首页 > 热点资讯 > 正文

为什么一切都在掌控之中

对我来说,这是难以置信的困难、压力和不确定的一年,就像对大多数人一样。

如果一年前有人告诉我,到 2020 年,我作为医疗保健专业人员的工作时间会减少,我会和我七个月的男朋友在一间单居室的小公寓里被隔离几个月,我会在一年内增加 15 磅。几个月后,我将无法前往其他国家/地区,我会翻白眼,难以置信地大笑,心想,提供这些信息的人已经吃了太多可可泡芙。

事实是,从大流行之前开始的这九个月是我经历过的最具挑战性的时期,无论是在情感上还是精神上。

一点背景故事:在 11 月初之前,我在做两份兼职工作。经过一番思考和深思熟虑后,我决定辞掉一份工作(当然是提供我健康保险的那份工作),因为我无法继续工作 11 小时轮班,同时在芝加哥的交通中又要多花两个小时通勤这个诊所。

从事这两项工作让我筋疲力尽,我也不再照顾自己了。所以,我迈出了一大步,决定在 11 月初退出其中一个。至少我要到月底才能弄清楚如何处理健康保险。老实说,一个月能真正发生多少事情?

我制定了一个计划,慢慢增加我在其他工作中的工作时间。到了 11 月底,我意外地发现了“我的健康状况发生了变化”。这真的让我感到震惊并抛出了一个曲线球,因为我将在 11 月底失去我的团体医疗保险。由于我不想每月支付 700 美元的 COBRA 保险,我决定自费支付,这样我就可以在 12 月继续看我的医疗保健提供者,以解决我健康状况的变化。

发生这种情况的可能性有多大?这个时机有多倒霉?为什么现在?

然后在 12 月,我的健康状况再次发生了变化。对我来说幸运的是,我不需要担心继续支付再次看我的医疗保健提供者的费用。但是,我确实从 12 月与我的初级保健提供者的访问中获得了一笔不错的账单。

我心里想,好吧,这只会变得更好……对吗?

然后在二月份,我在开车上班时发生了车祸。我的车坏了。幸运的是,另一个潜水员和我都很好。但我们只能说过去几个月的开局很艰难。

所以,一旦冠状病毒在三月份开始加速,我的工作时间减少了,我什至不知道该怎么想。随着大流行,所有这些不确定性真的充分发挥了作用。我记得在 3 月 16日那一周的凌晨,我一直熬夜阅读所有关于冠状病毒的文章,试图弄明白发生了什么。

恐慌开始填满我,而不是有意义。我无法停止给朋友发短信,我可以找到每一篇关于冠状病毒如何继续影响他人和传播的新文章。我的朋友反过来会给我发类似的文章,这只会让恐惧持续下去。

这种担忧和不安不会停止。它越来越大,直到它成为我房间里唯一的东西。这就是我能想到的。

我担心我的家人和朋友。我读的每一篇文章似乎都与前一篇相矛盾。我担心财务。我不知道该相信什么。我担心我的工作。即使现在疫情还在继续,它仍然如此令人困惑。

过去九个月确实强化了为什么不控制一切是可以的。

我学到的关于控制(或缺乏控制)的宝贵经验有助于降低我在不堪重负和压力下的焦虑程度。我希望这可以帮助在这些不确定时期可能有类似感受的其他人。

1.生活充满不确定性,这没关系。

想要控制和解释几乎所有事情是人类的天性。它可以帮助我们保持放松并保持理智。然而,生活真的是一系列不确定的事件。

是的,我们可以控制一些事情——比如我们的行为。但归根结底,我们无法控制很多事情——比如流行病、其他人、天气、事故……

这是关于在不确定性中舒适地导航。我越不知道一切,我就越感到平静。

2. 专注于旅程,而不是目的地。

在今年压力大的时候,比如我的车祸、健康状况的变化或大流行,我的思想总是进入快进模式。突然在我的脑海里,我会跳到五年后的未来。

我将如何用我为账单支付的所有钱买房子?疫情之下,我和我爱的人还好吗?我会有稳定的工作吗?

这种思维模式帮助我意识到,任何人真正能做的就是活在当下。尤其是在像冠状病毒这样的情况下,带着恐惧和不确定性走得太远只会给我的生活增加不必要的压力,因为我不知道会发生什么,也不知道什么时候会发生。

是的,我们可以采取预防措施。然而,同样重要的是要认识到,从长远来看,不断担心并不能解决任何问题。它只会制造更多的问题,让我们远离生活和当下正在我们周围展开的所有珍贵时刻。

3. 在你的生活中做出可能令人恐惧的改变。

因为我是做合同工的,所以我现在有一个私人个人保险计划(不便宜)。然而,由于我的工作量减少了一半,我决定走出我的舒适区,在全国各地工作一年,因为它提供了医疗福利和职业发展的机会。

我觉得这是在大流行期间与我的男朋友一起穿越全国的一大飞跃。然而,我也相信生命是短暂的,现在是继续做出改变以不断进化的时候了。

4. 每天都有课。

让我告诉你,我并不总是准备最好的应急基金。它一直在我的脑海里,但在 11 月一切都对我来说很受欢迎之前并不是优先事项。如果这不是宇宙发出某种强烈信息,我不确定它是什么。

我学会了开始将钱存入应急基金,并更明智地使用它。不要把我的健康视为理所当然。真正欣赏和享受与家人和朋友共度的美好时光。这一年也教会了我,没有什么是保证的,转眼间,一切都可以被夺走。

5.生命中唯一不变的就是内心的喜悦。

我曾经相信一句话,生命中唯一不变的就是变化。那是在我两年前前往泰国并在瑜伽静修所呆过之前。有一天,当我和我的朋友在上冥想课时,我们的老师乌尔夫告诉我们,生活中唯一不变的就是内心的快乐。我对这句话想得越多,我就越同意。

没有人能夺走你内心的快乐。不管生活多么艰难,找到快乐很重要。因此,尽管有时可能会非常具有挑战性,但这就是我一直在有意识地尝试去做的事情。

散步,在阳光下寻找快乐。通过电话与我一年多没有联系的朋友交谈。吃一顿白手起家的饭。和我男朋友拥抱。即使在艰难和黑暗的时期也能找到快乐,因为它来自内心。除了我们自己,没有人可以带走快乐。

版权声明:转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢您的支持与理解。

标签:

Copyright @ 2015 -2021 太行情感网 All Rights Reserved. 网站地图 | 百度地图 .

联系方式:843 656 887 .渝ICP备2021002616号-16   

有新消息:

情感问题

免费分析

客服

情感导师

听课程

立即预约

立即咨询

会员专享