刚洗了个澡，我离开前给你发短信x”
我十分钟前才收到那条短信，那我到底怎么了?
我像个疯女人一样站在厨房里，惊恐发作。我的脑子里充满了“他甚至喜欢我吗?”这样的想法。和“如果他不出现呢?”我控制不住地哭了起来。我恨自己有这种感觉。我毁了我的妆容，让自己陷入一无所有的状态。
半小时后，他出现了，一切都很好。我们一起度过了一个愉快的下午和晚上。一切都很顺利，实际上比我预期的要好，我真的很高兴。
他是一个可爱的家伙。
但我知道这还没有结束。这些想法和焦虑会在某个时候卷土重来，让我报复……可能在再次见到他之前。
为什么我一直成为这些想用恐怖故事无情地惩罚我的残酷思想轨迹的受害者?因为它所做的一切都让我远离真正幸福的机会。
要么通过我自己的负面投射将人变成怪物。不管怎样，结局总是一样的。这反过来肯定了我的恐惧，并加强了我对世界，最重要的是我自己的破坏性信念。
越来越清楚的是，幸福对我来说太过分了……因为我不知道如何处理它。
你看，我在很小的时候就对幸福产生了恐惧。
我最早的记忆是在我的南家(一个我比其他任何地方都更喜欢的地方)，她教我如何在屁股上滑下楼梯。
我还记得当我的姑姑对她和我的祖父大喊大叫时，我真的很害怕并躲起来，有时身体会变得暴力。然后我姑姑几个小时都不和任何人说话。沉重的压力会降临到这个家庭，我会坐在同一个楼梯上，在我姑妈的卧室门外哭泣和道歉，甚至不知道我做错了什么。
在家里，我记得经常坐在卧室里听父母在楼下争论。我记得我妈妈对我爸爸大喊大叫，然后在接下来的几年里，我妈妈被我继父大喊大叫。无论我去哪里，总是有某种戏剧性。
不过我很快就习惯了。我的应对机制是后退，低着头，假装没有发生。我会和我可爱的玩具说话，打开电视，或者把鼻子埋在书里。这些是我的逃避现实，而不可预测性、不安全感和忧虑成为了一种生活方式。
期待任何一种安慰或幸福的一瞥都可以在眨眼间从我身上夺走，这也成为我的第二天性。
随着年龄的增长，我成了自己最大的敌人，在工作和人际关系上重复着同样的故事，总是等待另一只鞋掉下来，最终用我的恐惧破坏它们。我什至对身体健康感到不舒服，所以我因神经性贪食症、酗酒和吸毒危害了我的健康。
我陷入了推拉动态。我渴望稳定，但任何长时间的幸福感都让我感到害怕。这与我小时候已经习惯的一切背道而驰。所以，我会故意做一些事情来破坏它并坚持我太熟悉的故事情节。
然而，经过多年的个人发展和精神成长，这种开/关、上/下的生活方式变得无法忍受。虽然责备他人很容易，但我可以看到我的父母如何陷入他们自己的失望和防御的负面故事中。我们不能教别人我们自己不知道的东西。
人们很想反驳别人，“嗯，我的教养很艰苦，而且我经历了一系列虐待关系等等，”但你猜怎么着?那不是我想要的故事了。
我已准备好接受全新的故事和全新的类型。它被称为和平与幸福。这是我现在正在为自己写作的剧本，并将传给我可能拥有的任何孩子。
对于我们这些被教导要期待混乱和冲突的人来说，可能很难理解幸福与苦难之间的区别。
诚然，我花了很多时间来回对压力说“是”(以虐待男人和无法实现的目标的形式)，同时拖延我知道会对我的幸福产生重大影响的简单行动。
我一直在寻找没有任何问题的问题，而忽略了那些直视我的问题。我把自己置于愚蠢的境地，然后对周围的人发脾气。我的行为是出于习惯，而不是听从自己的直觉告诉我走开或做些不同的事情。
通过重新养育自己并反思所有这些所谓的“错误”，我的成长突飞猛进。
我开始明白，我从来没有因为我做错了什么而从我身边夺走任何爱。我刚刚采用了那个特定的故事情节，这反过来又让我在任何美好的事物进入我的生活时感到脆弱和恐惧。
正是这种意识帮助我与童年和平相处，原谅了我的父母，放下了怨恨和责备。对他们，甚至对我自己。
通过日常生活的自然潮起潮落，我设法找到了内心的稳定和平衡。称之为陈词滥调，但在个人成长的世界中强调自爱是有原因的。
我与自己的关系已成为一种基于信任、尊重、培育、同情和鼓励的关系。在这段关系中，我会对自己说：“你今天辛苦了，晚上休息吧，霍莉。放松一下就好了”
我现在可以在镜子里看着自己的眼睛，问自己：“你现在需要什么?我该怎么做才能让你感觉好些?”并说：“你知道吗，我为你采取行动并做出那个决定而感到自豪。”
当他们打我时，我也允许自己感到焦虑和不配，而不会生气和沮丧。相反，我将自己置于一个充满爱和安全的空间中，让所有可怕的想法和情绪自行消散。
这就是真正的力量和力量，通过练习，它会变得更容易。相信我，确实如此。
因为奖励不言自明。以解脱、轻松和安宁的形式，随着时间的推移变得越来越长。
晚上11点在我的橱柜里翻找饼干和薯片或喝一整瓶设拉子和连锁烟直到我的肺部受伤的诱惑似乎不再像以前那样吸引人了。
相反，放松的泡泡浴、睡前的瑜伽nidra练习或沿海散步向我招手——然后我就走了。曾几何时我会标记为无聊的事情。
我现在完全拥抱的是乐趣和自由。允许自己笑和傻，花时间活在当下，不要担心未来。而不是寻找潜在的问题，我会寻找埋藏在等待中的宝藏——在每一个可能的结果中，知道无论发生什么我都会好起来的。
尽管这在理论上听起来很简单，但我想让你从我的故事中学到的最重要的事情是……
没有最终目的地或“幸福的结局”。只有进化、扩张和增长。我们可以一生追求幸福和情感满足，或者我们实际上可以在此时此地允许和体验它们。
我们可以把幸福看作是为争取和获得的东西，然后担心如果我们觉得已经接近就会失去，或者我们可以把它看作是我们每天做出的一系列选择——从最重要的选择开始：
我们是否相信放手并感到快乐是安全的，还是我们一直在告诉自己同样的关于潜在失望的故事?
真正的幸福和成功来自于了解现在是唯一重要的事情——你在想什么，你说的话，你正在采取的行动。
此时此刻，您正在为自己创造故事。您可以随时更改剧本、故事情节和类型。你可以为自己分配你渴望成为的角色，并真正成为它。您不必等待其他人或其他外部条件为您做出决定。
与你的灵魂伴侣和一个百宝箱一起驶入日落可能有些牵强，但对生活的爱、希望和兴奋并不一定如此。正如我的奶奶曾经对我说的那样，“生活就是你创造的。”
你的生活可以随心所欲。
因此，所有的眼泪和心痛，都将它们视为您赢得的奖章和徽章。将它们视为描绘品格和信仰力量的成功故事，因为正是这些品质使您走到了现在的位置。它们是宝贵的资产，您可以依靠它们将您带到下一个想去的地方。
你是你自己故事的作家和插画家，所以让它成为一个好故事。
不是让别人议论你为你鼓掌，而是让你骄傲和自豪。每当您挣扎时，您都可以停下来反思，并随着全新的激动人心的篇章展开而沉浸其中。
正如沃尔特迪斯尼所说，“迪士尼乐园是明星，其他一切都是配角。”
你是让你的故事栩栩如生的明星。因此，将这一刻视为空白页，让您可以选择任何方式留下自己的印记。因为那是你真正拥有的唯一力量。
事实上，它是您唯一需要的。
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