从很小的时候我就知道世界不是一个安全的地方——那里有恶霸想要伤害我，我必须小心翼翼。我开发了防御机制来保护自己，或者这些机制可能一直存在，通过数百万年的进化编入我的心理。
也许这些机制在某些情况下对我有用，就像对我的祖先一样;告诉我什么时候该战斗，什么时候该逃跑。但是随着年龄的增长，我开始看到这些机制如何在我不想要或不需要它们时经常启动。有时我会在不需要战斗的时候战斗。其他时候，当我没有真正处于危险之中时，我会害怕并躲起来。有时，我仍然这样做。
这不仅仅是我的故事;这是我们所有人的故事。只需注意人们在道路上的行为——尤其是当他们堵在路上时——或者他们在社交媒体上的评论线程中的行为。注意人们在工作环境中的表现，尤其是当他们的技能、能力或想法受到质疑时。我们带着心理盔甲四处走动，我们用了很多精力试图防止盔甲出现哪怕是最轻微的扭结。
我们中的一些人也全副武装，只要稍微扣一下扳机，就会像自动步枪一样爆炸，在我们的踪迹中留下子弹缠身的关系。
虽然这些防御机制是为了保护我们，但它们也将我们彼此隔开。基本上，大多数互动只是自我与其他自我的互动。人与人之间真正联系的时刻不会每天都发生，因为那需要我们放下盔甲并变得脆弱。但是几天前，我有一个这样的时刻......
我的孩子周末和我在一起，我通常在他们妈妈工作的高尔夫球场接他们，我的大儿子打高尔夫球。在我进入之前，门口的警卫必须扫描我汽车的牌照。
好像2020年还不够疯狂，今年已经以我的方式抛出了几个曲线球。这个特别的星期五只是那些日子之一;我脑子里想了很多，没注意。所以，当警卫扫描我的驾照时，我把脚从休息处移开一秒钟，然后把我的车滚到他毫无戒心的脚上……嘎吱声……
不用说，他不高兴。我觉得自己像个白痴，可以立即感觉到我的防御在上升——不仅仅是因为他的反应，还因为我被编程为防御，这会影响我如何解释情况，即使对方没有做错任何事。
“为什么他的脚在我的轮子下面?”我想。“这只是一次意外。我有很多事，好吧。”同时，我意识到我搞砸了，所以我连连道歉，然后开车去接我的孩子。
当我离开时，我不得不在门口停下来问他是否还好，是否需要医生。他有点跛行，但他说他没事。无论如何，我给了他我的名片，并告诉他如果他需要医疗照顾就给我打电话。
太好了，当我开车离开时，我想，这是我最不需要的东西，另一个需要担心的潜在账单。如果他想利用我怎么办?如果他想起诉我什么的怎么办?现在我通过向他提供我的详细信息使自己容易受到攻击。但对我来说幸运的是，接下来的几天来来去去，医生的账单部门或律师都没有打来电话。
下周五，我再次发现自己在高尔夫球场的门口接我的孩子，我不得不面对我可能压伤脚的那个人。但看到他不再一瘸一拐，我就放心了。
我问他过得怎么样，他向我保证他没事。我表示听到这个消息我真的很高兴，在我开车离开之前，他拦住了我。他告诉我，大多数人会变得防守，然后就离开了，你会记得，我几乎做到了。但后来他说我回来了，向他表示支持，这对他来说意义重大，所以他想感谢我。
老实说，我有点惊讶，因为我最不想看到的就是感谢。但我对这种互动感觉很好。我不仅很高兴他的脚没事，而且我很高兴我们可以在我们之间的良好氛围中分道扬镳。我很欣赏他对此的态度。
一个很容易变得丑陋的事件结果很好。不知何故，我们都设法放下了盔甲，这让我们能够彼此表达同情。它过去挺美。
诚实的事实是，我仍然一直在为此而挣扎。如果我说我已经完全弄清楚了这些东西并且我永远不会防守或继续进攻，那我就是在撒谎。我还在学习，这件事让我明白，世界不是我的敌人。有时我们会很脆弱并放弃防御。大多数时候，人们会因此而爱我们。
将世界视为我们必须防御或躲避的事物，这会使我们与周围的人隔绝。但是，当我们允许自己变得脆弱和真实时，我们就允许建立更大的联系。这需要勇气，有时我们确实会受到伤害。但是当我们开始把世界当作一个更友好的地方来对待时，不知何故，它开始感觉像一个地方。
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