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在做出重大决定时如何听到你的直觉

导读 你的大脑可以耍花招,你的心可以失明,但你的直觉永远是对的。 ~雷切尔·沃尔钦你有没有想过为什么做决定会感觉如此困难?利弊清单,无休止

“你的大脑可以耍花招,你的心可以失明,但你的直觉永远是对的。” ~雷切尔·沃尔钦

你有没有想过为什么做决定会感觉如此困难?利弊清单,无休止的想法让我们接受然后反对它,对潜在的失望、做错或后悔的焦虑会让我们因自我怀疑而瘫痪。

我非常了解这个周期。过去,我在做决定时非常困难。我会完全沉迷于这个过程的各个方面,试图与任何愿意倾听并写出最佳方向的人进行讨论。

我最终意识到我的“过程”不起作用。我最终只会增加我的困惑和自我怀疑。我越是谈论不同的选择并征求其他人的意见,我的清晰度就越低,这让我不得不让更多的人参与到这个过程中。这是一个循环,对我最亲近的人来说,它变得无休止、令人抓狂。

我已经读过关于访问我的直觉的文章,据说它可以指导我,但我仍然不知道如何利用这个已经知道答案的所谓的“耳语”。我究竟应该如何找到它、听到它并应用它?我认为没有其他人像我一样遇到这个问题,并且需要多年的自我探索才能解决它。

当我们难以利用我们的直觉并相信自己时,这一切的“方式”会让人不知所措。

我很高兴地告诉大家,挖掘自己的这一部分不需要多年的自我探索,而是愿意和开放地退出我的意识——我的思考部分——并探索我的潜意识——情感和感觉部分我。当我学会了如何深度放松和抚慰自己内心深处的这一部分时,清晰变得自然。

获得直觉的三种方法

1. 允许我们的思想

当我们感到压力或急于想办法解决问题时,我们会在与身体连接时感到极度阻力。我们要保持头脑清醒并有逻辑地解决它,甚至几分钟都不允许自己放弃问题。我们没有意识到这只会造成更多的优柔寡断和压力,提高我们的皮质醇水平,从而影响我们清晰思考的能力。

重要的决定是通过获得我们内心的信念做出的,我们的身心和谐地连接在一起。就像许多内心的问题一样,这可能会让人感到非常违反直觉。

我们放松得越深入,我们的头脑就越有能力获得清晰并做出正确的决定。

这看起来像是在与我们的意识交谈,让它知道我们正在做一些事情:“我正在做这件事,这就是我会给你你所要求的清晰度的方式。” 这让我们可以离开我们的头脑,降低我们感受到的阻力。我们向心保证,我们不会永远放弃它,而只是现在。我们会回来的。这平息了我们在连续的思维循环中固有的喋喋不休。

如果许可不能让你平静你的头脑并获得你的直觉,它可以帮助你走出大自然,将你多余的能量引导到一个创造性的项目中,或者只是在混乱中练习静止。这有助于我们克服出于恐惧和担忧而“做”某事的冲动。退出我们的推理思维并连接到我们自己的这个更深的部分,可以让情绪波动过去,并让清晰到来。

2. 识别我们的感受

建立对自己的信任和信心始于连接我们的身体和我们的感受。我们在哪里保持紧张或感觉与我们内部的外部压力有关?感觉怎么样?哪里感觉更轻或更重?

当我们练习退出我们的思维时,当我们进一步放松到我们想要的东西并允许它进来时,我们会感受到不同的感觉。这些区别一开始可能会感觉非常微妙,但随着我们通过放松加深我们的意识,我们'将开始识别我们选择中的细微差别,这些细微差别将引导我们找到最符合我们想要的选择。我们希望保持开放,并注意在一个方向上的任何温和的直觉推动。

有一次,我不得不为大儿子的教育做出艰难的决定,这带来了各种复杂的情绪。我丈夫和我很早就同意把他转到一所更大的学校上小学,因为他现在的学校很小,我们希望他与老师和同龄人有不同的课堂体验。

我很难接受结局,虽然了解我自己,但我的情绪仍然想接管。一个不需要感到如此压力的大计划的决定正在激活我的旧痛点。

当我的父母做出艰难的决定时,我自己又开始成为一名一年级学生。我不想让他感到无人倾听、不受支持或生气。我意识到我陷入了自己的触发器,我自己的经历,完全让恐惧和担忧占据了上风。

我深感矛盾,害怕为儿子做出错误的决定,但我知道答案不会来自说出来。

我练习想象一个钟摆,并密切注意它略微漂移的方向。它是否更接近于是或否?当面临类似的不确定感时,我仍然喜欢闭上眼睛,注意钟摆是向右还是向左摆动一点,然后再探索那个方向。

3. 唤起好奇心

唤起好奇心使我们是否我们之间的辨别反应与应对的问题。

好奇心使我们能够正确地把握当下,而不会因为优柔寡断或不立即知道答案而判断自己。

例如,当我觉得无法为儿子做出决定时,我选择对自己充满好奇和同情心,而不是封闭和沮丧,因此我能够更深入地了解我想要什么的“原因” .

当我深入每个场景并记住在我有意识的头脑中平静和完全时讨论的内容时,当我放松每个选择时,我开始感觉到一种微妙但明显的差异。

我能够观察到自己陷入了短期的恐惧之中,例如我们离开的学校会如何看待我,其他家庭会怎么想,如果我后悔并在六个月后爬回来怎么办?

我了解到,投射到未来并让担忧接管的冲动是无止境的,这让我无法享受为他开启充满新可能性的新篇章的乐趣。

我开始区分我的直觉和我的自我需要有一个持续的问题或需要我全神贯注的问题。我也通过这种练习学会了倾听自己的声音,注意这些差异,并对自己有信心。

然后,我能够选择最符合我的“为什么”的选项。我能够看到恐惧是如何使我无法做出决定的,以及我想要追求其他选择的“为什么”是有道理的,而且是有原因的!

好奇心让我们能够以一种开放、不带偏见、富有同情心的方式与自己一起探索我们的选择,这样我们就可以从一个清晰的地方做出反应,而不是快速和情绪化地做出反应。

为了唤起你的好奇心,问问自己:你想要或不想要它的原因是什么?你的理由合理吗?你想要什么背后的思考过程是什么?是反动的吗?需要做些什么才能真正拥有这个决定?

当我们继续提问时,我们会抚慰自己害怕、激动和焦虑的潜意识部分,并阻止触发的情绪接管和领导。

我们可以问自己:“如果我不害怕,我会做什么?”

这使我们有意识的部分能够介入并做出决定,管理深深植根于我们的潜意识、童年、过去的触发因素和过去的失望中的反应。

当我们唤醒我们内在的这种联系时,我们开始深深地认同我们现在需要什么,而不是我们过去未满足的需求。

通过练习和耐心,我相信决策会成为一种完全不同的体验,将曾经觉得不可能的事情变成一种更深入的联系和了解自己的方式。

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