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疾病如何变得孤独以及如何应对

导读 我希望我能向你展示,当你孤独或在黑暗中时,你自己存在的惊人光芒。 ~设拉子的哈菲兹当我们想到疾病时,我们通常不会把它等同于孤独;然而

我希望我能向你展示,当你孤独或在黑暗中时,你自己存在的惊人光芒。” ~设拉子的哈菲兹

当我们想到疾病时,我们通常不会把它等同于孤独;然而,这两个条件之间似乎有着巨大的联系。

事实是,在应对健康挑战时,我们与身体的联系最为紧密:我们与自己合而为一。即使我们的核心圈子里有体贴和关怀的亲人,这些人也永远无法真正理解我们在身体、心理和精神层面上的经历。

疾病是孤独的,但孤独不仅仅是孤独;这是一种心态。孤独是指感觉与周围的人脱节,无论是从人际关系还是普遍的角度来看。孤独的人会感到空虚和筋疲力尽。

多年来,我一直在思考孤独与疾病之间的联系。我的沉思始于 2001 年,那时我 47 岁,我第一次患上​​癌症。

在抚养三个青少年的过程中,在进行常规乳房 X 光检查后,我了解到我患有一种称为 DCIS 的早期乳腺癌。我可以选择接受放射治疗,这会导致乳房严重变形,或者进行乳房切除术。我选择了后者。我认为没有乳房比严重变形更好。

诊断的震惊放大了我作为独生子的复杂感受。我的孤独感越来越深,因为我的手术是在 9/11 的那一周。在国家为可怕的恐怖事件哀悼的同时,我也在为失去乳房而悲痛。内忧外患的同时,更是放大了我本已强烈的孤独感。

我选择了全国最好的外科医生,我的术后恢复非常好;然而,我在情感上挣扎。无论我丈夫给了我多少拥抱,告诉我我有多漂亮,我都无法动摇我女性的一部分已经被移除的想法——我的一部分养育了我三个了不起的孩子。

尽管周围充满爱,我仍感到深深的孤独,无法形容或动摇。对我帮助最大的是利用我毕生的日记实践。我的日记一直是我的知己和最好的朋友,在这段时间里它的作用变得更加重要。

快进到现在。我在想一位好朋友在应对健康挑战时的孤独经历(她患有 3 期肺癌)。如果你遇到她,你会想,我想成为这样的女人——她拥有一切:一个非常忠诚的丈夫;很多朋友; 成功的室内设计业务;以及看似充实而深刻的精神生活。

她主要在加利福尼亚的一个高档社区工作,为美国一些最美丽的庄园带来了魔力和欢乐。因为她具有如此迷人的个性,许多人向她寻求爱和支持,但有时当生活发生无法控制的变化时,我们无法再提供这种支持,我们只能尝试帮助自己维持生计。

我们都知道生活是如何从一天转变为下一天的。两年来我朋友发生的事情太可怕了。

2018 年 1 月凌晨,她在 Montecito 泥石流灾难中失去了美丽的家园。第二年,她目睹了母亲因肺癌缓慢死亡。在被这两件事打倒后,她重新振作起来,继续她的设计项目。

就在她认为再也没有可怕的消息时,她被要求应对另一项人生挑战——癌症之战。

这一切都始于她工作日结束时,当她回到家告诉她的丈夫她感觉很奇怪但无法确定原因时。他们决定去当地的急诊室做心电图检查。医生发现她的心脏下部不工作。

最终结果是,她被告知需要安装起搏器,但在准备期间,她进行了胸部 X 光检查,结果显示她的一个肺部有一个大肿块。首要任务是处理她的心脏问题,然后处理肺部肿块,手术干预显示为恶性。随后是化疗和放疗。

在正常情况下,这个故事是可怕的,但在这个特殊的情况下,她母亲最近因同样的疾病去世并处于大流行之中,从而放大了恐惧。我朋友自己的健康状况引发了对她妈妈生命最后几个月的回忆,以及她在临终关怀方面的缓慢恶化。

就像我自己和其他经历过癌症之旅的人一样,我的朋友思考着她生命的脆弱——但当她这样做时,一种深深的孤独感和悲伤感常常将她淹没。

据说有一种“癌症人格”。那些慷慨、有爱心并且倾向于将自己的情绪锁在里面的人更容易患上这种疾病。我的朋友问我,当我得到乳腺癌诊断时,我是否害怕。我告诉她有恐惧,但我压倒性的感觉是孤独。

“患癌症是我一生中最孤独的经历,”我告诉她。

“哦,谢谢你告诉我这些,”她说。“我自己也有这种感觉,我想知道这是否正常。听到你有同样的感觉,我感到很欣慰。”

得知我朋友面临的健康挑战,我再次想起疾病是多么孤独。

我回想起我诊断出乳腺癌的那一天。当我们并排坐着时,我和丈夫共用办公室的免提电话告诉了我这个消息。当我瞥了一眼墙上我三个孩子的黑白照片时,他紧紧抱住我,想知道如果他们失去了母亲,他们的生活会发生什么变化。

我很高兴我丈夫专心听医生的话,因为我一个人在想——除了泪水无法表达的想法。一种深深的悲伤弥漫在我的心里。知道某些癌症正在您体内生长是令人生畏的。

无论丈夫和孩子给了我多少拥抱,我都无法摆脱深深的孤独感。即使在我写这篇文章的时候,我也感到很孤独。我从不想加入癌症小组,这可能有助于驱散我的孤独感。我觉得吸收别人的叙述可能会让人筋疲力尽。作为一个移情者,它会让我筋疲力尽,我需要空间来治愈自己。

事实是,即使不必面对疾病,我们也生活在非常孤独的时代。社交媒体和视频通话现在已经取代了直接的人际互动,在许多方面,孤独已经成为一种更加普遍的流行病,即使对于那些没有与癌症作斗争的人也是如此。

无论是应对健康挑战,还是因大流行而被隔离所带来的孤立,孤独都是一个严重的心理健康问题。研究表明,孤独会使您的寿命缩短 26%,使您更容易抑郁,导致免疫系统功能下降,并对心血管系统造成压力。

加利福尼亚州圣莫尼卡的心理学家迈拉·门德斯 (Mayra Mendez) 表示,了解孤独最有帮助的事情是它不是发生在你身上的事情;这是你可以控制的。她说,重要的是要找到新的、有创意的方法来处理孤独感,并通过任何可用的方式与他人建立联系。

应对孤独的方法

与朋友或亲人进行视频聊天,他们可能也会感到孤独,但可能不敢承认。

给你关心的人写一封信,敞开心扉讲述你正在经历的事情,分享你的感受,并询问他们的生活正在发生什么。

培养一个新的爱好,这样你就可以结识志同道合的人。当我们通过共同的激情建立联系时,更容易形成深厚的联系。

参加在线课程,这样您就可以与有相似兴趣的人互动。

学习一门新语言,这样您就可以与更多人建立联系。

与新朋友一起玩数字文字游戏。我们并不总是需要进行深入的交谈来缓解我们的孤独感。有时,与他人一起做一些有趣的事情会有所帮助。

与书交朋友。

让我们永远不要忘记:我们孤独地出生,我们孤独地死去。但是在这两者之间,我们可以做很多事情来滋养我们的灵魂。

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