当自助受伤时我的痴迷如何让我陷入困境

“安静的声音告诉你要做得更多，要做得更多，相信在这一刻，你是谁，你在哪里，你正在做什么就足够了。你会在你自己的时间到达你需要去的地方。在那之前，呼吸。呼吸，对你自己和你的过程要有耐心。你正在尽你所能在挣扎中应对和生存，这就是你对自己的全部要求。够了。你够了。”~丹尼尔·科普克

我觉得有点像佛罗多巴金斯。我和他一样，在这个不知疲倦、似乎永无止境的旅程中。只有我没有需要销毁的戒指。我一直在寻找难以捉摸的答案来杀死我内心的恶魔并成为最好的自己。我累了。

描述这种永不满足的改进欲望的最佳方式是我无法完全抓挠的痒。我不记得有多少次我掉进谷歌兔子洞，花几个小时阅读博客和文章，Instagram帖子，你能说出它的名字。再来一个，我就停下来。好吧，再来一张!

我意识到我之所以如此痴迷于自我工作的想法是因为我的过去。它总是追溯到过去。

在学校，我被欺负了。在家里我被虐待了。随着年龄的增长，我为每一个错误而痛打自己。我告诉自己，我不可爱是我的错。所有这些经历都告诉我，我作为一个人的身份在某种程度上是错误的。

我花了很多年才发现自助。我记得，它始于心理健康博客。我会尽可能多地找到它们并狂读它们，即使它们都包含基本相同的信息。

我加入了关于强迫症、抑郁症、焦虑症、童年虐待和强迫性皮肤采摘的Facebook群组。我想，“很酷，现在我有很多新技巧可以尝试!”直到我最终因为帖子太多而离开了每个小组。

当我还在使用Instagram时，我只关注心理健康账户。我受到了影响者和治疗师的轰炸，他们分享了他们关于如何改变生活的专业知识。我把它吃完了，但我也害怕如果我不每五秒刷新一次我的饲料，我会错过一些改变生活的建议，这些建议可以治愈我的创伤。

我读过自助书籍。我听过播客。我看过YouTube视频。但直到我开始咨询时，我才意识到我有问题。

我突然意识到，“修复”自己的全部需求让我觉得自己像个垃圾，如果你问我，这很讽刺。自助书籍应该可以帮助我们，但这些书籍，连同博客和Instagram帖子，让我觉得我需要改变自己才能变得足够好。

尽管有时我仍然会陷入那种旧的舒适习惯，即自助兔子洞，但我越来越意识到这种习惯对我的负面影响。在这段旅程中，我继续发现新事物。

自助行业正在掠夺我们——或者我应该说这个行业的一些人。(显然，我仍然喜欢一些自助网站，否则我不会在这里分享这篇文章!)

我觉得阅读这么多自助书籍会产生我什至不知道自己遇到的问题，并使我感觉更糟。这就是它如何成为一个价值数十亿美元的产业。我们遇到的问题越多，我们需要的信息和帮助就越多。我建议在消费自助材料方面取得一些平衡。有时专注于阅读只是为了享受。感觉真的很好。

并尝试通过自助来注意您的意图。如果您希望治愈旧伤并解决阻碍您前进的问题，自助可以提供帮助。如果你认为自己有根本的缺陷，那就不会了。

我们必须意识到我们已经足够了，我们不必通过做更多的事情或成为这个或那个来证明我们的价值。

创伤会导致对我们自己以及我们决定什么对我们最有利的能力产生不信任。我们经常指望别人有所有的答案，让我们感觉更好。相信自己真的很难，但想想这一点。为什么其他人在没有穿上我们的鞋子时会知道什么对我们最好?我们必须学会做你自己的向导。

自助会让我们觉得自己很失败。有很多产品声称拥有学习如何过上最好的生活、减掉五十磅、坠入爱河、致富、不再沮丧并最终克服过去的秘诀。为了过上别人理想中的生活，要给自己施加很大的压力。

我学到的最重要的事情是停止不断追求更多是可以的。停止寻找我们所有问题的答案并继续生活是可以的。

这么久以来，我一直在寻找能够治愈我、让我感到有价值和完整的道路，这就是我执着于自我提升的根源。我现在可以学会呼吸和放松。我可以在没有其他人告诉我应该如何做的所有噪音的情况下。你也可以。

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