退缩是一种奇怪的现象。
这不是你有意识地做的事情。
这是一种本能。
你的大脑迫使你远离可能导致你疼痛的东西。
一个热炉，一根尖针，或者一个飞到你脸上的球……
不管它是什么，如果你的大脑感觉到它是一种可能伤害你的威胁，它会尽力保护你。
现在，这是大多数人不知道的事情。
身体上的痛苦和情绪上的痛苦……它们在大脑的许多相同区域进行处理。你的大脑试图保护你免受两者的伤害!
你可能已经注意到情绪上的退缩。
当人们说或做的事情伤害你的感情或让你感觉不好时，你会远离他们。
你在你和他们之间创造了一个安全的情感缓冲，这样你就可以避免再次受伤。
有时你会一次又一次地被同一个人伤害。
他们可能不会受到很大的伤害......
但是，当你在很长一段时间内由小伤害引起的很多小情绪退缩加起来时，你最终会在你和造成痛苦的人之间产生一个大峡谷大小的鸿沟。
听说过室友综合症吗?
也许你听过人们说，“我们只是分开了。”?
事情就是这样发生的。
防止它发生的唯一方法是不断修复您对伴侣造成的损害。尤其是小东西。
当你在人群中不小心踩到某人的脚趾时，你不会告诉他们克服它。您只需说：“哎呀!抱歉!”
不小心伤害了伴侣的感情也不例外。
道歉并不意味着说你是恶意的。这并不意味着你故意做任何事情。这甚至不意味着你错了!
大多数时候，这是关于承担一点责任，并愿意从他们的角度看待事情。
“我能看出我的语气是多么伤人。”
“我完全明白你为什么因为我没有按时回家而生气。”
“为什么你会被那条评论伤害是有道理的，尽管我绝对不是故意的。抱歉。”
当您为自己造成的伤害向您的伴侣道歉时——无论是有意的还是无意的——您都在给予他们情感治愈的礼物，并建立信任和亲密关系。
如果你现在感觉疏远，也许有些事情你需要道歉。(或者你需要原谅的事情。)
试试看……看看它有什么不同。
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