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改变生活的洞察力你不是一个需要解决的问题

我记得一个特别晴朗、寒冷的冬日早晨,我散步回家。我突然意识到我错过了整个体验。

湛蓝的天空,晴空万里。

湖面在我面前张开。

我非常喜欢的树的低语。

我在那里,但没有体现。我完全,完全沉浸在我脑海中猖獗的想法中。对他人、工作、未来的担忧;关于我认为我应该做得更好并想改变自己的一切……这很累。

活着,但没有出现在我的生活中。呼吸,但我的生命力被窒息。

这并不新鲜。事实上,在那之前,我大部分时间都将生活视为需要弄清楚、解决和摔跤的事情。这包括我的身体、我的事业和我周围的人。

我的控制触手,为了追求更好的地方而影响深远,大声说道:“现在这里的东西是不可接受的。你不能接受。”

“你可以改进。你可以弄清楚。你总是可以让它变得更好。”

但这一次,我并没有沉迷于这场斗争的内容,而是观察了自己所处的过程,深刻地意识到,尽管当今的问题经常变化,但斗争的经验却从未改变。

我会继续挣扎,直到我不再抗拒和评判一切,开始接受自己和我的生活。

我不是第一次有这样的想法,但这次没有“但我还需要改变这个……”或“我可以接受除了这件事之外的一切”。我知道它是 100% 或没有。

那时我知道我只有两个选择:

我可以继续抗拒现实,这现在看起来不可能而且很累(因为确实如此)。或者我可以接受自己和那一刻,并充分利用它。

“如果真的没有什么可抗争的呢?如果我放弃了我称之为生命的拔河呢?”

选择摆在我面前。当人们遭受了足够的痛苦和疲倦时,会来到人们身边:放下武器。

这并不一定意味着接受不健康的关系或情况。这只是意味着我们不再生活在需要改变事物以接受自己和我们的生活的持续状态中。这意味着我们要学会让事情顺其自然——甚至更难的是,让我们自己顺其自然。

每当我与正在挣扎的人交谈时,我就意识到他们有一种天生的感觉,即 我应该做得比这更好。或者, 我不应该有这样的感觉。

似乎很明显,“应该”让我们处于永不满足的收缩状态。

但我发现让他们走并不像思想上的快速转变那么简单。

似乎否认自己已成为我们文化中普遍接受和鼓励的做法。

否认我们的感受。

尽量减少我们的痛苦。

讨厌我们的身体部位。

这导致与这里的生活,即我们的生活脱节。

自我厌恶已成为我们这个时代最大的病痛。

当我们与此刻的自己脱节时,就在这里与理想化的自我/状态之间会产生张力。

这种脱节或差距是我们生命力的破裂,表现为身体收缩、呼吸急促、内心的批评,严厉抨击并在内部制造战争。这场战争会导致疼痛、疾病,我猜有 80% 的人去看医生。

即使是一些最好的自助书籍也会促进这种差距……

不要想那些想法。

不要感受那些负面情绪。

不要只是坐在那里——你应该做一些事情来改善你自己和你的生活

以上所有陈述似乎都是明智的建议。但我们已经错过了最重要的一步——弥补我们是谁和我们认为我们应该是谁之间的差距,这样我们就不会感到与自己如此脱节。

断开连接是一种耻辱,它告诉你你做错了,在这一刻感觉或思考你的方式是不好的。你必须打败自己,这样你才能进步,比现在更好,变得更好。

你是一个需要解决的问题。

当像新兵训练营那样采取太多措施时,这是自助的第 22 条。自助可能是有帮助的,但如果它不包括完全接受我们此刻的身份,它就会与我们的真实自我建立一种对立的关系。

“不够”的信念是造成这么多身心痛苦的根源,而我自己已经受够了。

如果我们允许自己做或做,知道我们没事,我们正在尽我们所能,考虑到我们目前所知道的情况?

你有没有感觉到恐惧的小精灵告诉你你会躺在沙发上再也起不来?或者也许你永远不会有成就或足够好?

这是最大的秘密: 让消费文化保持活力完全是谎言。

害怕和匮乏的人需要消耗自己以外的东西来获得满足感。但它永远不会真正到来,因为总有一些新的东西需要改变或实现。

对于我们人类来说,不仅要接受我们自己,而且在这一刻一切都可能会好起来,这可能是如此困难。

觉得这种感觉刚刚好。即使很痛。

现在就在这里,没关系。疼痛就在这里,我不必与它抗争。

我们与自己的关系是我们将拥有的最重要的关系。

因为无论我们感觉如何,我们都是真正神圣的。

也许今天唯一要问的问题不是“我需要做什么才能改变?” 但是“我怎么能爱自己,就像我一样?”

也许爱自己的行为就像呼吸一样简单,以调节我们的神经系统并回到当下。

也许治愈并不涉及改变自己,而是让自己成为我们自己。

这正是我那天所做的,当我意识到我错过了我的整个步行,因为我被困在我的脑海中,担心我想要改变的一切。我将注意力从我正在思考的想法转移到我身体的感觉上。我意识到我在这一步,在这一口气中就足够了,仅此而已。

我保证接受的结果会比不断追求自我提升带来的羞耻、脱节和残酷要好得多。

事实是…

你不是一个需要解决的问题。

你是一个需要被抱着的人。

被抱在自己的怀里,被爱到完整。

照顾好你的人。

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