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如何得到你想要的爱并给予他们需要的爱

在这一集中,我与维也纳法老坐下来,一位来自纽约市的持牌婚姻和家庭治疗师。

我们对约翰·戈特曼的《天启四骑士:批评、蔑视、防御和石墙》进行了精彩的对话 。 我们谈论控制我们的个人叙述。我们讨论假设积极意图,并具有较低的消极阈值(您将在节目中间了解这两个原则)。

维也纳是甜蜜的、博学的、美妙的。我希望你喜欢她在这次谈话中带来的见解!查看她令人难以置信的 Instagram 个人资料和 她的网站。

显示笔记

维也纳法老是纽约州的持牌婚姻和家庭治疗师,在纽约市外执业,靠近中央车站,交通便利。维也纳在西北大学获得了婚姻与家庭治疗理学硕士学位,并在贝蒂·D·哈里斯中心的家庭研究所接受了广泛的培训。在那里,她在诊所环境中为个人、夫妻和家庭提供治疗。维也纳还接受了 Family Focus 的培训,这是一个社区外展计划,为个人和家庭提供基于社区、家庭和诊所的治疗服务。

2:30 - 维也纳介绍

4:00 - “得到你想要的爱并不意味着给予你想要得到的那种爱。“以你希望别人对你做的方式对待他人。

5:00 - 你可以给予爱,而你的伴侣仍然可以说,“我感觉不到你的爱。” 有不同类型的爱可以给予和接受。

6:45 - 为了得到我们想要的爱,我们有多少责任?

7:45 - “如果是真爱,我们就应该‘得到’对方”的神话。并且“我不应该要求我想要的东西。”

10:40 - 你如何有意识地改变你内心的叙述?

12:37 - 为什么将您的心态从“我不配”转变为“我值得”很重要?

16:30 - 25:00 - 毁灭你婚姻的天启四骑士

17:45 - 如果没有有效的沟通,你就无法建立成功的关系。如果您无法要求或听到您的伴侣需要什么,就无法获得和给予您想要的爱。

25:59 - 假设良好的意图至关重要。你需要假设你的伴侣是善意的,即使他们正在做一些令人恼火或伤害性的事情。

27:40 - 当你假设恶意时,你几乎总是错的。除非你有一个糟糕的伴侣,否则他们可能不会想要得到你并使你的生活变得糟糕。

28:58 - 当你来自一个善良和理解而不是愤怒和怨恨的地方时,你更有可能被听到。如果你假设是恶意的,你就无法得到爱。

30:47 - 低消极阈值:为什么“选择你的战斗”或“让小事从你的肩膀上滚下来”是一个糟糕的建议。

32:00 - 最幸福的夫妻谈论困扰他们的事情(没有让他们成为大事)并让他们解决。

36:15 - 重要的是要学会尊重“孤独”,培养自己内心的爱和归属感,而不是“如果你爱我,我就会爱你”的心态。

38:50 - 仅仅因为有人以一种不是你爱的语言的方式给你爱,并不意味着你不能优雅地接受它。

41:21 - 和一个你曾经失恋并受到伤害的人一起走在路上是很可怕的。你需要靠在头脑中创造一个积极的叙述,你身边的人会以一种过去没有其他人的方式出现在你身边。

42:35 - “有足够的勇气再相信一次爱,永远再一次。” -玛雅·安吉洛

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