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克服异化和孤独的4种方法

导读 在你的生活中,你有没有觉得自己像个陌生人?看着别人像你一样被无形的墙隔开?我们中的大多数人时不时地感受到它,并且非常清楚如果它不消失

在你的生活中,你有没有觉得自己像个陌生人?看着别人像你一样被无形的墙隔开?

我们中的大多数人时不时地感受到它,并且非常清楚如果它不消失,孤独会有多么有害。事实上,研究表明,对一个人的健康来说, 孤独比吸烟或肥胖更糟糕 。

然而,我们生活在一个比以往任何时候都更加紧密联系的世界。为什么我们这么多人感到孤独?

我最近发现了 Gabor Maté 的作品,他关于成瘾和联系的教导深深地激励了我。

他讨论了身心联系(尤其是压抑情绪的致命性)以及社会联系如何加速愈合。

当他说话时,这很有道理,很难相信这不是主流知识。我们仍然如何对待与身体分开的思想?当有人患上心血管疾病时,我们为什么不问他们饮食以外的问题?为什么这些人得不到全面支持?

对我而言,患有慢性病或疾病 并且与 社会隔离的人无法像感觉与他或她的社区有联系的人一样迅速康复。可怕的是,我们的社会几乎建立在这种人为的联系感上,这种联系只会产生疏离感。我想这是因为它对生意有好处。

异化是卡尔·马克思最初创造的一个术语。他的异化理论描述了“由于生活在社会阶层分层的社会中,人们在人性方面的社会异化”。当一个人退出或与环境或其他人隔离时,就会发生这种情况。

表现出疏远症状的人往往会拒绝所爱的人、社会,甚至他们自己的某些方面。这是一种非常令人迷惑的排斥和分离感。这对于人类动物来说也是致命的,当它们相互联系并感觉自己属于它们时,它们就会茁壮成长。

以下是与我们现代生活有关的四种异化类型,以及如何应对它们中的每一种。

与自然的异化

与自然疏远导致我们感到孤独也就不足为奇了。当我们破坏热带雨林并在海洋中处理大量垃圾时,我们杀死了自己的一部分。保护地球的运动需要对超越我们自身的生命抱有同情心和同理心。这也是一种认识,即我们都是相互联系的。

我的意思不是“kumbaya”意义上的,我的意思是字面意思。我们燃烧的石油和煤炭将成为我们呼吸的空气,就像塑料的微小微生物将在我们吃的鱼中滋生一样。人们如何否认这一点令人气愤。如果我们摧毁我们的星球,我们就会摧毁我们自己。这颗行星是一个巨大的有机体,在其 45 亿年的生命周期中经历了许多戏剧性的改造。它确实需要我们, 我们需要它。

我觉得获得对我们地球的尊重的最好方法(如果,无论出于何种原因,你还没有)是花更多的时间在户外活动。离开城市和人造建筑,在大自然中度过时光。

当你听到瀑布奔流的声音时,你怎么能不爱上我们的星球?或者感受森林的活力和嗡嗡声?毕竟,我们是自然。我们来自它,我们将回到它。从某种意义上说,与地球的联系是与我们最真实的自我意识的联系。

与人的疏离

我们中的许多人不再以有意义的方式与他人联系。社交媒体在很大程度上取代了社交互动,并创造了一种人为的联系感。我们通过有线与他人面对面地、眼对眼地连接,而不是通过我们的手机。

社交媒体不仅是与他人建立联系,也是公司销售产品的机会。这些平台有诱因让您停留的时间越来越长,从而窃取您的宝贵注意力。

您打开手机并突然陷入鲜红色通知和无休止的新闻源的漩涡中是有原因的。顶尖的心理学家和行为科学家正在努力让您更长时间地使用手机。我建议观看 The Great Hack 或 The Social Dilemma以了解有关此主题的更多信息。

这种注意力的丧失会导致我们在当下变得更少,而更专注于接下来的事情,从而导致焦虑和抑郁。手机使用对我们心理健康的影响仍然有待发现,相关法律也是如此。我们生活在模糊的界限中,不太确定这将如何发展。这就像我们的父母在他们将点点滴滴并接受吸烟导致癌症之前与吸烟有关的时代。

如果您的生活中失去了真正的社交联系,我知道与他人联系的感觉有多难。与人建立友谊可能会让人感到不舒服和脆弱。作为成年人,我们从哪里开始?当我们还是孩子的时候,这要容易得多。

好吧,我们可以从多出去走走开始。寻找爱好、工作坊、课程并结识与您有相同兴趣的人。在锁定期间,这显然有点困难,但也因此出现了许多在线社区。虽然这与亲自见面不同,但真正共享和连接的在线群组是次佳选择。把自己放在那里很难,但风险值得回报。

工作疏离

当我们做的工作只是达到目的的手段而在我们的灵魂中没有实现任何目的时,它会慢慢杀死我们。这让我想起了那句名言: “不跟随自己的心的代价是度过余生,希望你拥有。” 因为害怕追随梦想而做一些没有前途的工作是痛苦的。

我们每个人内心都有天赋,我们的任务是找出如何利用这些天赋谋生。当然,这带有一定程度的实用主义,我们根本无法辞去高薪的办公室工作而决定成为一名木偶师。如果我们有决心,有一些聪明而谨慎的方法可以到达我们想去的地方。每一天都是朝着正确方向迈出步伐的机会。

去任何你觉得最有活力和活力的地方,总是值得的。如果你不相信我,查找 “牛逼hings人最遗憾的对他们的临终。”

自我异化

最后但并非最不重要的是,与我们自己的脱节。我们真实的自己。我们第一次来到这个世界时的样子。狂野而自由,快乐。然后,我们的父母、社会和文化使我们的光芒变暗,走上精心布置的道路,做其他人所做的事情。我们中的许多人忘记了我们内心的孩子,这并不奇怪。但它并没有丢失,它只是躺在我们需要成为的那些层层之下。

我知道我在生活中有时会与自己脱节。仅仅为了被喜欢或接受而违背我的真实自我是很痛苦的。这就像看着我内心的孩子,当着她的脸说:“你不够好。改变。” 它伤了我的心。

最可悲的是那些与最年轻的自己完全失去联系的人。他们让我想起了罗宾威廉在他意识到自己是彼得潘之前的胡克 角色 。他长大后却成为了一个沉迷于工作的超重、悲惨的律师。他与家人、自然,当然还有他自己完全脱节。

如果我们都有一个小朱莉娅罗伯茨仙女,让我们从无聊的成人自我中拉出来,让我们想起我们内心的彼得潘!

想象一下,如果我们必须接受训练以重新与真实的自我联系,我们都会对生活充满热情吗?治愈和转变始于与自己建立深厚的关系。如何?通过冥想、日记、治疗、亲近自然、真诚地与他人联系。它还需要脆弱性、耐心、勇气和改变的意愿。

我们不需要把孤独留给自己。具有讽刺意味的是,这是我们都经历过并且可以与之相关的事情。如果我们能找到与自然重新联系的方法,与我们的朋友和社区建立有意义的联系,找到符合我们价值观的充实工作,并与我们自己联系,那么孤独之墙将别无选择,只能简单地倒塌。

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