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我如何不再因为我们痛苦的关系而责怪我的前任

导读 谈到我的前女友,我很难放手。她是我暗恋了几年的女孩。有趣的是,一旦我对她的迷恋开始消退,她突然开始喜欢我,并通过我们共同的朋友让她
音频解说

谈到我的前女友,我很难放手。

她是我暗恋了几年的女孩。有趣的是,一旦我对她的迷恋开始消退,她突然开始喜欢我,并通过我们共同的朋友让她知道她喜欢我。

我从一开始就怀疑我们的兼容性。我们几乎没有什么共同的兴趣,我发现很难在谈话中与她建立联系。但是我的朋友说,一旦我们开始约会,事情就会不同,就像他和他女朋友的情况一样,所以我决定试一试。

我们约会一年后分手了,但在接下来的两年里我们一直在找对方。像许多情侣一样,我们不知道如何在一起,也不知道如何彼此分开。我们不仅不相容;我们在一起很毒,我们的关系充满了戏剧性。

当我们动荡的关系走到尽头时,我并没有放弃我遇到麻烦的关系;这是放下我对她的消极想法和感受。我责怪她在我们在一起的时候她让我经历了什么。

虽然我可以继续责怪她,但我知道在更深的层面上,错不仅仅在于她。

我会因为一点小事就对她生气。虽然我一直是一个乐观的人,但在这段关系中,我非常消极。

我确信,我们连一个星期都不打架。就像一个自我实现的预言,它总是会实现。

当我们每个人搬到这个国家的不同地方后,我们最终分道扬镳。

然而,这段关系中的责备和怨恨在结束很久之后仍然困扰着我。

多年前,我看到佛陀的一句话,是这样的:

“忍住怒火,就像抓着热煤,想扔给别人;你是那个被烧死的人。”

我想放弃这些感觉,因为我知道坚持它们对我没有好处。然而,仅靠理智的认识往往是不够的;要摆脱消极情绪,我们通常需要采取实际步骤。

这正是我在朗达·伯恩 (Rhonda Byrne) 的书《魔法》( The Magic) 中发现的内容。

她的书包含一个通过感恩来治愈人际关系的练习。她说,专注于我们对他人的感激之情可以帮助治愈和消除消极情绪。

当我开始寻找值得感激的事情时,我注意到确实有很多事情值得感激——这些事情并没有立即显现出来,因为我的头脑一直在关注所有负面因素。

喜欢她可以真正甜蜜和关怀的时代,以及她多年来送给我的精美而周到的生日礼物。最重要的是,她从不评判我,并帮助我接受自己难以接受的部分。

这段关系让我意识到我可以有多大的判断力,这在我之前是不明显的。它还教会了我我们在关系中投入的想法和感受是多么强大,无论是积极的还是消极的。

我对她的怨恨并没有在一夜之间神奇地消失,可能是因为我顽固地坚持了这么久。

在责备和消极情绪开始消退之前,这些年来我花了好几次写它们。我很高兴地说,这些感觉不再存在。

在我现在看来,已经发生的事情是不可能改变的。我唯一能改变的是我回顾这段关系的视角。

的确,我们没有最好的关系,远非如此。但如果一切都很完美,我就不会学到我所做的事情。我想人际关系就是这样。没有失败的关系。唯一失败的关系是那些我们什么也学不到的关系。

改变我的观点给我带来了很多平静,帮助我摆脱了困扰我的想法和感受。

我希望如果你对任何人怀有怨恨的情绪,你也可以通过改变你的观点并找到一些你从这段关系中学习、成长或受益的方式来放下。最后,我们放手是对自己最大的好处。

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