我怎样才能让这一天对你来说更愉快

我丈夫和我有一个游戏，我们可以玩一个游戏来加深我们的联系，摆脱陈规，或者为彼此补充剩余的感觉。这个游戏可以按小时、按天、按月玩……不管怎样时间线感觉最好，这样你们俩都处于最佳盈余状态。

今天早上，我是一个感到筋疲力尽和不知所措的人。他调情地重新开始游戏，“我怎样才能让你的这一天过得更愉快?”

这个游戏听起来比它容易。它要求接受者停止扮演受害者或烈士的角色，对他们的需要和愿望负责，能够/愿意表达他们，并优雅地接受他人的帮助。

为了使这项工作干净利落，还要求给予者真正慷慨，而不是助长怨恨、强加或负担的暗流。实际上恰恰相反，它需要从让某人的一天变得更轻松和更好中获得乐趣。

我通常在情感和行为上都很灵活，但是当我疲倦或资源不足时，我仍然很难回答这个问题。今天我想默认为受害者模式，“你无能为力，一切都取决于我。”(是的，我注意到其中蕴含着操纵性的怨恨，以及因为想要/需要任何东西而不是完全自给自足而感到羞耻和内疚。)

但这就是游戏的重点——模式打断那些默认模式，这些模式断言我们独自承担着宇宙的重担，无法获得帮助。

抱怨了5分钟后，他凑近了一点，戏谑道：“你还没有回答这个问题。怎样才能让这一天更愉快?”

他是对的。我还没有回答这个问题。那种愧疚感又来了。我闭上眼睛，深呼吸，然后尝试。我可以允许自己要求什么会导致我处于盈余状态?

拥抱怎么样?

他欣然应允。我笑着想他就像一个男性阿玛。从我认识他开始，他的礼物之一就是他的爱浸透的拥抱。

我的神经系统开始放松。我感觉好多了。

有人准备和你今天关系亲密的人一起玩这个游戏吗?我很好奇你有什么样的要求会让你的一天更愉快?

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