如果你和我一样是个敏感的人，你可能会认为敏感是有问题的。尤其是在爱情和人际关系方面。
也许你被你的伴侣或父母称为“过于敏感”。可能你感觉过于情绪化或对事情有强烈的反应，或者把事情当作个人而不打扰你的伴侣，或者你很容易被激怒或经常变得暴躁，或者你比你想象的更渴望独处应该保持健康的关系。
如果是的话，你可能会相信你真的是太敏感了。
现在，当我们无意识地操作并感到任其摆布时，敏感性会导致我们的人际关系出现问题。这往往会带出敏感性的更难的方面。
我太了解这一点了。不知道我是一个高度敏感的人，也不知道如何以我的敏感度工作，这是我第一次婚姻以离婚告终的最大原因。
甚至在那之前，我一生中的大部分时间都认为我有问题，因为我现在认识到的是我的高敏感性遗传特征。
我从许多与我交谈过的敏感女性那里听到了同样的声音。
但我想颠覆这种看法。因为高灵敏度经常被误解和完全低估。尤其是在婚姻和亲密关系方面。
想一想：大多数女性在他们的关系中更想要什么?
他们希望他们的伴侣对他们更加关注。对他们正在发生的事情有更多的了解。对他们的言语和手势反应更灵敏。对他们更温柔。对他们更加了解。
我一直希望我的第一任丈夫对我更深。更有爱心和同情心。更多地接触他自己和他的感受……
如果你也想在你们的关系中获得更多的上述任何东西，那么你想要的是更多的敏感性。所有这些都是“敏感”的意思。
敏感被定义为：适应，意识到微妙之处，关怀，同情，移情，富有同情心，理解，感知，意识到，响应，活着……
事实上，敏感性正是我们在人际关系中需要更多而不是更少的东西。这是爱情中的财富。
如果您也是一个敏感的人，那么您天生就是为了体现它。为你们的关系带来所有这些多汁的乐趣。
如果您生来就是HSP，那就值得庆祝了。我们是为爱而生的。
一旦我们完成了我们自己的工作来发展最好的方面并管理特征中具有挑战性的部分，我们就可以获得我们需要的东西，以与我们的伴侣拥有我们最想要的深度、联系、理解、爱和激情。
换句话说，我们发展成为恋爱关系中最好的榜样——一个不敏感的人应该追求的。
当然，也有一些不健康的方式可以表达我们的特质。在人际关系中，与和谐与爱相比，确实会导致更多的伤害和挣扎。这些更“消极”的方面(比如“敏感”)只有在我们还没有学会如何有意识地运用我们的敏感性时才会真正表达出来。
一旦我们这样做了，“消极”方面就会消失，留给我们所有最需要的好部分，这些部分是治愈和促进人际关系——甚至是我们世界的治愈所需要的!
许多事情让我们发挥消极作用，但我发现最重要的是相信关于敏感性是一件坏事的陈旧、过时(坦率地说是错误的)判断。因为它会导致我们自我批评，并对自己的身份感到难过。
当我们因为自己的敏感而责备和轻视自己时，我们会感到羞耻，我们封闭，我们变得更加消极。
如果我们像这样与自己交战，我们就无法向他人或生活敞开心扉。我们可能会觉得别人在与我们交战，所以我们把事情看成个人，并被消极情绪和内心的动荡所困扰。我们不能对自己或对他人敏感，因为我们太深陷泥沼了。
我知道这一点是因为我过去经常因为自己的敏感而对自己进行判断，这只会将我逼入一个洞，将我的光芒隐藏在自我判断和对自己的愤怒之下。那种愤怒从左到右，蔓延到我丈夫身上，伤害了我们的婚姻，让我们彼此痛苦。
我们离婚后，我了解了HSP，我就是其中之一。多么美妙的时刻!当我学会接受甚至喜欢它时，我不再试图压制我的敏感天性。我觉得尊重它是安全的，我的皮肤更快乐、更放松(终于!)。
然后，我敏感的最佳部分能够自然地发光。而且我能够有力地引导我的第二次婚姻成为现在，根据我的定义，令人惊叹的婚姻。
如何在你的关系中利用你的敏感性的治愈力量
我敢打赌，你一直自我批评的很多事情实际上都是你敏感的方面!我就是这样。所以考虑并回答这个问题：
您对自己敏感度的判断如何成为将你们的关系发展到您渴望的深度和健康最需要的东西?
花点时间来认识一下您的敏感度的光彩，它可以为您的世界带来疗愈。你天生聪明，所以去你自己的头脑和内心去想出你的答案。
以下是我的一些经验和思考的提示，以帮助您前进：
在亲密关系中，这种麻木和疏离常常是死亡之吻，你的情绪能成为解毒剂吗?
你感受强烈感情的能力能否成为你们伙伴关系中最深、最可持续的爱之源，让你的伴侣顺其自然?
当你们在你们的关系中被压倒性的感觉淹没的时刻是否是一种内在的暂停请求，这样你们就可以深入处理——并获得从暂停中产生的明智见解，这将使你们对彼此的爱和理解更上一层楼?
您将自己和他人身上的小事视为缺陷或问题的自然倾向是否可以帮助您诊断伴侣身上需要治愈或发展的地方——以及你自己——这样你们才能作为夫妻一起茁壮成长?是不是要成为最有意识、最有能力、最有爱心的自己，能够优雅地驾驭爱的喜悦和挑战?
被小事困扰并容易因为你对细节的微妙协调而容易被激怒的倾向，是否也能帮助你真正了解并深入了解你的伴侣，并帮助他感到真正被了解和被爱?(我的敏感帮助我在没有他的话的情况下了解我丈夫的内心世界，并让我了解他正在经历的事情。他多次告诉我这些话的某些版本：我觉得自己被支持、被看到和被爱。我觉得你真的懂我。我很敬畏我们能感受到的音调。”听到这感觉就像我的耳朵里的音乐。)
您的取悦他人的倾向和过度关注确保您的伴侣和您生活中的其他人不会感到不安，是否可以成为我们作为一个物种生存和繁荣所需的同情心和责任心?是什么激励他人以强烈的关怀和善意互相照顾——一旦你学会了给予自己同样的恩典?
你是否需要安静和空间来减压，这只是其他人需要的例子，以结束这种剥夺我们真正享受生活的有毒快节奏文化，甚至剥夺生命本身的星球吗?难道这正是我们的社会需要学会放慢速度和减压的东西，以便我们每个人都能获得爱、洞察力和创造性的解决问题的方法，以便在我们的伙伴关系中以及在这个星球上世代相传茁壮成长?
当我认识到我的敏感性是一种资产时，我能够走出自我拒绝和羞耻的洞，并改变我在人际关系中的表现。
我可以突然更加关注我的伴侣，在这里提供一点支持，在那里提供一点洞察力，在正确的时间说正确的话，因为我非常敏感，想出创造性的解决方案来应对那些不可避免的棘手时刻夫妻有，让我宽阔的心，成为我希望我的伴侣为我做的所有事情：爱，放心，意识到，理解，尊重。
我开始活出我以前梦寐以求的那种爱。它流行起来。我的丈夫已经学会对我更加同情，更加关心我，更加适应我。更……敏感。
我们可以通过建模和带头将我们的敏感性礼物传递给我们的合作伙伴。
您是否看到您的敏感性在您的爱情生活中是一种未被充分利用的治疗资源?你所体现的高度敏感的超能力使你能够将你们的关系引导到一个更健康、更有爱的方向，如果你尊重它。
不仅要对自己的敏感度感觉良好，而且要变得更加敏感，这应该是一个目标。以健康的方式。
缺乏温柔、关闭和断开连接的本能、缺乏同理心、同情心和理解对我们的婚姻和我们的世界具有如此大的破坏性——它可以在你这里结束。现在。你的敏感就是解药!
我们敏感是人类的特殊变体，需要通过相信自己而不是责备自己来给自己带来所需的敏感性、关怀、温柔和鼓励，从而将我们的关系推向康复。
我们是引导自己和他人回归内心、回归同情、关怀和与他人和谐相处的人。回到敏感性。
从告诉自己真相开始：
你不同于“常态”。但不同之处在于爱在您的家庭和社区中茁壮成长最需要的方式。
如果你真的相信这一点，你最终会开始欣赏造就你的品质吗?你会尽一切努力培养它们而不是压扁它们吗?我会。我是。让我们一起这样做。
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