在那里。敞开心扉。说实话。善待。愿意倾听、理解、接受、支持和原谅。这就是爱的意义。”~洛里·德舍内
他们说当你恋爱时，你的心脏会跳动。
但是敞开心扉让爱进入的想法会导致错误的心悸。
对爱说“是”……这就像赤身裸体站立，赤裸裸地展示你的每一寸。
完全脆弱。
或者我是这么想的。
我坚不可摧的力场
“在所有形式的谨慎中，爱情中的谨慎可能是对真正幸福最致命的。”~伯特兰·罗素
你看，我在成长过程中被称为几种不同的东西。人们说我内向、安静或害羞。
但事实上，我只是害怕让任何人进入。我觉得我需要一个坚不可摧的力场。为了保持安全。要控制住。
我需要空间。很多。
与人亲近，亲近到坠入爱河，嗯，当时对我来说感觉太强烈和个人化了。
在我成长的家庭中，我们没有做爱。我们家很忙，很忙，很忙。一切都与实用性、超努力工作和完成任务有关。并且做得很好。
我的大脑记得，成年人很少互相表达爱意——这在公共场合是不合适的。我们被教导不要谈论私人事情。生活感到神秘而尴尬。
作为一个成年人，我渴望被爱。这么孤独很痛苦。
我花了很长时间才意识到我真的不知道如何去爱。然而，它应该是一种与生俱来的特性。即使是新生婴儿也表现出爱的本能，以及需要回馈爱。
但在我成长的这些年里，爱和亲情感觉很尴尬，很陌生。爱情在同一时间似乎同样危险和神秘。
我学会了把所有东西都藏在里面，每个人都藏在外面。
事实上，生活之所以出错，正是因为我这样做了。我最终一个人——没有终生的朋友，我的生活中没有爱情。我迷路了。每一天都感觉像是一场艰苦的斗争。
而爱在我身边绽放，却是为别人，不是为我。
最终我明白，除非我做出一些改变，否则我永远不会知道另一个人的爱是绝对安全的。我永远不会听到有人告诉我一切都会好起来的。无论生活如何，他们都会在我身边。我永远无法为别人而存在。
我意识到我需要开始做这九件事，否则我永远不会知道什么是爱。
1.在场。
爱不会因为你打扮或化妆而成长和繁荣。它所需要的只是你出现，完全存在。
我曾经相信灵魂伴侣是神话中的生物，像独角兽一样罕见，找到你的灵魂伴侣是一个诚实善良的奇迹——一个发生在其他人身上的奇迹。
不对。
有人准备好爱你。他们在外面。他们现在正在找你。但是你必须完全出现才能与他们建立联系。
过去，我花了很多时间陷入头脑中，被恐惧和不安全感麻痹。当我把所有的精力都集中在保护自己上时，周围的人都无法接近我。当你身体在那里但精神在其他地方时，你不能爱或被爱。
我现在知道我需要更多地关注眼前的人，而不是我的担忧、不安全感和判断。只有当你走出你的头脑并进入你的内心时，爱才能展开。
“当你爱一个人时，你能提供的最好的东西就是你的存在。如果你不在，你怎么能爱呢?”~一行禅师
2.开放。
爱是一种强大的力量，但如果你的心是封闭的，你就无法分享它。
我曾经害怕在我的保护力场中被最轻微的刺穿。我担心如果我稍微打开一下，我就会结束。不知何故，保持关闭感觉就像保护。如果我让某人进来，我无法控制会发生什么。如果我把每个人都拒之门外，就不会出错。
但我了解到，你不需要一下子暴露自己最深处的部分才能对爱敞开心扉。你只需要放下你的防御足够长的时间让其他人进入。
我首先分享了一些关于我自己的事情——我的观点、我的感受和我的担忧。起初，我测试了其他人对我分享的内容的反应。但我的信心增长得比我预期的要快得多。而且你知道，没有那么努力地退缩或假装是有史以来最大的解脱。
“你可以拥有的最大资产，就是一颗开放的心。”~尼基·罗
3.诚实。
在爱情中诚实比不说谎更进一步。它需要成为真实的你，完美的不完美的你。
假装不是你的人或掩饰你的感受会给爱你的人发出令人担忧的信息。当人类感觉到有人没有告诉他们全部真相时，他们会产生一种内在的警报。
我有一个“完美的我”的形象，它不包括脆弱。所以我在我所说的和所做的一切中都对真实的我撒了谎。我假装我不担心，不需要帮助，而且我确切地知道我的人生方向。仅凭这些谎言就疏远了一些本可以成为终生朋友的奇妙而充满爱心的人……如果我愿意的话。
“诚实不仅仅是不说谎。讲真话、讲真话、活真话、爱真话。”~詹姆斯·E·浮士德
4.善良。
我一开始并不善良。我太没有安全感，不能让小事过去。被遗忘的请求感觉就像被拒绝。不同的意见感觉就像是争论。我也太没有安全感了，无法接受这并不意味着我被爱得少。
例如，有天晚上我鼓起勇气在一小群人面前唱歌，但对我来说感觉就像站在卡内基音乐厅的舞台上。我的另一半混淆了日期并重复预订了自己。
那天晚上我在没有人群支持的情况下唱歌，因为他觉得他不能辜负他的双重预订。当时感觉像是被拒绝，我的反应很严厉。事实上，情况只是说“我知道你会明白我需要在别处遵守我的承诺;他们现在更需要我。下次我就在你身边。”(他们是。)
在爱中友善意味着接受人们无法总是满足您的期望，并在他们的行为和回应方面给对方留有余地。这意味着即使你很失望，也要照顾对方的心。
“尽可能地善良。总是有可能的。”~达赖喇嘛
5.愿意倾听。
爱需要被听到才能蓬勃发展，这很明显。但我花了很多年才明白，倾听和说话同样是我的责任。
因为爱是对话，不是独白。
一开始脑子里塞满了想要解释的东西，心里塞满了想要表达的情绪。我的嘴里塞满了我需要听到的所有词。
但我发现，当我倾听时，我每次都学到了对对方的宝贵见解。我听到了他们的担忧、自我怀疑和爱的话语。我能够帮助、支持并感受到我们之间日益增长的联系。听到他们的声音，他们得到了极大的安慰。充分倾听说“我爱你”，就像这些话本身一样清楚。
就像我们离开电影的那个晚上，和杰克·布莱克一起看了摇滚学校。这应该是一部喜剧，一个有趣的约会。我笑了很多，但另一个人不得不忍受106分钟的痛苦，因为他们没有追求自己梦想的音乐事业。我认真地听着。我听到了他们所有的遗憾，他们的自责。
我学到了整个关系的价值，我可以在未来变得超级敏感和支持。
因为除非你先学会倾听，否则你无法说出爱的语言。
“爱的首要任务是倾听。”~保罗·蒂利希
6.乐于理解。
愿意倾听只是学习爱的语言的一半。另一半是理解你所听到的。
这意味着对不同的观点持开放态度，甚至是相反的观点。
起初，这听起来像是我需要放弃我所相信的，永远屈服于我看待事物的方式。
不是这样。这意味着我需要学会看到也可能有另一种同样有效的观点。
爱中的理解不仅仅是了解和欣赏对方的立场和信念。需要有意识地接受你是两个人中的一个，并且你的两个观点都有一席之地。爱足够大，可以处理不同的意见和哲学。
例如，另一个人在不同的文化中长大。这对他们和数以百万计的人都是一样的。里面一定有东西。爱意味着欣赏。
我了解到，说出你的想法不一定是粗鲁或煽动性的，无论你说得多么直接。在某些文化中，不这样做是不礼貌的!然而，我被编程为永远不会不同意或说“错误的事情”，而是给出公认的、默认的回应。爱教会了我另一种方式——诚实和真正理解对方比简单地安抚对方更重要。
“真正友谊最美丽的品质之一就是理解和被理解。”〜卢修斯·阿内乌斯·塞内卡
7.愿意接受。
爱没有复杂的词汇。它只想听到“没关系。我爱你，因为你是谁。”然而，接受对方的真实面目并不能保证爱情会在一段关系中蓬勃发展。为了有机会发生这种情况，你也必须接受你自己。
要让爱进来，你需要相信自己值得被爱，你真的足以让别人的心为之倾倒。
你需要拥抱你的人性，你不那么光滑的边缘，你所有的怪癖——以及他们的怪癖，也同样如此。
我必须明白我不需要完美。而我永远不可能。我有时需要帮助。尽我所能就足够了。
我也不得不接受关于另一个人的这一点。我不得不退后一步，看看无论有多大的混乱或沟通不畅，他们都会带着善意和爱进入这种境地。
那不是一夜之间发生的。花了一些时间，一开始有些咬牙切齿，还咬了咬我的舌头。有一段时间我很难接受这一切，直到我真正向他们所有的特质、盲点和相反的观点张开双臂。如果我知道当我这样做时我会感到多么自由，我会在几年前让这些信念消失。
接受在一段关系中你是两个美妙的、独立的、但又交织在一起的人之一。
你可以成为令人惊叹的自己，他们也可以成为他们美妙的自己。
“你能给别人的最大礼物就是无条件的爱和接纳。”~布莱恩·特雷西
8.乐于支持。
当你自己的情绪汹涌澎湃时，很难把对方放在第一位。
多年来，我太沉迷于自己的原始情绪，无法考虑其他人的情绪。我忙于在自己的麻烦山上挣扎，以至于我错过了与我并肩挣扎的另一个人。
如果我伸手过去，我们本可以把对方拉起来的。
支持始于寻找另一个正在挣扎的迹象。这意味着暂时搁置自己的战斗。
我学会了如何超越自己的想法和问题，真正为他人着想，谢天谢地。每次我这样做，我们的爱都会加深。
“与为您提供支持和爱的人在一起，并记得尽可能多地回馈。”~凯伦凯恩
9.愿意原谅。
每当有两个人参与时，就会有错误和误解。那是给定的。
但事实是，它们只是变相爱的机会。
我焦虑的想法让我在小事上压力太久了。我会围绕简单的错误或沟通不畅来分析和想象整个场景。就像周末计划的混乱讨论一样，当我担心他认为我的建议很无聊时，他的混淆是一种伪装的尝试，以避免不得不拖累自己。
一个被遗忘的小承诺感觉就像我无关紧要。就像计划好的舒适夜晚，只有我们和轻松的晚餐，他同意看邻居的孩子，这样父母就可以度过一个特别的夜晚。
那伤。
直到我学会了原谅。
宽恕说：“那个错误很小，我们的爱很大。”
它也说同样的感觉也是一个大错误。它说我们的爱可以经受住这一切——真的，它已经足够强大了。
更重要的是，每次你原谅另一个人时，你也会找到原谅自己的同情心。
“现实是人们搞砸了。不要让一个错误毁了一件美好的事情。”~未知
这就是爱的意义。
想象一下打开你的心，让爱进来。
想象一下，对自己的身份更加自信。足够自信，在一段关系中保持开放、诚实和善良。愿意倾听、理解、接受、支持和原谅。
那个坚不可摧的力场让你如此孤独这么久?
把它扔掉。
让爱进来。
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