这是我使用大麻作为缓解焦虑的工具的经历，为什么我很高兴我拥有它，为什么我不再需要它。
这个故事不是提倡或反对吸烟。这是一个关于它如何以及为什么帮助某些疾病以及我在没有它的情况下实现持久改变的旅程的故事。
吸烟壶如何帮助我缓解焦虑
在我生命的大部分时间里，我都是壁橱焦虑症患者。
这主要是因为我直到三十岁才给我的感觉贴上标签。
除了住在我胸口的蜜蜂漩涡之外，我的焦虑还带来了失眠、紧张性头痛、胃病和社交焦虑。
一种让我抓狂的症状是持续的恶心。在我二十多岁的时候，我和一个抽大麻的人约会过，所以我试了一下，看看它是否对我的胃有帮助。它有帮助。很多。
然后我注意到它帮助我入睡。
它让我在编码时专注于我的工作(书呆子警报!)或做一些有创意的事情，这对我的ADD有所帮助。
它减轻了我对他人判断的担忧和恐惧，从而帮助了我的社交焦虑。
当我感到焦虑、不安、悲伤或愤怒时，它会降低负面情绪并帮助消除压力，有时这足以给我一些空间来获得一些观点。
它缓解了我的紧张性头痛。
它让我在无聊的日子里有事可做。
它使做家务不那么费力。
我开始依赖它。如果我们跑得很少，我会开始焦虑。如果我用完了，我会焦虑症发作。我觉得我需要它来度过这一天。
我从偶尔吸烟变成了早上、中午和晚上吸烟(以及在我无法入睡的半夜)。
我告诉自己这是完全可以接受的。那是我的药。我需要它。这是一种生活方式。这不像我在抽烟，所以完全没问题。
锅有帮助。
但仅限于当下。
为什么抽烟并没有真正帮助我缓解焦虑
锅没有为我做的是解决我的焦虑。它并没有让它消失;它只是暂时缓解了一点。它没有帮助我找到问题的根源，这就是为什么我需要继续回到它。
它有助于缓解焦虑的症状，而不是原因。
焦虑导致胃病和紧张性头痛。锅对此有所帮助。
当我试图入睡或集中注意力时，焦虑使我的思绪飞扬。Pot帮助减缓了不稳定的思绪。
焦虑让我对其他人感到紧张。锅取消了优势。
我不喜欢我的身体有任何负面情绪的感觉，所以我跳起来以我知道的最快和最简单的方式麻木这种感觉。烟灰缸。
我养成了这样一种习惯，以至于我无法立即使用这根拐杖的想法给我带来了压力。
日复一日，年复一年，焦虑依然存在。所以我一直需要我的拐杖。
也就是说，直到我决定要自己走路。我意识到我想解决这个问题，而不是管理它。
这意味着我需要深入了解它。
为什么我首先会感到焦虑?
我不知道我一生中的大部分时间都在焦虑。这正是我的感受。我想有些人要么很幸运，他们快乐无忧无虑，要么他们在装假。
对我来说，这似乎并不合适。我觉得这就是我出生的方式。
我在一个“吸吮它”的家庭中长大，所以我们没有谈论我们的情绪。我从来没有真正看到我的父母向我展示一种健康的方式来分享感受，所以我没有什么可以模仿的。
我确实看到人们因为情绪脆弱而被取笑。我认为向人们展示你正在受伤是很弱的。
但是通过大量的内心工作，我能够开始分解导致我焦虑的原因。
我的社交焦虑和害怕被发现是工作中的欺诈(又名冒名顶替综合症)源于长期以来对自己不够好的信念。
对我的过去进行一些反思，我成长的“吸吮”环境导致我作为最小的孩子被取笑很多。我内化了这一点，并将其变成了我坚持了几十年的信念。
这种限制性信念表现为恐惧。害怕让别人失望。害怕失败。怕不被喜欢。害怕做出错误的决定。
这引起了我很多的焦虑。
压力反应——也就是战斗或逃跑反应——有两个方面。飞行=恐惧。战斗=愤怒。所以我也很生气。我如此迅速地愤怒和判断。无论是交通中断，还是我十四岁时母亲离开时，我都坚持了很长时间。
愤怒是一种防御机制。当您以某种方式感到受到威胁时，就会触发它。而且我总觉得受到了威胁。
多年的焦虑会困扰着身体。不断触发一个人的压力反应会对免疫系统、消化系统、你的心脏、思想和整个身体造成严重破坏。
这解释了我所有的症状。
吸烟锅有助于缓解症状。它并没有帮助我克服我长期以来认为自己不够好的信念。
我如何一劳永逸地克服焦虑
我真正需要的是改变我与思想的关系。要做到这一点，我首先必须学到重要的一课，即你不是你的思想。
这是冥想的核心概念，它是帮助我与思想产生不同联系的最大工具之一。
当我第一次遇到这个概念时，我没有理解它。“如果我不是我的想法，那我是什么?”我开始了解到思想只是想法，只是像天空中的云一样在大脑中漂浮的句子。他们来。他们去。它们会改变形状。
我，我，我自己——谁可以选择坚持哪些想法，相信哪些想法。有一个超越思想的我。
一旦这个想法开始实现，变革就开始了。当我害怕别人对我的看法时，我需要深入研究原因。
我没有让这些可怕的想法在我的头脑中自动运行，相信他们所说的都是真的，我能够停下来，退后一步，挑战他们。
因此，与其将每一种情况都灾难化，我可以花时间提出并诚实地回答诸如“可能发生的最坏情况是什么?”之类的问题。对此，我可以跟进“如果它真的发生了，我将如何应对最坏的情况?”
我了解到我比以往任何时候都认为自己更有能力应对逆境。
停下来并不容易
大麻可能不像许多药物那样具有化学成瘾性。但它可以在心理上和习惯上非常上瘾。
多年的焦虑意味着我已经开发了很多无意识的触发因素来感到焦虑。这意味着有时焦虑的症状会在我不知道确切原因的情况下出现。
任何时候我都觉得有点恶心，甚至太饱了。看到烟雾甚至听到这个词。下班回家。感到任何压力或痛苦的情绪。无聊。参加任何社交聚会。庆祝活动。
每当我身体受到刺激时——比如感觉我的心跳加速或胸口发紧——我会吓得跳起来尽快缓解不适。
矛盾的是，我克服焦虑的部分工作是让自己感受它而不与它抗争。
就像佛教的两支箭故事一样。当然，被箭击中会很痛。但在生活中，事情会发生，有时也会受到伤害。
哀叹它，说这本不应该发生，沉迷于我多么讨厌这件事发生以及我多么希望它结束-这就像被第二支箭击中一样。
与现实作斗争会导致不必要的痛苦。就像试图将手指从中国手指陷阱中拉出来一样——你会被卡住更多。我发现平静地认识到不适，打个招呼，让它过去，比从我的碗上一击要有效得多。
并且随着时间的推移，这些来自不明来源的焦虑感越来越少，而渡过它们也变得越来越容易。
我很高兴我有锅作为一种工具来帮助我解决我拥有它的时间的焦虑。它让我松了口气。它让我体验到平静的时刻。对我来说，这是我没有意识到自己正在踏上旅程的踏脚石。
但是一旦我意识到我的焦虑没有改善，我需要做一些工作来让我的生活更上一层楼，那时我就知道是时候不用拐杖向未知领域迈进了。
我踉跄了一分钟，然后用自己的两只脚站了起来。我现在分阶段回顾我的生活——“旧”的我和“新”的我。
向世界承认这个故事的任何一个“老”我都会紧张不安。她会在高的时候写的。当她的藏品用完时，她会吓坏的。
“新”的我写这篇文章时充满信心，我知道我的信息会传达给某些人，而其他人可能不喜欢它，甚至不愿意读到这里，但我不再担心人们会怎么想。我已经解决了我“不够好”的内心欺凌。她仍然在这里或那里偷看，但我现在知道如何不加判断地倾听，然后继续我的一天。
为了完全透明和诚实，我仍然时不时地涉足。但不是因为我需要它，也不是因为我焦虑和逃避自己的感受，而是像享受一杯美酒。
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