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如何拥抱你的敏感性并将其视为一种力量

在一个充满议程、流程、规则和数字的世界中,成为一个高度敏感的人可能会很艰难。感觉和感官,是无形的和不可见的,经常被忽视,因为不是每个人都以同样的方式体验它们。这些体验的强度也因人而异,这使得它更加混乱。

生活在一个关于速度和效率的社会中,感觉通常会被视为生产力的障碍。他们没有被视为真正的样子——当下需要注意的内在迹象和指导。

我带着敏锐的直觉来到了这个世界。我会快速轻松地从我的环境和其他人中获取能量。

即使作为一个喜欢玩乐和无忧无虑的孩子,我也注意到了其他人没有做过的微小细节,并且感受到了其他人没有的感觉。我可能会笑一分钟,然后看到一只受伤、挣扎的蜜蜂,停下来开始恐慌,因为我不想看到它痛苦。

作为一个成年人,我害怕变得敏感,尤其是当我在企业界工作时。我觉得很格格不入,与其他人不同,他们似乎只是让事情顺其自然,专注于自己的目标。

我会在其他人知道之前就感觉到有人遇到了个人问题,或者在项目发生之前就发现某个项目出现了严重错误,然后我想改变方向。我觉得这些事情比下一次会议谁带来百吉饼的细节更重要。

人们常常认为我不理智、多疑,甚至很难相处,因为没有具体的证据证明我说的是真的。事情要浮出水面并证明我是对的,需要几天、几周甚至几年的时间。我经常感到沮丧。

多年来,我希望自己不那么敏感,不那么容易受到别人的言语、表情、情绪和意图的影响。我觉得我的敏感给我带来的只是痛苦和沮丧。

如果我不那么敏感,生活会容易得多,也不会那么复杂。我可以幸福地不知道并像其他人一样随波逐流。

我因善良和富有同情心而获得的许多个人赞美变得毫无意义,因为在我看来,我没有得到任何回报。我继续感到被忽视和不被重视,怀疑除了我的生产力之外,我还能为世界提供任何更深层次的价值。

我长期压抑自己的情绪,然后继续读书,参加工作坊,并获得自我提升工具,试图减轻我的敏感度。

具有讽刺意味的是,通过那次旅程,我了解到我倒退了。我不仅接受了我的敏感度,而且还把它视为一种礼物,并且每天都将它用于我的优势。现在我实际上想加强我的敏感度,并鼓励我的感觉大声说话。

高度敏感的 5 个优势

如果你把你的敏感视为一种负担,就像我曾经做过的那样,花点时间思考一下高度敏感的许多好处......

1. 你有自我意识。

你善于设身处地为别人着想,感受他们的感受。这使您意识到自己的言行以及它们可能如何影响他人。

拥有这种扎实的自我意识基础,可以让您不断了解自己以及您的环境如何对您做出反应,以便您可以根据需要进行相应的调整。不是每个人都有能力对他人敏感地做出反应并适应独特的个性和情况,但您有能力,这会帮助您走上幸福和个人成就的旅程。

2. 你很直观。

你拿起抽象和无形的东西,你有能力检测隐藏的信息。这使您可以深入了解尚未浮出水面的问题,并使您能够确定对您和您周围的人有益的解决方案。

例如,我最近接到一位客户的电话,该电话与一位我素未谋面的网页设计师有关。她对我的迟到(我之前的会议迟到了)以及我在车里而不是在办公桌上和她说话的事实做出了愤怒的反应。

尽管我从未和她说过话或见过她,但有些事情告诉我,这与我迟到无关。我等到她完成后问她我的客户是否告诉过她我将要进行的设计更改。她立即​​回应:“不,其实这一切都让人震惊!” 然后我解释了我的立场并为她填空,她立即改变了语气。她甚至为自己之前的反应道歉,并说她今天过得很糟糕。

如果我从表面上看待它并做出恼怒的反应,而不是倾听我的感官和同情,那么情况可能会大不相同。

3. 你有很强的同情心。

你对他人富有同情心,因为你的感受比大多数人更深刻、更强烈。同情心是现代社会最被低估的优势之一。虽然它不是金钱成功的明显特征,但它对任何人的长期个人成功都有很大贡献。它是爱、宽恕、克服挫折以及维持个人和职业关系的必要组成部分。

4. 你有更高的情商(情商)。

因此,您很可能擅长阅读他人并了解他们的感受,并且更擅长人际关系,无论是个人的还是专业的。对别人的感受很敏感,你会关心和理解,并有整理复杂情绪的诀窍。

5. 你让你的心指引你。

你是深情的,与你真正的本质保持一致。你的感受是你在生活中的欲望、需要和选择的驱动力,这意味着你不会简单地走动。你对微妙的内部迹象很敏感,这些迹象可以帮助你做出适合你的选择。

5个步骤来驾驭你的敏感性并将其转化为力量

既然您已经改变了对自己敏感度的看法,那么您如何利用它来帮助自己和他人呢?

1. 不要评判自己。

当你经常从别人那里听到这些话时,很容易告诉自己“不要这么敏感”或“我没有理由这么觉得”。重要的是要改变你的内心对话,不要因为你的感受而羞辱自己。他们的出现是有正当理由的,值得您关注。

2. 练习感恩。

感谢宇宙为你提供敏锐的感官,并像你有意识地选择拥有它们一样生活。您对自己的敏感天赋及其所有优势表现出的感激之情越多,您就越会接受和理解它。

3. 相信你所获得的能量或信息。

你有什么感觉是有原因的。你的工作是弄清楚这个原因是什么。不管你的感觉看起来多么荒谬,尊重它们,尊重它们,并进一步探索它们。

你的感觉可能是对触发你内心某事的人的反应,或者它们可能表明需要解决的事情,这样你才能在生活中向前迈进。相信您的感受会引导您迈向旅程的下一步。在您了解要学习的信息或教训之前,不要做出反应。

4. 建立情感(或精力充沛)界限。

您可能会如此轻松轻松地了解他人的感受和情绪,有时会变得令人困惑甚至不知所措。密切注意您的感受或反应方式。你的感受是你自己的,还是你的能量被别人的情绪所左右?每当您的能量受到环境影响时,通过鼻子深吸一口气,然后从嘴里完全呼出。并重新调整自己。

这也将有助于练习正念,也许通过发展一致的瑜伽或冥想练习,这样你就可以更容易地意识到自己何时受到他人能量的影响。

请记住,总会有人似乎与您发生冲突。通过有意识地选择你想要的能量来保持你自己的情感空间,期待它并让它变得好起来。如果您感到愤怒、沮丧或怀疑的能量重新进入您的空间,请闭上眼睛,深呼吸,然后再次选择。

5. 帮助他人。

在这个世界上,高度敏感的移情者很可能是为了传播善意或治愈他人。因为你在内心经历了这么多,你对那些正在经历痛苦经历的人情有独钟。无论您是选择将其作为职业还是只是为遇到您的人而选择这样做,您都有能力在更深层次上接触某人并帮助他们释放伤害。不要让这种天赋浪费掉!

我希望这能帮助您了解礼物敏感性的真正含义。当你了解你的敏感性并获得更多的信任和信心时,你会感觉更有能力每天使用它来为你带来好处,就像我一样。

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