仅仅输入“挑战”这个词就让我有点焦虑。阅读它会让你感到压力吗?
也许你对挑战感到兴奋!时机恰到好处，前几天你只是在想如何在生活中表达一点感激之情。如果是这样，太棒了!欢迎上车!
也许你在想，“太棒了，一个为期 30 天的挑战。还有一件事情要添加到我的清单中。我可能连第一周都撑不下去了。” 如果是这样，太棒了!欢迎上车!
也许你来这里是因为你关心的人(或者你高中毕业后就没有联系过的人)在他们的 Facebook 提要上发布了一个链接。如果是这样，太棒了!欢迎上车!
我知道这听起来可能有点疯狂......但我想向你保证：无论你为什么在这里，你以什么态度来到这里，或者生活给了你考验，如果你有勇气度过接下来的 30 天，让自己沉浸在感恩中。生活。将要。转变。
做出这样的承诺让我感到害怕，尤其是在不了解您或您的生活环境的情况下。但我坚持。这就是我多么相信感恩的力量。
如何充分利用挑战
为了充分利用这一挑战，我有一些建议。它们简单而强大。如果定期完成，他们将在这个长达一个月的旅程中为您提供帮助……您会很高兴自己做到了。
阅读 30 天挑战中的每篇文章。无论这意味着您每天都访问博客，还是将消息发送到您的电子邮件，请阅读每篇文章。我最喜欢的一些人将与您分享一些非常个人和非常有影响力的故事。我相信个人故事是非常强大的教学工具。它们让我们以最诚实、最美丽、有时甚至是最可怕的方式在他人身上看到自己。把这些故事当作一面镜子。打开你的头脑和心灵，从他人的经历中学习。
写下你每天的感激之情。 拿一本日记。它可以是一个螺旋装订的笔记本、一副 3x5 的卡片、一个鼹鼠皮笔记本、一个日记应用程序......你决定。每天，写下一些你感激的事情或许多事情。挑战自己。深挖。如果必须的话，从简单的事情开始，但不要害怕寻找理由对生活中艰难的事情表示感谢，比如分手、亲人的去世、你一直在挣扎的不安全感一辈子，或者朋友的背叛。当你训练自己看到每件事的好处时(是的，我的意思是一切)，你会看到你生活中的一切都变得美好。
表达你对他人的感激之情。 每个人都喜欢被欣赏。当人们对我表示感谢时，我感到很充实。我在我的肠道里得到了这个能量球，它穿过我的胸膛，淹没了我的胳膊、腿和头，直到它充满了我的整个身体。当我爱的人告诉我我对他们有多重要时，这让我觉得我可以征服世界。我渴望成为他们最好的自己。它让我想做更多，成为更多。Simon Sinek，《从为什么开始：伟大的领导者如何激励每个人采取行动》一书的作者 说：“影响人类行为的方法只有两种：你可以操纵它，或者你可以激发它。” 我相信感恩是最纯粹的灵感形式之一。这个月表达感激之情，看着你周围的人开始活出最好的自己!
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