虽然我在小时候看起来很高效，你可以称之为“正常”，但我从小就充满了自我怀疑和不安全感。
想太多，仔细检查我的行为，并且通常担心人们的想法对我来说就像呼吸一样自然。生活感觉就像是在我认为我应该成为的人与我实际是谁之间进行了很好的平衡——这非常令人筋疲力尽。
你可以想象当我十八岁时在图书馆浏览教科书时，我发现了自助类型(以及其中的一个新世界)时我的解脱。
我仍然记得坐在图书馆的椅子上，全神贯注于一个我从未读过的故事中。这本书是关于一个女人和她短暂的爱情故事，从表面上看，这是字面书中最古老的想法，只是这个故事不同。
这个女人坠入爱河，沉浸在寻找理想伴侣的光芒中，然后发现她一直在做，所以他在欺骗她。
虽然我预计她会愤怒、哭泣，并且通常将整个关系视为一场闹剧，但她描述了一个完全不同的过程，当时我觉得这是革命性的。她写道，在愤怒、抽泣和感受到背叛之后，她意识到自己仍然有一段令人难以置信的恋爱时光。
虽然他从未对她真实过，但她感受到的爱却是真实的——这意味着它一直起源于她(而不是他)。她很感激，被赋予了权力，她对这种情况的解释绝对让我大吃一惊。
你的意思是……我们可以决定如何解释我们生活中的事件?作为一个一直认为事情分明好坏的人，我对另一个真理的想法很感兴趣。
尽管在接下来的几年里我的生活并不顺利，但我带着这个想法的种子，以及对自我工作的坚定热爱。在我剧烈波动的人生旅程的每一段旅程中，我都带来了各种模式的自我开发工具——我相信这些工具会引导我走向自由。
关于自我意识、反思和与其他寻求者交流等工具的事情是，它们可以引导我们走向自由。掌控我们的生活，代理我们的故事，并认真工作以改善我们的福祉，而不管发生在我们身上的事情是真正的奇迹。
它改变了我的生活，我看到它改变了其他人，我不想生活在一个不涉及自我反省、重新解释和可以舀人的神明转移视角魔法的世界中摆脱他们的痛苦，进入梦幻般的生活。
但自我提升工具也可能被滥用。
就像我们人类是黑暗与光明的复杂组合一样，我们对自己(和他人)使用自助工具的方式也可能是一个类似的混合包。
这个主题是我们所有“自我工作”爱好者和从业者在某个时候必须考虑的问题：对我们的看法负责与在违反重要界限时做出有效回应之间的界限在哪里?
我们如何避免“精神上的绕过”或掩盖自己和他人的实际问题?
我最近在自己的生活中经历了一个很好的例子，这个例子让我大吃一惊，但也提醒我提出这些问题是多么重要。
几个月前，当我决定是时候提升我的创业游戏水平并运用一位备受尊敬且成功的商业教练的技能时，事情就开始了。
她的价格很高，但我承诺要忘掉许多让我陷入困境的故事——所以我挥霍并购买了六个月的辅导(每次一小时二十四节课)，预付了一大笔钱。
花了这笔钱后，我对自己的自我工作如此认真，这让我感到惊讶。是的，辅导很贵，但高昂的价格帮助我在课程和生活中专注于激光。
在我们几个月的合作中，我还建立了与治疗师或教练一起工作时所必需的深厚的信任和支持：我们必须真正相信我们的不安全感、怀疑和脆弱性是在一个安全的空间中进行的。我感受到了那种安全感——以及它创造的神奇的增长容器。
我们一起工作的动力来自我十八岁时在图书馆第一次读到的一个想法的种子：构成我们身份的不是我们生活中的事件，而是我们讲述的故事。是我们的思想(以及它们所创造的感觉和行动)可以建造我们梦想中的城堡或我们内心的监狱。
思想创造了我们的生活，但这位教练最终用我的思想来对付我。
在我们一起工作三个月后的一天早上，她给我发了一封电子邮件。
“我们的会议将从一小时改为四十五分钟，立即生效。”
不会有成本调整、额外的会议或解释她为什么做出这个改变。我算了一下，意识到从每节课中削减25%会从我们最初的课程中减少几乎五个课程，并且已经完全同意。
我被打倒了。
她的电子邮件继续说：“您可能对此有一些想法。像这样的想法：“但这不是我们最初的协议”或“这不是相同的价值。”我鼓励你训练自己并检查这些想法的来源。”
我感到我的愤怒开始上升并意识到是的，我有一些想法。
她不值得信赖。
她在利用我。
金融教练都是心机和贪婪。
从这次互动中产生的想法并不新鲜：它们是我一生都在告诉自己的故事的产物。
人们不能被信任。
他们会占你便宜。
财务上成功的人是诡计多端的，贪婪的。
认识到并摆脱这些限制性的故事是我自己成长的最大催化剂，也是我与这位教练的合作取得成功的重要原因。我意识到它们不是“真相”，而只是想法。
那么，我如何理解在我的旧“思想”故事中明显违反道德界限的感觉?我如何与知道我的故事并可以利用它们来对付我的人解决这个问题?
“梅丽莎，我们知道这只是你对这种情况的看法，因为我的其他客户都给出了积极的回应，”那天晚上我在问她时她告诉我。“我们对会议时长的改变是一种中立的情况。”
她越说服我质疑我对情况的判断，我就越感到内在的清晰感和界限的出现。想法、故事和间接的中立性都消失了。这是我在沙滩上的线。那天晚上我结束了我们的教练关系。
从那以后，我继续解开我对这种情况的解释，并不断回到我们所有致力于自助的人都应该牢记的事情上：无论我们可能采用什么美妙的工具和治疗模式来进行治疗，只有我们始终可以依靠一种工具来指导、引导和帮助我们辨别自己的“对”与“错”：发展我们自己的内在指南。
它倾向于我们的直觉——更深入地了解我们的故事。
归根结底，生活中最强大的工具是培养对自我的强烈信任。
我们可以阅读所有书籍，参加所有课程，聘请最好的治疗师、教练和导师——但所有这些模式的核心教学最终应该加强我们对自己建立的信任。
如果我们从未决定我们的界限在哪里(并且将虐待关系视为仅仅是一种“中立的环境”，我们对此有“消极”的想法)我们永远不会实现我们大多数人正在寻求的治愈和转变第一名。
作为个人，我们需要洞察力。我们需要相信一些想法。
最终，最好的教练、老师和导师应该带领我们成为一个不需要依赖他们来形成意见的人。他们应该向我们展示我们真正能够做到的事情。
但是，我们如何不仅在自助世界的细微差别中相信自己，而且在整个生活中呢?
我们如何区分我们自己的声音和我们所爱、尊重的人的声音，甚至是我们为指导付费的值得信赖的专业人士的声音?
虽然培养对自己的信任是一个终生的过程，但今天我们可以使用一些工具来与我们的内在指南保持联系。那天我和我的教练一起转向了这些，我把它们提供给你，希望它们能让你更接近你自己可靠的内在指导。
1.看后视镜。
我们大多数人以前都不得不做出重大而艰难的决定。也许是结束一段关系，离开工作，甚至选择如何在他们生命的尽头照顾某人。虽然我们可能曾就这些选择咨询过其他人，但最终我们自己做出了这些选择。
不知何故，我们筛选了其他人意见的噪音，并在其中找到了更深入的了解。反思我们过去的这些时刻是一种方法，使我们显着的内部引导所有已经有了。虽然对“思想工作”持开放态度有时会让人觉得我们愿意抛出意见，但生活的后视镜显示出一致而强烈的直觉的基石。
2.回到你的身体。
在我们出生的那天，我们每个人都得到了一份原始而无价的礼物：动物的身体。这个身体在一些人身边会感到紧张，而在其他人身边会感到放松。它可以告诉我们不要进入粗略的电梯或多吃那些有营养和治疗作用的食物。
变得“具身化”并不一定是深奥的：它可以包括散步、做一些身体活动或注意我们如何以及在何处感受身体中的事物等简单行为。虽然我们的认知能力可以让事情看起来很复杂，但我们的这些身体比我们认为的要聪明得多。
3.练习冥想。
当我们花时间观察我们的想法时，它让我们有机会练习不认同它们。意识到内心的批评、意见和我们告诉自己的关于生活的不同故事，是摆脱它们的关键。相信自己包括弄清楚我们确实想听哪个内心的声音，当我们创造空间(通过冥想)来听到它时，这成为可能。
4.把事情说出来。
我知道与他人交谈似乎与倾听自己相反，但与某人交谈也可以向我们展示我们已经在想什么。
你有没有把问题带给某人，当他们说出你已经在想的事情时才松了一口气?我不是指因共同的痛苦而导致的自我复合——它更像是从别人那里听到你真正想要感受的东西。谈话(或写作)也是一种组织我们的思想，获得对它们的看法，并以新的视角回到一个情境的方式。
5.意识到作为一个人不是一个中立的事件。
我的教练的情况就是一个完美的例子，可以根据谁在进行分析而有不同的解释。我毫不怀疑，她的一些客户真的认为这种变化是积极的——他们错了吗?不必要。
我只是确定对我来说，这种变化是不好的。我允许自己选择这条界限，然后站在它后面——在允许自己做出选择(这可以而且会受到他人质疑)的过程中，我们加强了最终使我们成为我们自己的肌肉：具有选择、洞察力和个人身份。
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最终，我并不是建议任何人放弃自助，就像如果有人用勺子攻击我，我不会停止使用勺子一样。(勺子一直是许多美味的工具——它们不能被武器化!)内功的好处远远大于缺点;当我们在自我意识、责任和思想工作的土地上进行分类时，我们必须保持对自己的真实。
正如托尼·莫里森(ToniMorrison)所说，“自由的功能是解放别人。”我深信，我们这些了解这些教义的人应该善用它们;最好的治疗师正在帮助人们治愈(并信任)自己。
我也相信，我生命中的一些最好的突破来自于我与非常人性化、不完美和容易犯错的老师和他们的课程一起工作。认识到他们的帮助在哪里停止，我们自己的界限从哪里开始，可能是自我发展之旅必须给我们的最大礼物。
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