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如果你正在经历痛苦的​​分手你需要知道的7件事

导读 去年我的叔叔在我爱的人经历了一次非常痛苦的分手后不久就去世了。我爱我所有的家人,但我和我叔叔并不亲近,也不那么了解他,所以我比我自

去年我的叔叔在我爱的人经历了一次非常痛苦的分手后不久就去世了。我爱我所有的家人,但我和我叔叔并不亲近,也不那么了解他,所以我比我自己更为我的母亲和阿姨感到悲伤。

当我亲眼目睹周围深深的痛苦时,我开始思考我们在为分手而悲伤时通常对人们抱有的期望,而不是为死亡而悲伤。我们经常希望他们感到悲伤一段时间,然后就可以克服它。因为那个人毕竟没有死。

我永远不会将失去某人的生命与失去一段关系进行比较,但我想知道,我们甚至必须这样做吗?难道我们不能以自己的方式尊重这两种类型的损失,并尊重每种类型的康复都需要时间吗?

我从个人经历中知道,分手会引起各种复杂的情绪。

它们会引发过去创伤的痛苦——我们信任的人背叛、忽视或抛弃我们的时候。

它们会唤起深深的羞耻感和无价值感,尤其是当我们为所有出错的事情责备自己时。

他们能点燃我们的所有独自在恐惧,我们相信它的意思大概 我们,对于我们,也许我们永远不会高兴,因为我们是不可爱的,没有人会希望我们。

他们可以迫使我们面对我们宁愿避免的自己的部分,我们试图用其他人的爱、感情和认可来完成的拼图的一部分。

然后是接受某人残忍的痛苦,如果他们在情感上不够成熟,无法以良好的方式结束事情,为他们自己承担责任并提供一些结束感。

这一切都不容易过去。并且没有固定的治愈时间表。

事情的真相是,它需要多久。这并不意味着我们无能为力来帮助自己治愈和前进。这只是意味着即使我们做了所有“正确”的事情,痛苦可能仍然存在,这没关系。

这也是完全可以理解的——总的来说,尤其是现在,当我们走出世界、做自己喜欢的事情以及与他人交往的选择更加有限时。当您尝试增强自己的能力并专注于自己时,所有这些都会有所帮助。

如果你现在正感受到心碎的痛苦,我希望你知道你应该得到大量的赞誉,因为你尽了最大努力度过了难关,尤其是在这个疯狂、超现实的时期。我希望你在穿越正在愈合的情感地雷时善待自己。我希望来自 Tiny Buddha 贡献者的以下建议有助于减轻您的痛苦,即使只是一点点:

1. 如果你还没有结束也没关系。

“治愈需要时间。给自己恩典,因为这是爱的事情。

你会一直问你最好的朋友为什么她还没有结束她的心碎吗?不!那将是没有爱心的,她需要恩典。对自己的进步感到不耐烦或自责?优雅。即使您度过了美妙的两周,也只是在沙发上哭了几个小时?优雅。以一种你后来觉得不好的方式行事?这些都是旧习惯养成的,我的朋友——格蕾丝。”

~Lauren Bolos,来自《心碎后如何变得更坚强》

2. 你不会永远有这种感觉。

“事实上,在萧条隧道的尽头有一盏灯。但是到达那道光的唯一方法就是穿过它。没有办法绕过这个过程,你越早开始哀悼和治愈的旅程,你就会越早达到和平。

路漫漫其修远兮,但没有赛跑,也没有竞争。这是一场与自己的旅程。会有几天你会感觉比以往任何时候都更强壮,有些日子会让你重新跪下​​。

请记住:过山车就是旅程。因此,即使当您情绪低落时,感觉好像没有取得任何进展,请记住,您选择活着的每一天都在取得进展。

您选择不打电话给离开您的人的每一天都在取得进步。

您选择再呼吸的每一天都在取得进步。

你还活着。你很强。你会活下来的。”

〜Brisa Pinho,来自对感觉像死亡的损失的悲痛

3. 你值得称赞。

“为这种关系带来的好处而受到赞扬。不,这并不完美,在过去的关系中,有些事情你可以承担责任,但你能把什么归功于你?

如果你把所有的坏事都归咎于自己,你不也必须为发生的好事承担一些功劳吗?

这种关系带来了哪些积极影响?

在过去的关系中,你是如何成长为一个人的?

你是如何成熟并成为更好的自己的?”

〜毗湿奴,从如何停止因分手而惩罚自己

4. 你的前任并不完美。

“记住坏的和好的。脑科学家表明,我们中有近 20% 的人患有“复杂的悲伤”,这是一种对我们失去的人的持续渴望,对这段关系的浪漫记忆。科学家们还认为这是一种生物学现象——渴望可以让人上瘾,实际上植根于我们大脑的化学物质。

结果,我们往往怀着遐想的心情记住一切,仿佛一切都是阳光和玫瑰。如果你的前任和你分手了,你可能更容易想象她或他是完美的,而你不是。事实上,你们都有长处和短处,你们都犯了错误。

现在记住他们……放弃人类比放弃英雄更容易。”

〜Lori Deschene(我!),从如何放下过去的关系:和平前进的10个步骤

5.没有关系是失败的。

“我们的社会似乎对事物会永远持续下去的想法施加了很大的压力。但事实是,一切都是无常的。

最近分手后,我发现自己感觉好像我失败了。然后我跳出了我的条件性思维,发现爱和失败并不能共存。因为当你爱过,你就成功了,每一次。

是 Wayne Dyer 向我介绍了一个相当实用的概念,即“并非所有关系都意味着永远持续下去”。我的背上有多大的负担!在这个星球上的所有灵魂中,我们可能有不止一个灵魂伴侣漂浮在周围似乎是有道理的。

人际关系可以是我们最好的老师;我们常常通过他们发现关于自己的更多信息。在人际关系中,我们有机会照照镜子,揭示我们作为个人需要努力做的事情,才能成为最好的自己。

每段关系都会顺其自然,有的几周、几个月、几年,甚至一生。这是我们都跳入的未知。”

〜Erin Coriell,从如何在人际关系中爱得更多,伤害更少

6.如果你改变你的观点,就会更容易治愈。

“无论你给自己讲什么关于这段关系的故事,你都需要复述。你可能会坚持悲伤和悲惨的版本。你作为受害者被抛在后面,因为你的前任是一个没有给这段关系机会的心碎者。

将故事转移到最能赋予您力量的故事。关于你们如何全力以赴的故事怎么样?你战斗过,你爱过,你笑过,你哭过。当事情似乎不起作用时,你一遍又一遍地尝试。你战斗,原谅,分手,复合,最后永远取消了。

你们都全力以赴,但没有成功。这不是因为缺乏尝试。是你得出的结论是,你们是不同的人,都是好人,彼此不相容。你们都帮助彼此成长并成为更好的自己。

你越能改变对前任和这段关系的看法,就越容易继续前进。”

〜毗湿奴(来自当你的前任已经有了时如何继续前进)

7. 有时您必须自己关闭。

“关闭是每个人都想要的。我们想要验证和理解。

我们可以接受有人不想和我们在一起。我们可以接受关系已经改变或者他们想要别的东西。我们不能接受的是我们的合作伙伴无法有效地传达这一事实并告诉我们出了什么问题。

不幸的是,有时你的伴侣没有同样的需求,或者他们可能有同样的需求,但他们更擅长隐藏它并假装他们没有。他们宁愿把你和他们的感情推开。

根据我的经验,人们不能总是对你诚实,因为他们不能对自己诚实。这不是关于你。我们总是希望它与我们以及我们的缺陷和失败有关,但事实并非如此。

很多人不知道如何处理分手带来的情绪,所以他们宁愿完全避免自己的感受,这也是他们不和你说话的最可能的原因。这与你或关系或你做错了什么或你做得不够无关。”

〜凯莉伯恩斯(来自当你的前任不和你说话时如何继续前进)

我怀疑最后一个是很多人需要听到的。你可能在分手中起了作用,但如果你的前任没有以同理心和尊重对待你,那不是你的错。没有人值得被忽视。没有人应该被当作无关紧要的对待。仅仅因为有人这样对待你,并不意味着这是真的。

我知道,当我处于心碎的深处时,我需要提醒的是,无论我犯了什么错误,或者我的前任如何看待我,我仍然是一个值得爱和治愈的好人。你也是。所以爱自己,给自己时间和同情,你需要治愈。

你很坚强,你正在尽你所能,你可以而且会度过难关!

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