选择你的战斗。”
“不要为小事出汗。”
“让小事从你的肩膀上滚下来。”
全部都是一样。我明白为什么这可能是件好事……你为什么要在你们的关系中产生不必要的冲突?
然而，这个建议的问题在于，大多数人都没有做对。这并不像听起来那么简单!
让我们看看这个建议通常如何在现实生活中发挥作用。
你的伴侣下班回家，再一次，他进屋时没有脱鞋。在刚吸尘的地毯上踏出的每一步都感觉像是刺进了肠道的匕首。
你已经告诉他你希望他在家里脱鞋。你甚至在门边贴了一张可爱的小字条，上面写着鲜红色的字母，上面写着“请脱掉你的鞋子”，笑脸。
当你的萨莉姨妈的声音再次在你的大脑中流动时，你深呼吸，“选择你的战斗，亲爱的......”
当他过来给你一个拥抱和一个吻时，你咬住了你的舌头。
“你今天过得怎么样，亲爱的?”他问。
“美好的。”
这是你唯一能从嘴里吐出来的东西，而不会在极度愤怒中爆发。他应该更清楚。如果他爱你，他会脱掉鞋子!
你在晚上剩下的时间里和他在一起很短，但你成功地没有提起鞋子。这是一件多么愚蠢的小事。它不应该打扰你，对吧?抱怨没有意义。没什么大不了的。你不想看起来像个唠叨的人。
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几周又几周过去了。每次他穿着鞋子走进来，你都会咬你的舌头。你表面上对他客气，但每次一进门就暗自怨恨他。
你可以感觉到你们之间的差距在扩大。
你内心有很多积蓄的愤怒。但你真的很擅长隐藏它。
有一天，你的丈夫忘记倒垃圾，这是压死骆驼的最后一根稻草。你怒火中烧。
“你明明不在乎我!”
争吵接踵而至，而且持续的时间越长，你被压抑的愤怒就越发狂暴。这就像你内心的大坝破裂了，你选择放弃的所有小战斗都将全力爆发。
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你不会就此止步。你开始提起鞋子、马桶座圈、牙膏，还有他有趣的呼吸方式。
让你惊讶的是你有多沮丧。你的丈夫似乎完全措手不及。
“这一切是从哪里来的?”他说。
听起来有点熟?
在这种情况下出了什么问题?你不是在做你认为你应该做的一切吗?你在挑选你的战斗!你避免了愚蠢的争论!
然而，你还是打了起来……
还记得我说过大多数人没有正确遵循这个建议吗?“选择你的战斗”的问题在于你经常选择错误的战斗来避免。一个人看似“小”的东西实际上对你来说可能是件大事。
解决办法是什么?
低负阈值。
您的消极阈值是您在实际说出某事之前对消极情绪的最大容忍度。
你会认为消极阈值高的夫妻，那些真正善于放手的人，在他们的关系中会取得最大的成功，对吧?
根据约翰·戈特曼(JohnGottman)的说法，《让婚姻发挥作用的七项原则》一书的作者，情况并非如此。
消极性阈值低的夫妻是最成功的。在西雅图的“爱情实验室”进行了四年的夫妻关系科学研究后，他甚至有了一个数学方程式来证明这一点。
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