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当生活变得艰难时是什么帮助我变得坚强

导读 2016 年,我即将以优异的成绩从一流大学毕业。我已经掌握了普通话。毕业前 11 个月,我在一家信誉良好的会计师事务所找到了一份工作。我

2016 年,我即将以优异的成绩从一流大学毕业。我已经掌握了普通话。毕业前 11 个月,我在一家信誉良好的会计师事务所找到了一份工作。我和校园里最漂亮的女孩之一保持着稳定的关系。对于离家 10,000 英里的国际学生来说,没有比这更好的生活了。

慢慢地,事情开始发生变化。毕业前三个月,我家三个人都病重了。当我没有醒着和他们通电话时,我醒着,担心自己陷入失眠、焦虑和压力之中。

在我毕业前两个月,同意聘用我的招聘人员没有回我电话,也没有回复我的电子邮件。我开始接受大量自嘲的想法。一点一点地,我被遗忘了。

终于,大日子到了。那是我毕业的日子。假装一切都好,我露出灿烂的笑容,去参加仪式。不用说,内心充满了沮丧和焦虑的火焰。很快我就无法再隐瞒了。

礼堂里充满了来自亲戚、老师和学生的笑声和兴奋。理所当然。那一天标志着无数个不眠之夜、尴尬、考试和报告的结束。对每个人来说,这就像喜马拉雅山 40 小时马拉松的终点。

矛盾的是,我的同学和他们所爱的人的微笑、喋喋不休和兴奋只会增加我的痛苦。每过一分钟,我就变得越来越焦虑。

突然,我想起了我妈妈为了让我回到现在的位置所经历的所有痛苦。当我父亲因为她不同意流产而离开她时,她自己承担了继续怀孕并抚养我的责任。

没有合适的工作,也没有稳定的收入来源,她竭尽全力确保我接受扎实的教育。我愿意付出任何努力让她和我一起庆祝这样一个幸福的时刻。

我怕自己难堪,破坏同学们的快乐时光,中途离开,赶回了家。我把自己锁在房间里,连续哭了几个小时。

我到了无法吃饭、睡觉或享受任何活动的地步。我第一次体验到心理学家所说的“快感缺失”。没有好看的电影、社交聚会或运动吸引我。当我孤立自己时,我变得越来越孤独。

2016 年 11 月 10 日晚上 10 点,在那些令人不安的时期唯一在场的人决定结束我们的关系。通常,那只是又一次分手。但对我来说,这是一个突破点!

考虑到我当时承受的悲伤和痛苦,我没有精神力去应对另一次拒绝。已经吞噬了我灵魂的痛苦变得更加难以忍受。那天晚上和接下来的十七天,我唯一能想到的就是简单地结束这一切。

转折点

十八天后,也就是 2016 年 11 月 28 日,我决定向一位牧师和她的妻子敞开心扉。我第一次把我所有的痛苦和悲伤都计算在这对连续三个小时全神贯注的夫妇身上。

那天晚上,我带着新的希望回家了。感觉就像从我的肩膀上卸下了很大的重量。十八天以来,生活似乎第一次比以往任何时候都更有可能获得快乐。

回到我电脑前的房间,Nick Vudijic 的一段关于如何克服绝望的视频像魔法一样在我的屏幕上出现。

视频播放到一半时,一种怨恨和羞耻感涌上心头。

没有四肢的人怎么会有如此积极的人生观?我明白,除了生活中的挑战之外,幸福和心灵的平静必须更多。

我决心找出我需要做的事情来帮助我克服生活中的困难,同时又不失去任何快乐或希望。在接下来的几个月里,我会发现如何将失望转化为成就,将绝望转化为灵感。

专注于你的祝福

我听人说过,数数你的祝福是应对生活挑战的有效方法。这对我来说听起来太好了,难以置信——而且非常困难。当一个人显然一团糟时,他们怎么能数算他们的祝福呢?

尽管如此,我还是拿了一张纸挑战自己写了十件我很感激的事情。几分钟之内,我就全力以赴地写出我生活中以前无法实现的积极方面。我可能很焦虑,但我没有住院,我有一个屋顶,我有朋友关心我。我妈妈可能病了,但她还活着。

我很清楚,我对问题的态度使我的判断蒙上阴影,使我无法看到生活的美好。我意识到无论你经历什么,总有一千个理由让你快乐。

我并不是说情绪低落或沮丧是不自然的,你在经历困难时不应该感到悲伤。相反,无论情况多么黑暗,总有一线希望。你只需要搜索它。

我不希望你同意我的看法。我所要求的只是你把这个声明进行测试并证明我是错的。你没有什么可失去的,只有一个和平与宽慰的世界,才能在你用笔写下你的祝福的那一刻获得。

透视你的问题

当我早上第一件事和晚上退休之前继续写下我的祝福时,我所体验到的幸福和平静会传染给我接触的任何人。

来自各行各业的人们以我以前从未想过的方式被我吸引。他们正在就如何应对自己的生活挑战寻求我的建议。

渐渐地,我意识到这些人中的一些人正在经历比我的问题更大的麻烦。

我永远不会忘记一位年轻学生在告诉我她父母的故事时所感受到的痛苦。24岁那年,她发现她的父母是开放式婚姻,她的母亲正在和她父亲之外的另一个男人约会。在她发现自己之前,她的父母都不敢告诉她。

我住的亚洲人非常传统,大多数家庭不会公开生活这种安排,因为社会会如何看待它。她感到的耻辱和背叛是如此令人沮丧,以至于影响了她的学习、情绪和自我意识。她被毁了!

在她数着故事的时候,我情绪激动,失去了专业的镇静,在她面前哭了起来。这件事之后,我明白了:不管你遇到什么问题,总有人有同样痛苦甚至更大的问题。

我决定测试一下我自己的认识。除了计算我的祝福之外,我还开始尝试另外两种方法来正确看待我的问题。

首先,每当我被一个问题搞得不知所措时,我就把我面临的问题排在第 10 位。然后我努力找出我现在可能面临的九个更糟糕的问题。

同样,当我面临一个感觉无法解决的问题时,我会将我的问题排在第 10 位,并努力找到其他 9 个正在经历更大问题的人。

从这个角度看待我的问题为我提供了一种极好的和有效的方式来建立强烈的谦卑感。是的,看到在黑暗中闪耀的光是绝对重要的,但承认黑暗可能并不像你想象的那么黑暗也同样重要。

正确看待你的问题并意识到你并不像你扭曲的想法让你相信的那么不幸,这将是帮助你采取建设性行动解决问题的宝贵资产。

权力问题

当我培养出一种感恩和谦逊的感觉时,我意识到我需要做更多的事情才能从这些挑战中变得更强大。计算祝福和正确看待问题在心理层面上可能是有效的,但它们不会使问题消失。

当我继续阅读、反思并寻找解决问题的方法时,我看到了伊壁鸠鲁的一句名言:“熟练的飞行员从风暴和暴风雨中获得声誉。” 这句话的深刻含义对我产生了直接而深远的影响。

我开始相信,每个人都必须具备一套应对生活挑战的技能。我问自己,“为了面对这个问题,我有什么内在力量,或者我需要发展什么?”

通常,当事情变得艰难时,我们会问自己责备的问题,例如:“为什么是我?” “为什么这会发生在我身上?”

或者我们可能只是通过贬低我们的优势来批评自己。“我一定是真的傻了。” “我完蛋了。” “我永远做不到……”

通过问自己这个权力问题,你会改变你的观点并找到帮助你摆脱常规的方法。你不会责备、抱怨或批评——你开始吧!

问自己这个简单的问题让我明白,我可以用我的生活故事来赋予他人权力,无论是通过写作还是通过我的演讲、讲习班和研讨会。

在撰写本文时,我很自豪能够影响整个亚洲成千上万年轻人的生活。我亲眼目睹了学生、新员工甚至经理都因这些故事而形成了积极的人生观。

如果我问自己权力问题,我永远不会做任何这些。

无论您正在经历什么,我都会挑战您问问自己:为了面对这个问题,我有什么内在力量,或者我需要发展什么?

这是否意味着我现在没有问题?绝对不。就像天上的云一样,问题来来去去,但我不再像波涛汹涌的大海上的一块木头一样被抛来抛去。

我已经发展出成熟的心理,使我可以弯曲而不会破裂,并且可以在焦虑、担忧和压力的旋风中调整我的风帆。

今天,我过着有意义和无限欢乐的生活。我已经恢复了对生活的胃口。在我的所有收获中,最有意义的是我在帮助他人唤醒他们与生俱来的天才方面所体验到的最大满足感。写这篇文章就是这种承诺的一个直接例子。

我花了三年时间应用这些原则才看到任何切实的结果。提防快速快乐计划。任何有价值的事情都需要时间。你的快乐也不例外。一颗愿意的心、对行动的偏见和耐心的结合是你过幸福和有意义的生活所需要的一切。

如果你数算你的祝福,正确看待你的问题,问自己权力问题,并采取一致的日常行动来加强你的头脑,你会得到超出你最疯狂想象的结果。

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