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你试图帮助你实际上是在伤害你的伴侣吗

导读 我刚从健身房回来。今天的训练很艰难。我的腿是颤抖的。我的肺在燃烧。我的背上有汗水滴下来。我口渴了!有时我去他们健身房的时候忘记带水

我刚从健身房回来。

今天的训练很艰难。

我的腿是颤抖的。我的肺在燃烧。我的背上有汗水滴下来。

我口渴了!

有时我去他们健身房的时候忘记带水瓶了。我离开时感觉嘴巴是沙漠,舌头是砂纸。

你有过这种感觉吗?就像您唯一能想到的就是如何以及在何处获得下一杯水。

这是一个正常的问题。

现在,假设你回到家,告诉你的伴侣,“天啊,我好渴!”

然后你的伴侣通过打开花园软管全力喷射并向你的脸喷水,同时说:“你需要更多的水!张开你的嘴,该死!我是来帮你的!”

当你的伴侣边缘性地给你泼水时,你会生气。你抗拒水并想,“这太没有帮助了!”

或者让我们假设你走进门,完全脱水,你的伴侣翻白眼,给自己倒了一杯冰水,然后在你面前喝了。“如果你像我一样多喝水,你就不会那么渴了。你总是这样对自己。你从来没有喝足够的水。难怪你总是那么渴。喝水很容易,只要你全神贯注……明白吗?

*吞食* AAAAAAAHHHHHH...

再一次,没有帮助。不鼓励。这种方法并不能帮助您减少口渴。它只会让你感到内疚……或者你的伴侣是个混蛋。

或者,如果你走进门时 99.9% 都干渴,而你的伴侣手里拿着一大壶水,还有一个额外的玻璃杯。你说,“哦,天哪,那水看起来棒极了。我很口渴。”

他们回答说:“你应该做好更多准备。你知道锻炼后你会口渴。去找你自己的水。我厌倦了和你分享我的。”

当你舔干裂的嘴唇时,它们需要很长时间。

啊。这些场景让我更渴了!

这是我的观点。有时我们的合作伙伴会受苦和挣扎。他们走进门,希望能得到一些解脱。

您提供支持或帮助他们减轻痛苦的方式会对您的婚姻质量产生巨大影响。

有时,我们不是帮助他们得到他们需要的东西,而是打开消防水管,用解决方案压倒他们。在他们甚至有机会表达他们的需要之前,我们就在他们的喉咙里猛击答案并在情感上让他们窒息。

其他时候,我们首先会因为他们的挣扎而惩罚他们。我们为让事情发展到这个地步而对他们感到内疚。我们责备他们不够聪明,或者没有提前思考。我们斥责他们粗心大意。

很多时候我们会变得怨恨。我们放弃我们的合作伙伴以自生自灭。我们关门了。我们在我们和我们的伴侣之间制造了一道屏障,让他们除了“口渴”之外,还感到孤独和不知所措。

那么有什么替代方案呢?

您如何在不让事情变得更糟的情况下帮助您的伴侣?

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这是一个很棒的食谱:

第 1 步 - 善解人意

在您可以帮助您的合作伙伴解决问题之前,您必须了解问题是什么以及他们如何看待问题。因此,在您提供解决方案之前,请先提出以下问题:

这听起来真的很难。这对你有什么影响?

你想要的结果是什么?

你尝试过什么?

然后,聆听答案。重复你听到的内容,让你的伴侣知道你理解。

第 2 步 - 提出要约

在采取行动之前,看看你是否可以让你的伴侣询问什么对他们最有帮助。尝试以下一些问题:

需要帮助吗?

我能做什么最有帮助?

你会问我有什么需要吗?我是来找你的。

第 3 步 - 出现

最后一步可能是建立信任、忠诚关系的最重要的一步。以你承诺的方式出现。

这证明您是一个可靠、可靠的合作伙伴。它在合作伙伴之间建立了安全和保障的纽带,以便在遇到困难时能够相互依靠。

每当您承诺为您的合作伙伴做某事时,请尽您所能坚持到底。

下次当你的伴侣为某事挣扎时,确保你没有用软管冲洗它们,忽视它们,或者把它们挂起来晾干。

要有同理心、支持和可靠。

在尝试帮助您的伴侣时,您在哪些方面没有帮助?你的坏习惯是什么?你怎样才能更好地支持你的伴侣?

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