多年来，我为自己赢得了“情绪化的人”的名声。
我总是第一个在婚礼上哭，包括我自己的。在那个仪式上，我几乎没有停下来!一旦我度过了任何美好假期的中点，就不可避免地会出现一段美妙的史诗般的抽泣声。
在这一点上，我可能应该提到我是一名四十三岁的男性。我也住在英国，一个以其“斗牛精神”和“僵硬的上唇”而自豪的国家。这真正意味着，在我们这个国家，许多人对自己的情绪感到不舒服，而且处理它们的能力令人震惊。
这让我想到了这篇文章的重点——这是一篇快乐的文章。我很高兴地报告说，在过去的几年里，我开始看到能够哭泣的真正价值，并且毫不羞愧地这样做。
这并不意味着我是一个经常在公共场合崩溃让人们感到不舒服的人!事实上，情况恰恰相反。我已经学会了识别我自己的内部压力阀。我知道什么时候需要释放，知道如何以一种私密、有尊严、健康的方式来释放。
人类是唯一会哭的动物。它显然是有目的的，不需要太多研究就可以发现它在心理和生理上都有很大的好处。哭泣被认为可以减少压力荷尔蒙并放松神经系统。
除了哭泣还有其他选择，我们一直都在看到它们：不健康的行为、成瘾、愤怒和暴力的爆发，以及争吵和不和谐的模式。
这让我回到了整个“僵硬的上唇”。情绪必须在某个地方表达出来，根据我的经验，是那些执着于“坚强”和“男子气概”的人过着充满争论和宿醉的生活。
总的来说，我更愿意有能力哭泣，并且这样做并不可耻。最近，我觉得我已经学会了更进一步，以至于我可以将哭泣作为我心理健康武器库中非常有用的工具。
那么，是什么让我走到了那一步?答案很简单：父权。
我的大儿子刚满七岁。而且他和我很像。这是一个经常被误用的词，但他是一个“敏感”的小伙子。他非常善解人意，而且是一个美妙而温柔的灵魂。他也非常多愁善感，而且-再次像我一样-可能会被喜悦和悲伤所感动。
与世界上其他所有人一样，自大流行开始以来，我们经历了充满挑战的时期。最困难的部分之一是引导孩子们通过它。这意味着要应对他们被锁定的孤独感，同时还要不断地想办法告诉他们什么，以便在我们不侮辱他们的智力的情况下尽可能地保护他们。
这其中的另一部分是认识到什么时候对他们来说都变得有点多了。
我可以非常准确地预测我儿子的“崩溃”何时到来。而且我总是确保在他想要流泪时我已经准备好迎接他。我鼓励他在需要时服用。当我看到父母说“现在够了”或更糟时，我会感到畏缩。
这并不意味着我正在努力抚养一个经常流泪的孩子!但我正在努力培养一个孩子，他知道与在操场上打人或进行不体面的争论相比，大声嚎叫是一种更明智、更进化的情绪释放方式。
在我教他这个的同时，我也一直在学习自己。正如我已经学会预测他可能很快需要“全力以赴”的时间一样，我也变得更加适应我需要的时候。
我有一些心理健康问题。焦虑是主要的，有大量的强迫症和一些周期性的抑郁症，就像上面的樱桃一样。
表明我心理健康有问题的一件事是我不能哭。抑郁症经常被误解。对我来说，在最糟糕的时候，它表现为情绪上的空虚和麻木。
事实上，“大哭”往往标志着抑郁症的转折点。这意味着我又开始有感觉了。我已经学习了多年的模式，现在已经到了可以说“我需要哭”的地步。
这是一个非常强大的东西。我知道我需要做什么，所以这使我现在能够有意识地尝试去做。
正如我们已经确定的那样，哭泣可以释放压力荷尔蒙并使神经系统平静。谁也不会想这样做，尤其是在精神健康欠佳的咒语?
问题是，太多人习惯于以表达情感为耻。但这不像我打电话给我所有的朋友说，“我感觉有点低落，所以今天我要留出一个小时，带着一堆悲伤的歌曲和一些纸巾去卧室。”
最后一次发生在几天前，我确实告诉了我的妻子我的意图。这本身就涉及到一些尴尬和脆弱。但是当我稍后重新出现时，她说我看起来像一个不同的人——我的脚步跳了起来，我的脸颊又红了。
这就是我写这篇文章的原因。这是非常个人化的，因为没有人会为自己的哭声感到自豪。我不禁想知道这是否应该改变。
我很自豪我的孩子不必住在有不必要争论的房子里。一个我们以健康的方式处理情绪的家——一种只有人类才能获得的方式。
因此，准备好“哭泣曲调”播放列表。了解哪些老照片让您大开眼界，或者哪些电影肯定会“打动您”。不要害怕暂时隐藏自己，并利用情绪的力量来增强您的心理健康。
需要明确的是，这不是我必须经常或公开部署的武器，但它是我喜欢使用的武器。它也适合您，所以不要害怕或尴尬地使用它。替代方案可能更受“上唇僵硬”人群的欢迎，但它们不会使他们或他们周围的人受益。
说出来。
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！
