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看到好的然后成为好的

仅仅输入“挑战”这个词就让我有点焦虑。阅读它会让你感到压力吗?

也许你对挑战感到兴奋!时机恰到好处,前几天你只是在想如何在生活中表达一点感激之情。如果是这样,太棒了!欢迎上车!

也许你在想,“太棒了,一个为期 30 天的挑战。还有一件事情要添加到我的清单中。我可能连第一周都撑不下去了。” 如果是这样,太棒了!欢迎上车!

也许你来这里是因为你关心的人(或者你高中毕业后就没有联系过的人)在他们的 Facebook 提要上发布了一个链接。如果是这样,太棒了!欢迎上车!

我知道这听起来可能有点疯狂......但我想向你保证:无论你为什么在这里,你以什么态度来到这里,或者生活给了你考验,如果你有勇气度过接下来的 30 天,让自己沉浸在感恩中。生活。将要。转变。

做出这样的承诺让我感到害怕,尤其是在不了解您或您的生活环境的情况下。但我坚持。这就是我多么相信感恩的力量。

如何充分利用挑战

为了充分利用这一挑战,我有一些建议。它们简单而强大。如果定期完成,他们将在这个长达一个月的旅程中为您提供帮助……您会很高兴自己做到了。

阅读 30 天挑战中的每篇文章。无论这意味着您每天都访问博客,还是将消息发送到您的电子邮件,请阅读每篇文章。我最喜欢的一些人将与您分享一些非常个人和非常有影响力的故事。我相信个人故事是非常强大的教学工具。它们让我们以最诚实、最美丽、有时甚至是最可怕的方式在他人身上看到自己。把这些故事当作一面镜子。打开你的头脑和心灵,从他人的经历中学习。

写下你每天的感激之情。 拿一本日记。它可以是一个螺旋装订的笔记本、一副 3x5 的卡片、一个鼹鼠皮笔记本、一个日记应用程序......你决定。每天,写下一些你感激的事情或许多事情。挑战自己。深挖。如果必须的话,从简单的事情开始,但不要害怕寻找理由对生活中艰难的事情表示感谢,比如分手、亲人的去世、你一直在挣扎的不安全感一辈子,或者朋友的背叛。当你训练自己看到每件事的好处时(是的,我的意思是一切),你会看到你生活中的一切都变得美好。

表达你对他人的感激之情。 每个人都喜欢被欣赏。当人们对我表示感谢时,我感到很充实。我在我的肠道里得到了这个能量球,它穿过我的胸膛,淹没了我的胳膊、腿和头,直到它充满了我的整个身体。当我爱的人告诉我我对他们有多重要时,这让我觉得我可以征服世界。我渴望成为他们最好的自己。它让我想做更多,成为更多。Simon Sinek,《从为什么开始:伟大的领导者如何激励每个人采取行动》一书的作者 说:“影响人类行为的方法只有两种:你可以操纵它,或者你可以激发它。” 我相信感恩是最纯粹的灵感形式之一。这个月表达感激之情,看着你周围的人开始活出最好的自己!

Ĵ OIN的Facebook群组。如果你想分享你的故事,或者如果你想要一些额外的责任或鼓励,有一个Facebook 群组。这个小组的人很棒。他们是最好的一类人。他们会在你身边,就像你会在他们身边一样。如果你想要额外的推动,加入小组并进行互动。你会从中得到你投入的东西。

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