如果您感到卡住并厌倦了等待事情变得更好

我不是我所处环境的产物。我是我决定的产物。”~斯蒂芬柯维

2019年8月，我双手捧着头坐在治疗师的办公室里。我对最近结束的一段感情感到心碎，坚持从事一份我并不感兴趣的工作，而且我和我最亲密的朋友和家人住在全国各地。我觉得我无法改变我的处境，因为我即将进入大学的最后一年，我需要留在原地。

“有时，生活是一团糟，”我的治疗师说。我想象了漂浮在河上的巨大的、切碎的橡树，彼此堆叠在一起。

“你将在明年4月之前完成大学学业，然后你就可以自由地做你喜欢做的事，”她说。我不认为我的治疗师打算让我以这种方式解释她的信息，但在那一刻，我将我的生活称为“僵局”。我承认在2020年4月毕业之前，我的生活会很艰难。

我很容易为自己感到难过。早上的第一件事，我会翻到我的手机上，无意识地滚动。我每天从网上看人们开始：关系幸福的人，自由地旅行，在高档的地方吃高档的食物。我开始注意到这个行为让我感到痛苦。

一天早上，我决定不那样开始我的一天。相反，我会把电话留在原处去散散步。我开始了我的一天，无论风雨无阻，出门步行30分钟。运动内啡肽的增加与我与智能手机的距离相结合，感觉很棒。

我一边走一边幻想着2020年4月——我可以去某个地方旅行庆祝我的毕业，我可以找到一份新工作，我可以搬到一个新城市，而且不用上学……我有时间再约会!倒计时开始了。四月，我终于可以再次享受我的生活了。

当我的大学因COVID-19而在3月份关闭时，我确信它会在4月份毕业时重新开放。

我们都知道这是怎么回事。

2020年4月来去匆匆，大流行席卷北美。随着加拿大实施越来越多的限制，我意识到我花了一年的大部分时间倒计时直到我的情况发生变化。我想，如果我能撑到四月，我所有的自由和幸福都会恢复。但是四月来了，我失业了，我搬回了我妈妈的房子，旅行和约会之类的活动不在桌子上。

大流行使我们的许多生活陷入僵局。我们很多人都感到被困住了。我们很多人都着眼于未来，届时日志将再次开始滚动。也许你在想，“到了冬天，一切都会恢复正常。”当然，它可能是，我希望如此。但到那时它也很可能不会恢复正常。

从去年大部分时间里倒数日子直到我可以享受我的生活的人那里得到这个建议：僵局在我们的脑海中，只要我们相信它存在，它就会持续。

我的早晨散步现在不同了。与其考虑我将来要做的所有事情，不如考虑现在正在发生的事情。我怎样才能成为更好的女儿、姐妹、朋友?我今天要做什么来照顾自己?此时此刻，我感谢什么?

令人难以置信的成长来自学习如何在不利条件下进行调整和生存。有时生活需要我们低头，专注于一只脚在另一只脚前面。生活不可能总是纯粹的快乐和充满乐趣。生活不可能总是一段幸福的关系、去令人惊叹的目的地度假或在高档餐厅享用美味佳肴。有时生活比这更艰难。

现在世界上的许多人正在经历比精神僵局更糟糕的情况——损失、疾病、经济困难、暴力和歧视已成为2020年的现实。许多人正在努力支付账单，工作不堪重负或失业、儿童保育和医疗保健的不可预测性、与生病的亲戚打交道等等。也许您就是其中之一。

但是，如果像我一样，你有幸现在就满足了你的大部分需求，那么正确看待事情会让这段缓慢而棘手的时间变得更容易忍受。它还可以帮助您为事情变得更加困难的时候做好准备。我们越能应对陷入困境的时刻，就越有能力应对生活中最令人心碎的挑战。

当我们周围的事物看起来黯淡时，能够感到满足是一种技能。我不会假装与父母住在一起并失去工作是我今年夏天想象的自己。我不会因为早上散步就假装每天都很轻松。但是我在去年练习的正念帮助我看到杯子是半满的。

今年夏天，我每天都在湖里游泳。我和儿时的朋友重新建立了联系。我已经能够帮助我妈妈抚养一只新小狗。我已经能够写出这样的文章，没有成绩和时间表的压力。虽然这不是我想象的大学毕业后的夏天是什么样子，但它以自己的方式美妙。

在这个前所未有的时期，不要批评自己、我们的生活或彼此，而是试着深呼吸，脚踏实地，感受周围仍在发生的生活。你可能有很多责任并面临重大挑战，但如果你的情况允许......我挑战你开始在这不可预测的一年中做到最好。

选择看到原木顺河而下，彼此不受束缚，朝着即将到来的一切前进。

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