联系并向其学习,同时释放我对自己所经历的事情感到孤独的信念。

把你的痛苦变成目的。

您家族的成瘾史会导致尴尬、痛苦和困惑。目睹您所爱的人成为药物滥用的受害者,可能会引发一系列情绪——从愤怒到怀疑和失望。如果你不直面你的感受,你很可能会想方设法压抑它们。

所以,与其麻木你的痛苦,不如把它变成目的。

停止上瘾的循环并重新开始需要很大的力量。与他人分享您的经验可以帮助激励那些站在您的立场上的人。您的故事传达了勇气和希望,可以改变许多人的生活。

我花了将近三十年的时间才知道是时候分享我父亲与药物滥用作斗争的故事了。我把它藏在心里是因为羞耻、内疚和害怕别人会因为成瘾的耻辱而评判我。

当我发现自己处于能够分享我的故事的空间时,许多人也开始公开分享他们的经验。我们永远不知道别人在挣扎什么。我们永远不知道我们的故事会如何帮助或激励他们。“我也是”这些词让其他人安心,提醒他们他们并不孤单。

放手让自己自由。

一个人最大的特质之一就是能够原谅自己和他人。不幸的是,经常发生的事情是一个人一生都会携带额外的负担,这些负担多年来一直压在他们身上,有时甚至是几十年。

我曾与许多与毒瘾作斗争的人交谈过,他们经常谈论他们感到有人对他们造成了多大的伤害,以及他们如何转向毒瘾来麻痹痛苦。

怨恨和不愿宽恕会让你锁在过去,阻止你继续你的生活。记住:当你原谅时,你不是在为别人做;你这样做是为了让自己自由。

我知道你在想什么:“但你不知道他们对我做了什么。”

宽恕并不意味着你在为他们的行为开脱;这意味着你不再在脑海中重播它,并给它时间和情感能量。

你可以带着不饶恕,但这会让你失去喜乐。

你可以带着苦涩,但它会让你失去平静。

你可能认为他们不应该被原谅,也许不,但你应该得到宽恕。

正如卡尔荣格所说,“我不是发生在我身上的事情。我就是我选择成为的人。”

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