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关于高度敏感的人的11个最常见的误解

导读 我曾经不喜欢敏感。我以为这让我很虚弱。但是拿走那个单一的特征,你就拿走了我是谁的本质。你带走了我的良知、移情能力、直觉、创造力、对

我曾经不喜欢敏感。我以为这让我很虚弱。但是拿走那个单一的特征,你就拿走了我是谁的本质。你带走了我的良知、移情能力、直觉、创造力、对小事的深刻理解、生动的内心生活、对他人痛苦的敏锐感知以及对这一切的热情。

不出所料,考虑到我的敏感性,当我在喧闹而充满活力的 1970 年代长大时,我很难适应,这十年以其微妙而闻名。

我是无法忍受的敏感和无情地取笑哭泣或对事情反应过度。

如果我不明白老师想告诉我的事情,我会开始哭。如果朋友们不想和我一起玩,我会哭一些。我会沉迷于任何人对我说的每一件事。难怪我是一个孤独和没有朋友的孩子,因为每个人都一定觉得他们必须在我周围的蛋壳上行走。

当我抓着我的塑料蓝色托盘并为是否有人会和我坐在一起而苦恼时,有无数次焦虑的学校午餐时间。他们很少这样做。

体育课是另一种折磨,因为当然,团队领导挑选了除我之外的所有人作为他们的团队。我不怪他们。我没有赢得比赛所需的竞争力和自信。我的课大部分时间都是独自坐在桌子上,休息时间主要是为了躲避热情的同龄人。

我通过内心的镜头过着生活。我无法将自己与任何人或任何事分开。缺乏设定界限的能力,我不知道我从哪里结束,其他人从哪里开始。

这种不适应的主题一直延续到我的成年生活。要是我早点明白我需要停止试图融入其中就好了。我需要教育自己了解成为一个敏感的灵魂真正意味着什么。关注事物、深刻反思、关心他人及其感受的人。

挖掘得足够深,有大量的研究表明敏感,在生活中感受自己的方式,是一种力量。你明白你的同理心和直觉具有治愈和变革的力量,是联系和创造力的源泉。

如果你认为敏感意味着成为一个害羞的“爱哭鬼”,那你就大错特错了(不过,是的,很多敏感的人哭得很厉害)。这只是关于敏感性的几种常见且令人沮丧的误解之一:

1.敏感的人都是害羞内向的。

也有敏感的外向者——大约 30% 的敏感者是外向者。敏感的人在过度刺激的环境中往往需要独处时间来充电,就像内向的人一样,但他们仍然可以从与他人相处中获得能量。这意味着他们需要在社交时间和停机时间之间找到适当的平衡,这样他们才会感到有联系但不会筋疲力尽。

2. 敏感者是脆弱的、无效的“雪花”。

敏感人士的许多定义特征,例如他们的同理心、激情和创造力,使他们成为世界舞台上杰出的商业领袖或影响者,例如,沃尔特迪斯尼、杰辛达雅顿、约翰列侬和戴安娜王妃等。

3. 敏感的人容易冲动,对自己没有坚定的信念。

同理心是敏感者的一个决定性特征,但它不是对他人观点的认可;相反,它只是尊重和倾听这种观点。您可以验证并尊重某人的观点,但仍然选择按照自己的原则生活。

5. 敏感性是女性的问题。

高达 50% 的敏感者是男性。男孩和男人经常被教导要压抑自己的情绪,让自己显得坚强、坚强和阳刚,但这往往会导致抑郁、焦虑和自卑——因为没有人可以选择不敏感。他们为自己的敏感感到羞耻,但需要了解真正的男人确实会哭。

6. 男同性恋容易敏感。

这是一种社会刻板印象,将同性恋等同于更女性化,如上所述,敏感性不是女性问题。

7.高度敏感的人容易产生抑郁和焦虑。

焦虑的风险可能会增加,但抑郁症是一种需要治疗的疾病,许多因素都会导致出现焦虑症的可能性。缺乏自我意识和接受,无论一个人是否敏感,也会增加患抑郁症的风险。

8. 过敏症和自闭症之间有很强的联系。

患有自闭症的人很可能有感官问题,例如,发现明亮的灯光或嘈杂的噪音之类的东西令人难以抗拒,但这并不意味着每个有感官问题的人都患有自闭症。高敏感性和自闭症之间存在重大差异,但主要是自闭症伴随着“社交缺陷”(与同理心相关的大脑区域的反应较少),而高敏感性则没有。

9. 敏感的人太软弱和自我怀疑,无法成为有效的领导者,无法对抗自恋者,也无法在严酷和批判的世界中取得成功。

不是这样。一旦他们拥有了自我意识以及将他们的温柔转化为力量的工具和技术,敏感的人就会成为一股无与伦比的力量。

10. 所有的同理心都是敏感的。

敏感的人是同理心,因为他们能感受到别人的感受。但并非所有的移情者都是敏感的,即他们吸收情绪,而不是像敏感者那样从环境中吸收所有其他刺激。

11. 敏感的人需要“坚强起来”。

他们不能,因为敏感就是他们。他们天生就是这样。

我过去常常接受所有这些负面联想,尤其是敏感的人需要“坚强起来”的观念。他们根本做不到。这就像告诉一个高于平均水平的人,他们应该更矮。正如高大不是缺点一样,敏感也不是缺点。这不是一种疾病,也不是人们做出的选择。他们就是这样诞生的。

据专家介绍,这是一种先天性特征,研究表明至少有三组基因可能对此有贡献。一些高度敏感的人可能拥有全部或部分这些“敏感”基因,有趣的是,这三种基因都以某种方式影响大脑和神经系统。

敏感的人天生就是温柔的,通过他们的感觉和感官来体验高度警惕的生活。他们并不比其他任何人更好或更差,只是不同。

尽管它们可能具有共同的特征,但它们并不完全相同。每个敏感的人都是独一无二的,就像每个高于平均水平的人都是独一无二的一样。

事实上,敏感性的基因编码在自然选择中继续存在这一事实表明,出于进化的原因,为了人类的生存,一些人能够看到、感觉到和感知其他人无法看到的东西是有益的。它提供了一种进化优势,并且存在并将继续存在,因为它是推动人类走向更大联系的一种真正力量。

同理心、直觉、创造力、温柔和同情心是团结而不是分裂的人格特征,它们都是高度敏感个体的决定性特征。

简而言之,我们生来就有独特的遗传密码。充实生活的关键不是压抑、否认或试图隐藏我们的独特性,而是充分利用生活给我们的东西。如果您很敏感,那么您必须明白这不是弱点。相反,它是一种力量,对你自己和人类来说都是一种潜在的治愈礼物。

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