我在大学度过了一个暑假，担任营地顾问，与未婚夫分开。他没有给我寄信，也没有保持联系。尽管如此，我还是坚持了下来。当我回到家时，我们已经崩溃了。我也意识到他在情感上虐待我。正是这种分离让我看到了它。
我意识到我在这段关系中真的很孤单。我从来没有比和一个拒绝听我说话的人在一起更孤独。一个独立的夏天让我对孤独有了新的热爱，但也让我意识到我在他身上毕竟没有灵魂伴侣。
我被迫面对这样的生活并不完美。我并不完美。但是……我已经足够了。我需要相信这一点才能继续前进。
当我说出我投降的咒语时，我的情绪就像坐过山车。我不知道我的生活要去哪里。婚礼策划结束。他通过短信取消了它。我情绪激动，没有结束。我不知道接下来会发生什么。我只是决定保持好奇，而不是试图控制它。
我醒来发现我不必知道一切。我不得不相信。这既吓坏了我，又推动了我前进。我不知道事情是否会好起来，但我知道无论发生什么，我都会有意义。
我也想教年轻人如何投降。我想这将是我的遗产，因为它治愈了我的生活。
我已经申请了研究生院，我很快就会在布兰代斯开始。在经历这次心碎时，我担心自己处于困境。我是一名A类学生，四个俱乐部的主席和一名优等生。那时我没有时间去爱，但我没有意识到如果我不满意，我可以选择让我的前任离开。我付出了太多的努力试图让它发挥作用，而当它不起作用时。
我没有看到我努力让一切正常工作实际上阻止了更好的事情发生。换句话说，我不得不停止对生活的执着。我不得不放手。为了生存，我不得不投降。我必须顺其自然，才能找到我的心流。我不得不学习如何成为快乐的莫过于，轻易地以外，没有理由会。
当我这样做时，我的整个生活都为我打开了。我彻底接受并意识到我在这个世界上的位置很重要。我停止了对我的问题和痛苦的白痴。我不再等待爱情，而是决定爱自己。无论别人如何虐待我，我都开始认为自己有能力和优秀。我决定放手，我不会放弃。我向自己承诺永远是真实的。
生活没有按计划进行。我离开BrandeisMAT课程去教书，因为我意识到我不想再当高中英语老师了。这是我一生中最艰难的决定，因为我也没有备用计划。
于是，我又投降了。一次又一次地经历这一切。
当我找到其他帮助青年的方法时，我投降了。几年后，我因躁郁症和复发到医院而投降。当我残疾时我投降了，我对生活的所有期望都改变了。我因不良副作用向药物和糟糕的医生投降。我一生都投降了，因为我知道尽管事情有多么艰难，但我仍然做得很好。我还在帮助别人。我仍然每天早上醒来都感激自己还活着。
它归结为简单的事情。我不需要某些标签或受欢迎程度。我需要休息，有时什么都不做。呼吸。只为活着。
我看到自己以自己的方式崛起。
我意识到我不能回头了。这是我坚持的：
1.寻找目标
当我放下控制的需要时，我变得更加专注。我开始思考我想如何度过我的时间。是为了成就还是为了真实?
我一无所有，所以离开布兰代斯时我没有什么可失去的。巧合的是，在一位大型电视名人的品牌经理发现我的同时，我进行了品牌实习。实习教会了我如何管理自己的形象和想法，而经理只想像木偶大师一样拥有我。
我有一个选择。我可以按照自己的方式生活，也可以让别人接管我的生活。我拒绝了这个人的预付款。我不会像对待前未婚夫那样陷入同样的危险。我放手;我投降了。
我决定走自己的路，作为一个人而不是一个品牌真实地生活，并在此过程中分享我的故事。我用我的心理健康之旅来帮助结束耻辱和我的写作分享对生活的见解。
我没有让离开品牌经理阻止我的故事。相反，我为自己重新定义了它。我已经足够了。我不需要任何人来发现我的本意。我愿意为我而活。
我的目的是证明他错了，我可以靠自己。然后，这对我来说，是为了向自己证明我是值得的。我专注于活在当下，没有计划地追随自己的激情。那就是救了我。但这并不是唯一的事情。
有一天，当我只是带着我的狗穿过我后院的树林时，我突然有了目标。我听鸟鸣。我仰望蓝天，让自己脚踏实地。我摸了摸树上的树皮。我感觉到我内心的声音在召唤我去热爱现在的生活，而不是我想要的样子。我什么都不用做。我只需要在这一刻。这就是生活对我的要求。
很简单，让我意识到我的目的不仅仅是一份待办事项清单。它并没有解决所有问题。它并没有掌握所有技能。当他们不会做的时候，它并没有让事情发挥作用。
我不得不将自己与“应该”分开。我必须在我所经历的事情中找到礼物。在远离紧张的日程安排之外，花时间什么都不做，什么都不做，我意识到我的目的是不需要理由就可以快乐。这需要一种不同的勇气。
2.宽恕
我无法轻易摆脱生活中的不公。我因为生活在别人的控制和虐待之下而感到愤怒。我每天都感到损失，铭刻在我的皮肤上。我知道独处是什么感觉。我经常安顿下来，总是看到人们最好的一面。
我在被虐待者包围的蛋壳上行走长大。这是我二十多岁时停止的无休止的模式。前未婚夫离开后，我找到了一种新的力量。我意识到任何人对我的唯一权力就是我同意的权力。没有人可以窃取我是谁的核心。没有人能拿走某些东西。除了我，没有人可以定义我。
我通过宽恕收回了我的力量。它没有立即发生。我对我的前任说“我爱你”，但后来我意识到这是在恐惧中控制的。害怕自己过这种生活。
有时生活会让你不断面对你一直在逃避的事情。即使您抵制，您也会不断被重定向到它。您会发现自己获得了以前需要学习的相同课程。
有一句名言是“你重复你没有修复的东西。”嗯，我在那里。我一直在愤怒和憎恨那些我认为偷了我东西的人。
但是当我决定原谅他们时，我就释放了它。我把它还给了宇宙，把我的心从混乱中拉出来。他们不值得。这不是给他们的。是给我的。我不得不让他们离开并投降，这样我才能治愈自己。在这个过程中，我也原谅了自己，因为我知道的还不够多，没有看到真相。
我的心想要控制住愤怒，以便我可以用它做点什么。不过，我用自我同情来抚慰它。我通过类似的事情帮助他人，使我生命中的事件变得有意义。
这意味着我不得不说再见。再见了那些对我不够了解而无法正确爱我的人。再见了那个处于生存模式并且不知道我可以放手继续生活的我。告别灵魂的黑夜，在那里我想放弃，自杀的念头在我脑海中闪过。告别过去。告别不安全感。告别痛苦。再见了最糟糕的一切。
然后我说了。“我原谅你。”我从我所遭受的风暴的残骸中解救出来。我把自己从旧生活的废墟中拉了出来。我意识到我是决定我命运的人。我是我灵魂的船长。我终于自由了。
3.原因
我通过允许自己走弯路找到了自己的路。我意识到我注定要走错路，所以我可以确定那是正确的。我的道路是辉煌的，是真实的，它让我比我所经历的一切更加振奋。我能够审视我的生活，看看什么才是真正重要的。我突然知道我来这里是为了什么。
我是来分享我的礼物的。我可以的任何见解。去爱。
我开始做志愿者、写作、与年轻人交谈，并倡导心理健康意识。
我不再生活在挣扎的耻辱中，并对我的故事持开放态度。
我屈服于正在发生的事情。
我不再抗拒遇到的每一件小事。
我不需要知道我所接触的生活和我一路上所做的好事会发生什么。我只需要遵循我的道路，希望其他人也能遵循它，让其他人更容易一些。
我所要做的就是投降——保持冷静，让我的心平静下来，允许而不是抗拒，放手，即使失去一切也能找到自己。
投降并不容易。事实上，这是我们能做的最困难的事情之一。那是因为我们想要控制。但有时，臣服将不确定性视为美丽。我们不必知道前方有什么才能继续前进。
当你投降，停止与现实作斗争，让自己按原样生活时，你会怎么做?
你能否改善现状、分享善意、奉献更大的事业、成为更好的自己、建设更美好的世界?你能梦想做这样的事情吗?这是恢复力的第一步。专注于在破碎的情况和你身上发现的美。专注于你可以带入黑暗的光。
相信自己以及从中做出改变的能力并不会消除任何困难的恐惧。这需要自己的悲伤时间。但在那段时间里，你不能让它消耗你。发生在你身上的悲剧，发生的心碎，你无法释怀的内心的伤痛……它们确实是毫无意义的。因此，当务之急是你不要像许多人一样一直问为什么。
与其将自己视为受害者，不如成为胜利者。克服困难。让伤害和烦扰你的东西成为你火上浇油的燃料。
苦难并不能定义我们。
你所经历的，你的情况，并不能定义你。
有时你需要优先考虑自我照顾和宽恕你必须成为的人才能达到这一点。也许你在自我保健之旅中痛苦不堪，也许你做了你所做的为了生存，但好消息是，今天对你来说是新的一天。
为在那些日子里活着的神圣礼物留出空间。
它就像一个循环。你会感受到光谱上的所有情绪，这意味着你会感到愤怒、悲伤和怀疑，但你也会再次感受到喜悦、爱和希望，你坚持的时间越长，你对自己练习的耐心就越多。
一个原因不是为什么会发生这种情况，而是为什么要继续下去。
这个原因就是一切。
当你想放弃时，就是你说“我投降”的时候，这不是一回事。放弃就是关闭。屈服就是放手。
当你投降时，你不需要事情以某种方式解决。你接受生活的到来，这会带来突破。当你放弃时，你就崩溃了。投降是实现你全部潜力的神圣步骤。它意识到你是你自己的英雄，你现在不能停下来。
当你放手时，你意识到明天一切都可能改变。所需要的只是选择这一刻并活出它。正念投降是关于释放你的恐惧和怀疑，这样你就可以清楚地看到并让光透过。
不要等待生活发生变化来创造和平、喜悦和目标。选择充分利用你生活中的一切，就这样吧。投降。说出这句话，它会改变你的生活。
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