我们对约翰·戈特曼的《天启四骑士：批评、蔑视、防御和石墙》进行了精彩的对话。我们谈论控制我们的个人叙述。我们讨论假设积极意图，并具有较低的消极阈值(您将在节目中间了解这两个原则)。
维也纳是甜蜜的、博学的、美妙的。我希望你喜欢她在这次谈话中带来的见解!查看她令人难以置信的Instagram个人资料和她的网站。
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维也纳法老是纽约州的持牌婚姻和家庭治疗师，在纽约市外执业，靠近中央车站，交通便利。维也纳在西北大学获得了婚姻与家庭治疗理学硕士学位，并在贝蒂·D·哈里斯中心的家庭研究所接受了广泛的培训。在那里，她在诊所环境中为个人、夫妻和家庭提供治疗。维也纳还接受了FamilyFocus的培训，这是一个社区外展计划，为个人和家庭提供基于社区、家庭和诊所的治疗服务。
2:30-维也纳介绍
4:00-“得到你想要的爱并不意味着给予你想要得到的那种爱。“以你希望别人对你做的方式对待他人。
5:00-你可以给予爱，而你的伴侣仍然可以说，“我感觉不到你的爱。”有不同类型的爱可以给予和接受。
6:45-为了得到我们想要的爱，我们有多少责任?
7:45-“如果是真爱，我们就应该‘得到’对方”的神话。并且“我不应该要求我想要的东西。”
10:40-你如何有意识地改变你内心的叙述?
12:37-为什么将您的心态从“我不配”转变为“我值得”很重要?
16:30-25:00-毁灭你婚姻的天启四骑士
17:45-如果没有有效的沟通，你就无法建立成功的关系。如果您无法要求或听到您的伴侣需要什么，就无法获得和给予您想要的爱。
25:59-假设良好的意图至关重要。你需要假设你的伴侣是善意的，即使他们正在做一些令人恼火或伤害性的事情。
27:40-当你假设恶意时，你几乎总是错的。除非你有一个糟糕的伴侣，否则他们可能不会想要得到你并使你的生活变得糟糕。
28:58-当你来自一个善良和理解而不是愤怒和怨恨的地方时，你更有可能被听到。如果你假设是恶意的，你就无法得到爱。
30:47-低消极阈值：为什么“选择你的战斗”或“让小事从你的肩膀上滚下来”是一个糟糕的建议。
32:00-最幸福的夫妻谈论困扰他们的事情(没有让他们成为大事)并让他们解决。
36:15-重要的是要学会尊重“孤独”，培养自己内心的爱和归属感，而不是“如果你爱我，我就会爱你”的心态。
38:50-仅仅因为有人以一种不是你爱的语言的方式给你爱，并不意味着你不能优雅地接受它。
41:21-和一个你曾经失恋并受到伤害的人一起走在路上是很可怕的。你需要靠在头脑中创造一个积极的叙述，你身边的人会以一种过去没有其他人的方式出现在你身边。
42:35-“有足够的勇气再相信一次爱，永远再一次。”-玛雅·安吉洛
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