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被性骚扰和解雇后我如何发展自我价值

导读 二十出头的时候,我是缅因州波特兰一家不错的酒店的餐饮经理。我开始在那里工作大约一个月后,他们聘请了我们的部门主管,他是我的两倍大的

二十出头的时候,我是缅因州波特兰一家不错的酒店的餐饮经理。我开始在那里工作大约一个月后,他们聘请了我们的部门主管,他是我的两倍大的人,我会向他汇报。

在他的第一周结束时,我们出去在喧闹而繁忙的酒吧喝一杯“相互了解”。当我们喝酒聊天时,他在身体上离我很近。我告诉自己这是因为噪音。

当我们在高脚凳上面对面聊天时,他的膝盖抵着我的膝盖。这让我很不舒服,但我没有做任何事情。我们谈话时,他把手放在我的大腿上。我假装它没有打扰我。

当他谈论自己并告诉我我是多么有吸引力时,他非常靠近我的脸和耳朵。他的手轻轻地放在我的小背上,领我穿过门口。

在接下来的几个月里还有更多这样的事情。更多的他踩到了那条看不见的线。更多的我表现得好像我没问题,并说服自己我是。

那天晚上之后的几个月,他和我可以解雇一名男性员工,该员工曾多次抱怨他没有完成工作。

被解雇的前一天早上,人力资源部把我拉到他们的办公室,告诉我这位员工对我和我的老板提出了投诉。他说他知道我们要解雇他,他相信这是因为我和我的老板有外遇。他的“证据”是那个周五晚上他在酒吧里看到了我们,还看到了我们“接吻”。甚至还有一位厨师支持他的故事。

几天后,这两个员工都承认,他们并没有真正看到我们在接吻,他们只是看到我们非常亲密地交谈,看起来很亲密。

HR 放弃了投诉,但不再对解雇这名员工感到满意,所以他继续留任。几周后,由于人手不足,一场繁忙的活动进展不顺利,我被带到 CEO 办公室,然后我被解雇了。

男员工继续在那里工作。我的男老板继续在那里工作。男员工被提拔接替我现在空缺的职位。我的男老板被提升到热带目的地的一个更大的度假村工作。

这两起事件——被指控与我已婚的老老板有染,以及随后因我什至不负责人员配备的事件而被解雇——是我职业生涯的两个最低点。

老实说,我一生中很少回想起这段时间,但我最近也意识到我从来没有谈论过这段经历,因为我很尴尬,我没有反对地让这件事发生。

什么这个故事是真的关于

我没想到我的老板会伤害我。我什至不担心如果我退缩会失去工作。我害怕如果我表现得像一个被他的评论打扰的人,我会被视为一个蹩脚的、没有乐趣的、无聊的、自命不凡的人。

我下意识地相信,我作为一个人的价值是由比我更酷、比我更成功、比我更聪明或比我更受欢迎的人来决定的。

我相信如果我告诉我的老板“不”,他会听的。我认识他几个月了,虽然他自负、愚蠢和自私,但我认为如果我设定了界限,他会尊重我的。我只是从来没有。

这个故事有很多层次。太多了,无法在一篇文章中涵盖。

但今天写这篇文章的原因是为了分享我感到非常羞耻的事情。我很惭愧,二十多岁的我是如此缺乏安全感,如此害怕被拒绝,以至于她的取悦他人导致允许这个男人触摸她并做出不恰当的行为。

她非常害怕,如果她设定界限并说“不”,她会被视为过于情绪化、软弱和爱抱怨。她会变得“小于”。

我会重申,这有很多层次;从这个行业(以及整个社会)的父权制,到男性当权者的滥用,到高中的混合信息,因为男孩会分心,不允许女孩穿某些衣服,再到缺乏榜样通过 90 年代/ 2000 年代初,年轻女性在这种情况下为自己挺身而出的样子,甚至更远。

但我现在想要关注的故事部分是我的不安全感。这是故事中最让我感到羞耻和遗憾的部分,因为这对我来说不是孤立的事件。

不安全感是我一生的趋势

多年来,在我生活的几个方面,取悦人们对我来说是一个巨大的问题。这是一件让我望而却步的事情。

我没有离开我梦想结束的长期关系,因为我担心我会让我们的家人失望。

我让人们从我身上走来走去,在我说话的时候打断我,告诉我我应该怎么想。

二十多岁的时候,我记得自己一个人在家,又一次哭着说没有人愿意陪我度过或陪我去某个地方,感到悲伤和孤独,而实际上我太害怕和尴尬而无法接听打电话问,怕被拒绝。

我浪费了这么多年,感到了很多痛苦,因为我被卡住了,所以很多事情都没有发生。卡在感觉一文不值,不讨人喜欢,不知道如何“取悦”我的方式摆脱它。

多年来,我一直在麻木自己的不安全感,因为抽了很多大麻让我感到多么不舒服。我通过呆在家里或找借口早点离开来避免我逐渐意识到的触发因素。我责怪其他人给我的感觉。我将自己与每个人进行比较,并不断失败。

直到最终,我意识到所有这些痛苦和不适的原因是相信我的价值是基于其他人对我的看法。

拯救我的情感工具箱

如果我能回到过去给自己一件事,那就是我多年来收集的情感工具箱,这样我就可以停止为了取悦他人而生活,因为我现在知道我天生就有价值。

到了 30 多岁的时候,我发现自己踏上了揭开不安全面纱的旅程,这面纱使我无法看到真实的自我。我无意中为保护自己而建造的这堵墙使我无法看到在我的恐惧和焦虑之下的我到底是谁。

一旦我鼓起勇气开始推倒那堵墙,让自己暴露在与真实的我真正联系所必需的脆弱性面前,我就能够分辨出我是谁,我做了什么。我学会了停止评判自己。我学到了我的真正价值。我喜欢我所看到的。

寻找我的核心价值观

我开始意识到,当你不真正喜欢自己时,很难感到自己值得。如果你不真正了解自己,就更难真正喜欢自己。弄清楚我的核心价值观是这个难题的关键部分。

核心价值观是对您最重要的信念、原则、理想和特质。它们代表您的立场、您的承诺以及您希望如何在世界上运作。

了解您的核心价值观就像在夜间使用更亮的手电筒穿过树林一样。它照亮了前方的道路——一条符合你真实自我的道路——这样你就可以出现在世界上,并以你想成为的人的身份迎接挑战。

它可以帮助您在任何给定的情况下决定是否想要变得有趣或富有同情心,直接或随和,果断或思想开放。这些决定并不容易做出,但了解你想在这个世界上成为什么样的人可以帮助你做出最符合真实自我的决定。

当你真正了解自己,并根据你的价值观(尽你所能)有意识地、真实地行事时,神奇的事情就会发生:你与自己内在的价值联系起来。

对我来说,我开始意识到我是一个富有同情心、善良、勇敢、有趣、平衡的女人,不断追求有目的的成长。我喜欢那个人。她很酷。我会和她一起出去玩。

更重要的是,我相信她是一个值得尊重的好人。这意味着我不需要接受跨越我界限的情况。当事情让我感到不舒服时,我有权说出来。

那么你想成为怎样的人?你的哪些原则和品质对你来说最重要?如果你选择让这些原则和品质指导你,你会做什么或改变什么?

与他人交流关于我的耻辱

耻辱在黑暗中滋生。我们通常不会谈论我们感到尴尬的事情。这导致我们对自己的感受感到孤立和孤独。

无论是在线阅读故事、与朋友交谈、加入支持小组、接受治疗还是与教练一起工作,都可以分享和倾听。自我同情的一个重要组成部分是学习通过我们共同的经历建立联系。尊重和相信我们自己的自我价值需要自我同情,尤其是在面对我们内心的批评者时。

通过分享我的不安全感,我了解到我一个美丽的朋友也觉得自己很丑。我想,“哇,如果一个如此美丽的人可以认为自己不那么重要,我的想法也可能是错误的。” 我发现即使是从 Lady Gaga 到 Arianna Huffington 再到 Maya Angelou 等才华横溢的名人,都对自己的能力感到不安全。不知何故,这让我得以感受我所做的一切,这是放手的第一步。

你可以联系谁?如果您不确定,或者您还没有在旅途中感到自在,那么不妨从在线阅读故事开始。

通过不安全感训练自己

唉,我只是人类。因此,我仍然会成为不安全时刻的受害者,并且很想让其他人决定我的价值。知道有目的的成长对我很重要,我知道工作还在继续,我愿意去做。

因此,当我说一些愚蠢的话并担心被评判或遇到与我相似的人时,我会在那些充满挑战的时期指导自己,但更成功和恐惧意味着我还不够好。我会问自己问题,以此摆脱自我判断模式,进入开放和好奇的心态。这些是类似的问题:

如果我的好朋友遇到这种情况,我该如何激励她?

我有没有尽我所能?

如果宇宙给我这种体验是有原因的,我应该学习什么课程才能将其转化为有意义的体验?

我在逃避什么不舒服的事情?我愿意为了追求我想要的东西而感到不舒服吗?

或者,我会列出让我想起我的能力或价值的激励短语,例如:

我可以做困难的事情。

我的价值不是由别人的意见决定的。

这只是一瞬间,它会过去的。

尽管这很难,但我愿意去做。

我原谅自己犯了错误。我从中吸取了教训,下次会做得更好。

像这样的工具很简单,但无价。他们给了我生命。现在我可以毫不犹豫地说,我喜欢我自己,我爱我自己,我爱我的生活,我是值得的,我是我自己最好的朋友。这就是我想要的生活方式。

正因为如此,我才有信心勇敢地说出我的真相,我也有信心真实地、毫无歉意地生活。而我最在意取悦的第一个人就是我自己。

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