圣诞节和新年之间的日子是我一年中最喜欢的日子。
我花了很多时间思考我希望2019年是什么样子，我想完成什么，以及我想如何改变和发展。
整个世界都选择一天让自己重新开始，并有机会改变，这令人兴奋。花几天时间专注于你的梦想、你想成为什么样的人，以及如何让这些梦想成为现实。
在今天的帖子中，我将向您介绍我如何设定今年的个人和职业目标。
这是我用来实现梦想的过程!
随意窃取我的一些想法，分享一些你自己的想法，并在评论中告诉我你明年的升级计划!
我总是喜欢通过回顾上一年的个人和专业来开始我的计划会议……并庆祝我的胜利。我认为时不时拍拍自己的背很重要。
以下是去年发生的一些让我感到非常自豪的亮点。我很想在评论中听到你的看法。(请夸夸其谈!)我将首先回顾今年专业发生的所有您可能感兴趣的事情：
我发起了传奇爱情挑战……如果您完成课程，我们将100%退款。我很自豪地说，我们已经向完成挑战的一大群夫妇和个人退还了数千美元。
在过去的5个月里，我们每个月都建立了一个新的7天挑战，帮助夫妻为他们的关系注入更多的乐趣和乐趣，设定明确的界限，化冲突为联系，培养更多的欲望，在短短几天内，我们将发起挑战，帮助他们识别并践行自己的核心价值观。
我与经过认证的性治疗师KristinHodson一起做了一整季关于性的播客。我们解决了所有问题，从如何与您的伴侣谈论性爱到润滑，以及如果您在生完孩子后性欲消失该怎么办。这是一个如此有趣的项目。
我在犹他州约会之夜举办了我的前两场大型活动。在两次活动之间，我们有大约800人参加，有6位出色的演讲者，并改变了生活。(这是第一个的录音。)
成为一名训练有素的Gottman领导者，并与GottmanInstitute的认证大师培训师LauraHeck一起领导了我的第一个7条婚姻运作原则研讨会。
现在说个人物品：
我和妻子在婚姻中发生了迄今为止最激烈的冲突……我们在大约30分钟内解决了它。看到所有的培训和工作发挥作用，让我们能够谈论所发生的事情、道歉、弥补并比以往任何时候都更强大地前进，这真的很酷。
我教的东西是强大的，如果你住它!(而且我会尽我所能去实践我所宣扬的。我在与你的战斗中。
我们搬出了我父母的地下室。今年我们在那里住了大约8个月，以节省资金，同时花时间将这种关系爱好变成一项业务。得到我妻子的全力支持和鼓励是我一生中最谦卑和改变人生的经历之一。我很感激她。
今年我的锻炼计划比我成年后的任何一年都更加一致。我和我最好的朋友乔恩每天早上5:00左右醒来，这样我们就可以努力去健身房，开始新的一天。
我找到了一个商业伙伴。他叫肯顿。他真是太棒了。你会更多地了解他，并在今年看到更多他......我们计划了一些重要的事情。但我最欣赏他的是，他让我可以完成3倍于我自己可以完成的工作。
好的，现在我们已经回顾了这一年并庆祝了一些重大胜利，让我们谈谈我如何计划我接下来的12个月。
选择一个主题
我每年最喜欢做的事情之一就是选择一个主题。去年的主题是“专注”。这就是对最重要的事情说“是”，对其他一切说“不”。
今年我选择的主题是“英雄之旅”。
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我坚信每个人都可以选择成为自己故事中的英雄。
他们做出这个选择的那一刻，一切都变了。他们觉得自己有能力成为自己命运的创造者。他们在斗争中找到目标，并有勇气杀死他们的龙。
最重要的是，他们经历了转变，并以一个更强大、更勇敢、更有能力的人回家。
英雄之旅将成为我今年许多研究的重点。我想真正了解旅程的各个阶段，如何确定某人处于哪个阶段，以及如何在此过程中帮助他们。
我真的希望它也能让我成为一个更好的讲故事的人……
我很想知道您是否也有今年的主题。随时给我发电子邮件，或在下面发表评论。
4F
下一步是花一些时间思考我在明年要完成的工作。我发现在生活的4个领域设定具体目标最有帮助：家庭、信仰、财务和健身。(我从SetemaGali那里了解到这些。)
以下是我希望在生活的各个领域完成的一些示例：
家庭
更加刻意地对待我们如何共度时光。
创建并记住代表我们价值观的家庭使命宣言。
努力让我的伴侣更经常地从怀疑中获益。
信仰
定期练习正念冥想/祈祷
启动导师计划
杂志
财政
优化我的自动储蓄
更新我们的退休计划
进行长期投资(房地产?)
健康
限制糖的摄入量(一年中90%的酮)
以健康的体脂百分比减至185磅
定期锻炼计划
所以，这些都是值得努力的好事情……但如果你对设定目标有所了解，你就会知道这些不是好目标。
一个真正好的目标是SMART目标。SMART代表具体的、可衡量的、可实现的、相关的和有时限的。在下一节中，我们将通过我们的目标获得SMART。
90天冲刺
完全改变了我在生活中获得出色成果的能力的一件事就是了解真正完成有意义的事情需要多长时间。
一个月不足以真正完成一个大项目，或者在我的生活中嵌入一个有意义的习惯。一年太长了。一个需要一年时间的项目太大而无法管理，一整年专注于一个习惯几乎肯定会以倦怠告终。
我发现将一年分解为90天的冲刺效果最好。
因此，我会查看我上面列出的年度成就，然后将它们分解为更小、更简单、可跟踪的目标或行动，我可以定期执行这些目标，并将其纳入90天的时间表。
例如，在我的家庭象限中，我提到我想更有意地安排我们在一起的时间。以下是我承诺在2019年第一季度采取的一些行动，以实现我的年度成就：
每周日晚上与我的妻子进行有组织的每周聚会，讨论下一周的计划、前一周的进展情况、我们可以做得更好的地方、我们如何管理我们的资金以及我们想如何花钱时间。
把我们的手机充电器移到房间的另一边，这样我们的手机就不会每晚都放在床头柜上。
主动和计划，每周在约会之夜正式约我妻子出去，并按照我制定的计划执行。
所有这些目标都是具体的、可衡量的、可实现的、相关的和有时限的(SMART)，并将对我的总体目标产生直接影响，即更加专注于我们如何共度时光。
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我将仔细检查清单上的每一项年度成就，并将它们分解为获得我想要的结果所需采取的必要行动。然后我将这些操作构建到我的日历中。
习惯追踪
您通过绘制我们今年想要体验的结果和成就来开始您的计划。然后，您将它们分解为获得所需结果所需采取的具体操作。
现在是时候迈出最重要的一步了。
您需要跟踪您的进度!
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这是大多数人的不足之处。他们设定了伟大的目标。他们有惊人的意图。但他们的生活中并没有建立起问责制度。
我建议您在手机上下载一个习惯跟踪器应用程序。使用它来设置提醒，以定期为您的目标采取行动。然后使用它来跟踪您的进度。
在进入新的一年之前，你需要知道的一件事是你可能会失败。大多数人对他们的目标并不完美。它们并非始终保持100%一致。
会有生病的日子。会有几天你旅行，它会让你失去节奏。总有一天，上帝完全随机的行为会让你的生活陷入混乱。
在那些时刻，你需要练习重新承诺的艺术，而不是为失败而自责。
在一天结束时，您要么有结果，要么有借口。
得到结果的人和得到借口的人之间的区别在于，那些以借口告终的人告诉自己失败意味着他们想要的结果是不可能的。
取得成果的人是那些在失败时下定决心要坚持下去的人。当他们没有达到目标时，他们会笑着说：“我明天可以做得更好……明天我会做得更好。”
然后他们就这样做了。
如果你希望明年成为有史以来最好的一年。如果您希望您的关系以前所未有的方式蓬勃发展。如果你想要更多的激情和更少的冲突……如果你想要更有意义的时间在一起，或者一个很棒的假期……如果你想建立信任，原谅过去的伤害……你可以做到!
如果您想创业、培养新的爱好、提升您的育儿水平或结交新朋友……您可以做到!
您需要做的就是弄清楚需要做什么，然后坚定不移地致力于始终如一地做能产生影响的小事。
我希望你的2019是惊人的。
如果您需要帮助使您的关系达到有史以来最好的状态，请在下面给我您的电子邮件并报名参加传奇爱情挑战赛。我会为你准备好你需要的一切，帮助你创造今年可以想象的最史诗般的爱情。只需给我您的电子邮件地址，我将向您发送信息：
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“我喜欢这个星期，并感到有能力将我的婚姻从平庸变成史诗。我知道差异在于我!我想我一直都知道这一点，而且知道我不能改变我的配偶，但因为我有这种需要控制，我希望他改变，因为我是。如果我是，你应该骑自行车。我感到气馁和失望。这门课程为我打破了障碍因为我现在觉得我可以改变自己，这没关系。我不会放弃或牺牲。我在成长!我走出了我的舒适区，正在改变，我用新的眼光看待我的配偶，有了重要的新尊重和爱他。”
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