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当你想恢复正常但生活将不再一样时

导读 不要浪费时间回顾你失去的东西。继续前进,因为生命并不意味着倒退。 ~未知三十八岁时,我被诊断出患有侵袭性乳腺癌。在我的治疗过程中,
音频解说

不要浪费时间回顾你失去的东西。继续前进,因为生命并不意味着倒退。” ~未知

三十八岁时,我被诊断出患有侵袭性乳腺癌。在我的治疗过程中,一个想法一直存在:“我不能等到这一切结束,生活恢复正常。”

我坚信事情会回到原来的样子,而所有需要发生的就是结束治疗。它让我专注于在混乱和不确定的时期感觉真实的东西。

不幸的是,当治疗结束时,正常情况并没有出现。

我的头发变细了,现在卷曲了,以前是直的。我重建了感觉奇怪的乳房。治疗带来的身心疲劳并没有消失;我需要每天小睡才能度过这一天。

话经常会卡在舌尖,说不出来。有时我很难完全回忆起最近发生的事情。

我觉得自己很脆弱,好像我比癌症前的自己还差。

最糟糕的是,我几乎一直担心我的癌症会复发,而且我永远无法恢复体力。我是一名公司财务律师,需要重新开始全职工作,但不能。

我的生活不仅感觉不同,而且已经天翻地覆。

我脑后一直有一个声音告诉我,癌症以某种方式改变了我,我需要弄清楚如何改变。但这听起来比我的精神力还要多。我担心弄清楚这件事会进一步扰乱我的生活。

所以,我说服自己,我只是需要更多的时间。当被问及我的情况时,我告诉人们事情开始恢复正常。

虽然时间确实有助于治愈我的身体和记忆,但我仍然感觉不舒服。就好像我是一个旁观者,看着我生活的电影在我面前上演。这部电影的明星看起来和听起来都像我,但感觉不像我。

这种情况持续了大约一年。直到有一天,我听到我的孩子们歇斯底里地大笑,并想知道……我最后一次笑是什么时候?我想不起来了。

在那一刻,我决定是时候弄清楚癌症如何改变了我以及这对我的未来意味着什么。

当我向自己承认这一点后,我发现我对因癌症失去的所有东西感到愤怒。列出的包括大大小小的东西。失去收入和客户。和我的孩子们一起去迪斯尼乐园度假。我的癌前头发和指甲。

我知道我需要为这些损失而悲伤,但又担心自己会陷入悲伤之中。因为每天的感恩帮助我在癌症治疗中保持积极的态度,而且因为我在实践中变得松懈,所以我重新致力于它。每天晚上,我都对那天所经历的至少三件事心存感激。

然后我意识到由于我的癌症,有些事情值得感激。癌症迫使我放慢脚步。我花更多的时间和我的孩子们在一起。我正在学习变得更有弹性。

因此,我也开始将这些添加到我的感恩练习中。

我特别感激的一件事是我的家人得到的帮助。甚至来自我几乎不认识的人。他们带来了食物,带我的孩子们去学校,和/或预定的游戏日期来分散我的孩子们的注意力(并让我可怜的丈夫休息一下)。

反思这些行为让我意识到我为他人服务的核心价值观已经改变。我仍然想为人们服务,但以更个性化的方式让他们过上更快乐、更充实的生活,而这并不能完全通过企业财务工作来实现。

这就是为什么我感到如此失落。我的价值观变了,但我没有在听。

我不知道这对我的未来究竟意味着什么。但这并不重要,因为我终于清楚什么是不同的,以及如何开始前进以创建我的新常态。我重新定义的价值是我这样做的指南针(并最终使我远离执业法律并开始新业务)。

虽然这个故事特定于我的生活,但我的经历并不是独一无二的。生活的一个自然部分包括改变生活的经历和事件。带来不确定性和破坏的事物(并提醒您生命的脆弱性)。

癌症诊断或其他疾病。亲人之死。甚至离婚。

希望事情恢复正常是人类。但不要陷入那个陷阱:

1. 认清你的损失,然后为你的损失哀悼。

中断会带来损失(通常是很多事情)。因此感到愤怒、悲伤和其他情绪是正常的。要继续前进,您需要为自己的损失而悲伤并处理自己的情绪。

如果需要,请寻求帮助。人类天生就是为了相互联系和帮助而生的,所以做我们应该做的事情并没有什么可耻的。此外,它将有助于加快愈合过程。

2. 练习感恩,同时关注你的处境带来的积极影响,这样你就不会陷入悲伤之中。

日常生活中有很多值得感恩的事情,不管发生了什么。我建议特别关注那些你曾经认为理所当然的小事——比如让你在深夜后从床上惊醒的热咖啡的味道,早上淋浴时热水浸在酸痛肌肉上的感觉,或者卧室窗外的风铃让您入睡。

无论生活变得多么艰难,总有一些东西可以让你学习或从中汲取。确定你学到了什么,你是如何成长的,和/或你的经历带来的好处。

3. 重新联系您的个人价值观,以确定它们可能发生的变化。

改变生活的经历可以改变你对生活的看法。这可能会导致您的核心个人价值观发生变化。您的价值观是您生活中的内在指南针,因此花时间确定它们可能发生的变化非常重要。

例如,您以前可能认为成就高于一切,但现在和平成为了最重要的价值,它改变了您对成功的定义——这意味着您做得少也没关系。

当生活被打乱时,你就回不去了。但是你可以收回控制权并创造你的新常态。

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