去年，在我一天中的一个普通时刻，开始发生了一件意想不到的事情。天气灰蒙蒙的，几乎下着雨，随着季节临近，这是典型的一天。但我感觉就像走在阳光下，仿佛光芒从我的胸膛中迸发出来。我有我自己版本的护理熊凝视。
“这是怎么回事?”我好奇地问自己。当然，我心情很好。但是感觉到一股强大的能量从我的心里流进和流出，并称之为阳光?这似乎有点过头了。
然后它开始更频繁地发生。当我躺下来感受身下的草沐浴在阳光下时，或者当我欣赏一束鲜花时。没有任何警告，我会发现我的心因对当下的大量感激而膨胀。
一天，在开车和完成工作的时候，它又来了。我开始意识到拥有一辆功能强大、可靠的汽车是多么棒。我从不担心抛锚或无法使用的汽车。在这里，我对我的车充满了感情，通常我会为收音机里的音乐或不那么有礼貌的司机哀叹。我怎么了?
事实证明，我已经敞开心扉去感受感激之情。
我理解感恩，也非常感激它，但在很长一段时间里，它以思想和语言的形式存在于我的脑海中。整个心脏爆裂的事情?只是偶尔一次，只为那些重要的特殊时刻。
但是，当我从过去无法满足的麻木中恢复过来时，我开始再次感受到，比以往任何时候都更加强烈，对一切事物都有感觉。
感恩变成了一种内心的体验，包括臣服和临在。
已故的安吉利斯·艾瑞恩(AngelesArrien)在感恩网站上写道，“感恩本质上是承认自己经历中不劳而获的价值增加——承认我们没有积极努力或要求的积极事物。”
当然好!每一天，我都被赋予了许多本不属于我的东西。我屈服于这样一种观念，即促成我觉得幸福生活的许多因素完全超出了我的能力。
幸运的是，我出生在一个重视我的贡献的国家，而不是作为一个女性，而是作为一个平等的人。我住的地方离风景优美的公园、小径和水边只有五分钟路程，我每天都在那里散步。我的邻居有很多便宜的花摊，这意味着我一年四季都可以让我的家充满美丽。
我没有选择出生在这个国家，我不维护公园，我当然不种花，但我每天都享受它为我的生活增加的价值。我真是太幸运了，如果不考虑其中的任何一项，那将是正确的和愚蠢的。
将一切都视为礼物，让生活变得更加丰富和充实。通过这个镜头看待生活加深了我对他人的同情、爱和同情。我被迫无私而自由地给予，因为囤积从来不是我真正拥有的东西并不是它的运作方式。
最重要的是，在我选择的任何时候，学习当下的生活打开了我充满感激之情的大门。我不必再等待那些重大而有意义的事情发生，因为这一切都可以在最小、最简单的时刻发生。当我嘈杂的想法溜走时，我调整到当下的现实。我的心占据了舞台的中心，表达了它对周围一切事物的敬畏，然后我带着爱心熊的目光离开了。
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