痛苦是无法逃避的。
我们花了很多时间寻求安全和喘息。我们试图麻痹疼痛、沉闷的不适，逃避生活中的不确定性、压力和焦虑。 然而，无论我们如何努力使舒适持久，它永远不会是永久的。生活的混乱从裂缝中泛滥。
我们为逃避痛苦付出了那么多努力，而我们最仰慕和敬佩的人，却是那些学会拥抱痛苦、学会拥抱痛苦的人。全明星运动员、著名作家、有成就的商人、最聪明、最有爱心、最受尊敬的人，似乎已经“弄清楚”了生活……他们都停止了逃避痛苦。相反，他们学会了转身，张开双臂，拥抱它。
爬山是痛苦的。铁人三项训练是痛苦的。在一群陌生人面前说话是痛苦的。写书、拍纪录片、要求加薪、在批评中坚持正确的事情、学骑马、竞选公职、建立关系……所有这些都与他们的关系密切相关。自己的痛苦。他们拉伸我们。他们迫使我们走自己的路。他们让我们崩溃，让我们重建成为更好、更强大、更勇敢的人。
当我们接受梦想需要一定程度的痛苦的想法时——并决定朝着那种痛苦前进——痛苦就变成了我们炼器的火。
疼痛和不适是一个净化过程。
它不仅筛选出弱者，而且筛选出我们的弱点。当我们坚持并忍受强烈的压力和热量时，我们的不完美会慢慢消失。当痛苦消退时，我们就会成为一个不同的、大大改进的自己。
当我们试图避免痛苦而不是拥抱痛苦时，我们就推迟了净化过程。我们没有选择炼油厂的火，而是被元素打败了。当我们试图与不可避免的事情作斗争时，我们会随着时间的推移而疲惫不堪。在某些时候，我们都被这种痛苦所困扰。这是我们在经历后悔、恐惧、懒惰、冷漠和无所作为时所感受到的不可避免的痛苦。选择成为受害者而不是选择成为自己命运的主人是一种痛苦。
你选择的痛苦塑造了你的生活。
你要么选择为梦想而受苦，要么不顾梦想而受苦。
你可以选择冒险伴随着完全爱的破碎的心的痛苦……或者你可以选择孤独的绝望，或从未完全投入到爱中的遗憾。这两个决定都包含一定程度的痛苦，但只有一个有回报。
痛苦是活着的结果。选择你的痛苦是人类的特权。
你现在就可以选择，是想要为过上充满爱的生活的梦想而工作所带来的痛苦，还是生活在伴随着无所作为的后悔噩梦的痛苦中。
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