每周我和我的妻子都有我们所谓的关系清单。
这是一个机会，可以坐下来回顾下一周的后勤工作，回顾过去一周，并解决任何需要解决的问题，以防止我们变得怨恨、消极攻击、精疲力竭和完全痛苦。关系。
今天的播客节目(你可以在上面收听)回顾了我们最近的关系清单，我们在其中讨论了一些非常有压力、情绪化的东西，这样你就可以了解它是如何运作的。在这篇博文中，我将概述一些成功的关系清单的良好指南，以及一些你可以定期问对方的有力问题，以确保你们的关系保持牢固和联系。
干得好…
1 - 上周什么进展顺利?
这是您庆祝大胜利和小胜利的机会。在工作中获得晋升?庆祝吧!把所有的衣服都洗干净了吗?得到一些认可。
既然你们知道你们每周都会问对方这个问题，那么你可以通过列出你在过去几天里看到他们做得好的所有事情来和你的伴侣一起得分。
2 - 我下周可以做得更好吗?
不要把注意力集中在前一周的坏事上。问问你的伴侣你可以做得更好吗?他们需要你更加专心吗?他们想要更多的欣赏还是喜爱?他们是否需要休息一天来充电或浪漫的约会之夜?
这是您记下在接下来的 7 天内可以做什么的机会，以便与您的合作伙伴一起取得重大胜利!请注意，并确保您遵循。
3 - 从 1 到 10 的范围内，本周我作为丈夫/妻子的情况如何?
这可能是一个可怕的问题。如果你想谦虚地接受真相，就问吧!
如果你问这个问题并变得防御或生气，那么关系量表就结束了。然而，如果你带着力量提出这个问题，并希望在下周利用这些信息成为更好的合作伙伴，那么它可能是这次谈话中最有用和最有力量的部分之一。
4 - 下周我能做什么让我成为 X+1?
如果你的伴侣给你打 2 分或 8 分，你的工作不是跳到 10 分。只需专注于下周变得更好一点。增量收益的力量是真实且可持续的。
如果你是 2 级，就努力成为 3 级。如果你是 7 级，看看下周你能不能达到 7.5 级。如果你是 9 岁……好吧，坚持下去!
这是您记录伴侣对您的看法以及对他们最重要的事情的机会。
5 - 你想让我稍后问你什么?
在您的关系清单中，您可以花一些时间来检查下周的后勤工作。一个很好的问题是“你希望我稍后问你什么?”
这是您的伴侣让您了解他们希望您参与的生活中重要事情的机会。也许他们周四在工作中有一个重要的演讲，如果您问他们这件事会感觉很好. 也许他们有一个医生预约、一个游戏约会、一个采访或一个高风险的谈话，他们只是想让你知道。
这个问题为您提供了另一种让您的伴侣感到被珍惜的简单方法。
6 - 我什么时候发现你在践行你的价值观?
您伴侣的核心价值观赋予他们人生的意义和目的。当他们践行自己的价值观时，他们会感到相互联系，就像他们有目标一样，并且更有可能进入心流状态。
您知道合作伙伴的核心价值观是什么吗?如果你不……你应该找出来。如果您知道，您应该尽一切努力让您的伴侣践行这些核心价值观。
这不仅会让他们感觉自己像一百万美元，而且会让你更加爱上他们。您伴侣的核心价值观很可能首先吸引了您。当您专注于观察和奖励符合这些核心价值观的行为时，您将永远不会失去爱。
7 - 本周你最喜欢我的哪一点?
是的，这是一个自私的问题......但它也会让你的伴侣让你感觉自己像一百万美元。有时很高兴听到一些小事对某人的生活产生了很大的影响。这个问题为那件事留出了空间。
8 - 谁负责……?
你可以先做物流，也可以最后做。但是，如果不了解一些重要的细节，则关系清单是不完整的，例如：
谁负责计划约会之夜?
谁来找保姆?
有人的生日快到了吗?
我们付清了所有账单吗?
我们需要更换车内的机油吗?
等等等等等等。
分担职责。确保你们的关系顺利进行，并且你们正在彼此达成明确的协议，而不是生活在不言而喻的期望中。
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