永远把你配偶的需求放在你自己的需求之前

我们都听过这种关系建议。最初，它似乎真的很有帮助。这是无私的事情，对吧?然而，越听这个建议，我就越想，“它真的有效吗?”

人们试图通过这样的话来解释这种哲学：“好吧，如果你把你配偶的需求放在第一位，他把你的需求放在第一位，那么你的两个需求都会得到满足。”

如果我认为我丈夫需要一些东西而他真的不需要怎么办?如果我误解了他的需求或无法识别它怎么办?如果我丈夫不明白我需要什么怎么办?如果我做了所有这些事情而他没有回报怎么办?

你闻到了吗?

我闻到了未满足的期望和怨恨……

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几天前，我和Nate和我姐姐和她的丈夫玩了一个名为ForbiddenDesert的协作棋盘游戏。游戏的前提是我们被困在沙漠中，需要共同努力才能在我们口渴死或被沙尘暴掩埋之前逃脱

你知道你想加入我们的游戏之夜!

我们每个人都有一张食堂卡片，上面有凹口，表明我们有多少水。每次我们翻开写着“SunBeatsDown”的卡片时，我们就会失去一部分水。如果一个人的水低于零，他们就会渴死，我们就会输掉比赛。

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我们可以互相分享水，以确保没有人喝到危险的水。为了做到这一点，送水的人会失去一份，而接受水的人会得到一份。

在游戏的某一时刻，我们的食堂都归于“零”。没有人可以互相分享水，否则他们会死于脱水!然后，可怕的“太阳下山”牌被翻转，我们都同时渴死了……

游戏结束。

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在这片沙漠中想象你和你的配偶。你拼命想帮助他，但不管你怎么努力，你的食堂都是空的。你不能再给他水了，因为你已经没有水了。

您是否曾经如此沮丧，以至于您花了一整天的时间打扫房子、做饭、叠衣服、“将配偶的需求放在首位”，却再也做不到了吗?你有没有觉得你为别人做了那么多，却没有人为你做任何事?你有没有过你的配偶所做的(和没有做的)每件事都让你想把头发扯掉的时刻?

你的食堂是空的。

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告诉人们总是把配偶的需求放在首位是灾难的秘诀。

没有人赢。

当你空虚奔跑时，你无法充分帮助任何人。最小的事情变得太难处理了，随之而来的是小打小闹和争吵。

对于任何参与其中的人来说，这听起来并不有趣。

什么是更好的选择?

为自己负责。

用能给你带来满足和快乐的事物填满你的生活。做需要做的事情，以确保满足您自己的需求。《投降的妻子

》一书的作者劳拉·多伊尔(LauraDoyle)建议创建两个列表来帮助你填满你的食堂。一份清单包含您喜欢做的事情。这可能是修脚、运动、度过一个女孩之夜、看书、到户外、和孩子一起玩等。

另一个列表包括您不一定喜欢做的事情，但在完成后会感到满足和快乐。诸如洗碗、锻炼、修剪草坪、支付账单、上班赚钱、铺床之类的事情。

创建这些列表后，请确保将其中至少三件事放入您的日常日程中——最好是这两个列表的混合。

通过每天做这些事情，您可以确保自己的食堂被填满。

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有时，有些需求只有您的配偶才能给您。在这种情况下，请确保您以口头方式要求他们。你的工作是为你的伴侣提供他们需要的一切，让他们很容易地给你你需要的东西。

这里有些例子。

如果你想让你的丈夫倒垃圾，问他!然后当他这样做时，对他的努力表示感谢，并让他知道当他倒垃圾时让你感到多么高兴。这种欣赏会让他有动力继续为你倒垃圾。

如果那天晚上你想和你的妻子发生性关系，告诉她!然后尽你所能从她的盘子里拿走一些东西，这样她就可以放松心情。问她需要你做什么，她才能给你你需要的东西。

老实说……有时候你的伴侣会感觉糟糕、不堪重负、生病，或者不是他们自己(反之亦然)。他们可能从自己的食堂里拿走的比他们投入的更多。如果你努力让自己的食堂装满，那么当你的配偶吃得很少时，你会更容易自由地给予他们。

事实是，除了你自己，没有人负责让你快乐。你没有责任让别人开心。快乐是每个人都必须为自己做出的选择。

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当你自己的食堂满了时，会发生一些很棒的事情。你不再担心你的伴侣什么时候会为你填补它。您将注意力从自己的需求上移开，当您的伴侣需要时，您可以更自由地帮助他们。

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